Liuciferio poveikis sveikatai ir gerovei

Šiandien noriu pakalbėti apie Liuciferio efektą ir kaip jis susijęs su jūsų sveikata ir gerove.

Šį tamsų ir niūrų terminą „Liuciferio efektas“ sugalvojo daktaras Phillipas Zimbardo. Jis apibūdinamas kaip aplinka ir situacijos gali paskatinti gerus žmones daryti blogus dalykus.

Manau, kad žavu žaisti įvairias situacijas... pavyzdžiui, kai pamačiau ką nors šokiruojančio per žinias ir pagalvoju, kad galbūt niekada to nepadarysiu...

Mes, žmonės, esame linkę manyti, kad esame laisvi mąstytojai, moralūs ir teisingi. Tačiau tyrimai rodo, kad gavę galimybę ne visi elgiamės gražiai ar sąžiningai.

Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad jei galite valdyti kieno nors aplinką ar situaciją... galite JUS KONTROLIUOTI.

Stenfordo kalėjimo tyrimas

Aplinka yra 1971 m. Stanfordas, 25 koledžo vaikai įdarbinami tirti, kaip kalėjimai veikia žmogaus psichologiją.

Daugiau nei 70 pareiškėjų atsakė į mūsų skelbimą ir jiems buvo duoti diagnostiniai pokalbiai ir asmenybės testai, siekiant pašalinti kandidatus, turinčius psichologinių problemų, sveikatos sutrikimų arba nusikaltimų ar piktnaudžiavimo narkotikais. Galiausiai mums liko 24 kolegijos studentai iš JAV ir Kanados, kurie atsitiktinai buvo Stenfordo srityje ir dalyvaudami tyrime norėjo uždirbti 15 USD per dieną. Visais matmenimis, kuriuos galėjome išbandyti ar stebėti, jie reagavo normaliai.

Mūsų gyvenimo kalėjime tyrimas tada prasidėjo nuo vidutinės sveikų, protingų, vidutinės klasės vyrų grupės. Šie berniukai buvo savavališkai suskirstyti į dvi grupes, nuvertus monetą. Pusė atsitiktinai buvo paskirta sargybiniais, kita – kaliniais. Svarbu atsiminti, kad mūsų eksperimento pradžioje nebuvo skirtumų tarp berniukų, paskirtų būti kaliniais, ir berniukų, paskirtų būti sargybiniais.

Kaliniams buvo dovanota kalėjimo suknelė su asmens numeriais, o ne vardais. Sargybiniams buvo įteiktos uniformos, akiniai nuo saulės ir lazdos. Jis buvo sukurtas taip, kad atrodytų ir jaustųsi kuo panašesnis į kalėjimą, net jei jis vyko mokyklos sparne.

Tai, kas nutiko vėliau, sukrėtė daktarą Zimbardo.

Kaliniai sukilo. Jie bandė pabėgti. Daugeliui prasidėjo stipraus psichologinio streso požymiai, o kai kurie patyrė gedimų ir buvo paleisti vos po kelių dienų.

Sargybiniai sugalvojo planus, kaip sugriauti kalinio vienybę. Jie jas supykdė. Jie juos pažemino ir elgėsi kaip su šiukšlėmis.

Visa tai buvo atlikta be raginimo ir BE jokių tyrimų darbuotojų nurodymų.

Tyrimas turėjo trukti 14 dienų, po 6 jis buvo SUSTABDYTAS!

Sustabdžius tyrimą, visi buvo apklausti išvykstant (dauguma jų taip pat buvo filmuojama), o sargybiniai ir kaliniai paaiškino, ką ir kodėl padarė.

Apsaugininkai pranešė, kad pasikeitė tapatybė ir reikia išlaikyti autoritetą bei galią.

Kaliniai pranešė apie panašų pokytį.

Per mažiau nei 1 savaitę tiek aplinka, tiek situacija normalius koledžo amžiaus berniukus pavertė tironais, o kitus palaužė. Tai per kelias valandas visiškai pakeitė įprastus gražius žmones.

Jūsų aplinka gali kontroliuoti jūsų sėkmę

Taigi, kaip tai susiję su jūsų sėkme? Tai tikrai paprasta. To nežinodami galime lengvai pakliūti į aplinką ar situacijas, kurių mes negalime kontroliuoti.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jaučiatės pavargę, ir perskaitykite, kaip maistas gali paveikti jūsų sveikatą, todėl pereikite prie artimiausios sveiko maisto parduotuvės.

Viduje susiduri su žaliu veganu. Prasideda pokalbis ir tu išeini su visokiu nauju maistu, gėrimais ir papildais. Jūsų nauji draugai atlieka detoksikaciją ir lanko linksmus užsiėmimus, todėl prisijungiate…

Netrukus kitas žingsnis bus 5 000 USD vertės detoksikacijos rekolekcijos, tačiau nesijaudinkite, tai bus saulėtoje Floridoje.

Tuomet pradedi įžeisti savo senus draugus ir priekaištauti šeimos nariams, kurie valgo tuos prakeiktus virtus maisto produktus. Visą laiką jūsų naujos žalio maisto svetainės, pranešimų lentos ir draugai sako, kad tai normalu ir ko reikia norint iš tikrųjų pasiekti gerovę.

Ir po kelių mėnesių susirgote, palūžote ir atstumėte žmones, kuriuos mylite.

Tai puikus pavyzdys, kaip situacijos ir aplinka gali visiškai užgrobti jūsų gyvenimą ir sukelti problemų.

Tiesą sakant, tai tikra istorija apie tai, ką išgyveno viena iš mano privačių individualių konsultacijų klientų prieš pradėdama dirbti su manimi.

Štai susitarimas... Tą dieną ji NEĖJO į parduotuvę, kad taptų žaliavagane!

Ji neketino išleisti 5 000 USD brangiam poilsiui, dėl kurio ji tik dar labiau susirgo... tačiau jos pasirinkta aplinka sukūrė kontekstą, kad visa tai įvyktų.

Ir po kelių mėnesių ji dėl to supyko ir stebisi, kaip tai atsitiko.

Kokią aplinką kuriate?

Aš apie tai kalbėjau anksčiau. Danas Pardi papasakojo apie tai, kaip mes, žmonės, esame priversti kurti įpročius ir reaguoti į savo aplinką. Tačiau nuostabiausias dalykas apie visus gyvūnus šioje planetoje yra tai, kad mes esame vieninteliai gyvūnai, galintys sukurti savo aplinką.

Galime sukurti dangoraižius, elektromobilius, erdvėlaivius ir taip pat blogus dalykus, pvz., karą.

Tačiau aplinka, apie kurią paprastai negalvojame, yra ta vieta, kurioje gyvename ir valgome...

Žmonės, su kuriais kalbamės...

Žmonės, kuriuos „mylime“...

Turimas darbas.

Visa tai ir dar daugiau kartu sukuria jūsų sveikatingumo aplinką (arba jos nebuvimą).

Labai dažnai žmogus, visiškai pakeitęs savo mitybą ir mankštos įpročius, susiduria su savo aplinka. Ir jei jie neįveiks šių kliūčių, tikėtina, kad jie niekada nepasieks savo tikslų arba dar blogiau... grįš į savo blogą sveikatą.

Pavyzdžiui, gyvenime esu palaimintas, kad turiu daug draugų ir galiu dalyvauti įvairiuose socialiniuose renginiuose. Tačiau dalis tokio socialinio gyvenimo būdo nulėmė mano ligą dėl nuolatinio vakarėlių, neskyriau laiko gaminti maistą ir rinkausi pigius restoranus kelyje.

Draugai ir vietos, kurias rinkdavausi, buvo patogios ir mylėjo mane sergančius.

Ir ir dabar jie vis dar nori linksmintis, valgyti lauke ir negalvoti apie sveikatą. Buvo laikas, kai keičiau mitybą, papildus, mankštą ir žalingus įpročius, bet su jais pataikiau į aklavietę. Man patiko leisti laiką su jais, tai visada buvo nuostaba, bet tai manęs nebetenkino. Tai atėmė iš manęs energijos.

Taigi, kai kuriuos iš šių žmonių turėjau paleisti iš savo gyvenimo. Turėjau sugalvoti, ką dar nuveikti penktadienio vakarą. Nesupraskite manęs neteisingai, aš vis dar mėgstu gerą vakarėlį ir nesmerkiu nė vieno, kuris gyvena tokį gyvenimą. Tačiau tik tada, kai pasitraukiau iš šios aplinkos, aš tikrai perėjau į kitą sveikatos lygį.

Ir taip, tai reiškė perkelti miestus, mesti konsultanto darbą ir siųsti žmones į mano balso paštą. Man buvo per daug patogu gyventi laimingos valandos gyvenimo būdą ir rinktis veiklą, kuri nepalaiko mano naujų sveikatos tikslų.

Pasirinkite savo gerovei palankiausią aplinką

Taigi, jei aplinka tokia svarbi norint tapti sveikata, kaip galite sukurti palankiausią aplinką? Pradėkime nuo dviejų tiesų.

1. Jūs pasirenkate savo dabartinę aplinką ir visus joje esančius.

2. Visada turite galimybę pasirinkti kažką kito.

Kai kurie iš jūsų, skaitydami tai, gali supykti, akimirksniu prieštarauti arba pradėti galvoti apie pasiteisinimus, kad pabandytų pašalinti du paprastus aukščiau pateiktus faktus.

Bet tai tiesa. Kai kurie iš jūsų pasirenka sirgti, nepaisydami mitybos keitimo, nes ir toliau dirbate darbą, kurio nekenčiate ir paklūstate žmonėms, vagiantiems jūsų energiją. Kitaip tariant, jūs vis dar renkatės aplinką, kuri paaukotų jūsų sveikatos tikslus.

Žinoma, dauguma žmonių negali mesti darbo arba rytoj persikelti į naują miestą. Bet jūs galite pradėti žengti mažais žingsneliais. Man prireikė maždaug 6 mėnesių, kol įvykdžiau didelius gyvenimo pokyčius.

Taigi, šiandien pradėkime nuo kelių paprastų veiksmų, kad sukurtumėte labiausiai palankią aplinką jūsų tikslams pasiekti. Dabar užduokite sau šiuos penkis klausimus (atsakymai gali būti nepasiekiami, bet tiesiog klauskite):

1. Ar vieta, kurioje gyvenu, prisideda prie mano sveikatos ir gerovės?

2. Ar mano darbas sustiprina mano sveikatą ir leidžia kurti tai, ko noriu?

3. Ar žmonės mano gyvenime prisideda prie to, ko trokštu, linksmybės ir gerovės?

4. Kokia aplinka mano gyvenime atima iš manęs energijos?

5. Kurie iš mano gyvenimo artimųjų pavagia mano linksmybes, energiją ir pragyvenimo šaltinius?

Atminkite, kad visada turite pasirinkimą. Net jei sakysi, kad tai tavo mama. Jūs galite pasirinkti, kaip dažnai su ja kalbėsite, kaip toli nuo jos gyvenate, kaip leidžiate jai kalbėti su jumis, ir galiausiai visada galite pasirinkti, kaip jos žodžiai ir veiksmai jus paveiks... ar ne.

Šiuo metu beveik kasdien užduodu šiuos klausimus. Ir kartais atsakymai, kuriuos gaunu, būna skausmingi... nes jie atskleidžia tiesą. Kalbu apie tiesą, kad norėdamas pasiekti kitą sveikatos lygį, greičiausiai judėsiu, naikinsiu patogius įpročius ir keisiu socialinius ratus.

Tai gali būti sunku išspręsti patiems, todėl noriu pranešti, kad kaip bendruomenė mes jus palaikysime, jei toliau pasidalinsite savo atsakymais.

Ir jei jums įdomu, kaip gauti daugiau tokių patarimų, kaip susikurti tinkamus įpročius ir aplinką laikytis priešuždegiminės dietos, mūsų el. knygoje apie tai yra visas skyrius.

-Steve

• Speciali 50 % nuolaida Ačiū Facebook vakarėliui!!!
• Ar nepatikimi laboratoriniai tyrimai vagia jūsų pinigus?