El efecto Lucifer en la salud y el bienestar

Más de 70 solicitantes respondieron a nuestro anuncio y se les realizaron entrevistas de diagnóstico y pruebas de personalidad para eliminar candidatos con problemas psicológicos, discapacidades médicas o antecedentes de delincuencia o abuso de drogas. Finalmente, nos quedamos con una muestra de 24 estudiantes universitarios de los EE. UU. y Canadá que se encontraban en el área de Stanford y querían ganar $15 por día participando en un estudio. En todas las dimensiones que pudimos probar u observar, reaccionaron normalmente.

Nuestro estudio de la vida en prisión comenzó, entonces, con un grupo promedio de hombres sanos, inteligentes y de clase media. Estos muchachos fueron divididos arbitrariamente en dos grupos lanzando una moneda al aire. La mitad fueron asignados al azar para ser guardias, el otro para ser prisioneros. Es importante recordar que al comienzo de nuestro experimento no había diferencias entre los niños asignados para ser prisioneros y los niños asignados para ser guardias.

A los prisioneros se les dio vestimenta de prisión que incluía números de identificación en lugar de nombres. Los guardias recibieron uniformes, gafas de sol y bastones. Fue diseñado para verse y sentirse lo más parecido posible a una prisión a pesar de que tuvo lugar en un ala de la escuela.

Lo que sucedió a continuación conmocionó al Dr. Zimbardo.

Los presos se rebelaron. Intentaron escapar. Muchos comenzaron a mostrar signos de fuerte estrés psicológico y algunos sufrieron crisis nerviosas y fueron despedidos después de unos pocos días.

Los guardias idearon planes para romper la unidad del prisionero. Los novataron. Los degradaron y los trataron como basura.

Todo esto fue improvisado y SIN instrucciones del personal de investigación.

Se suponía que el estudio duraría 14 días, ¡se DETUVO después de 6!

Al detener el estudio, todos recibieron entrevistas de salida (la mayoría también fue grabada en video) y tanto los guardias como los prisioneros explicaron lo que hicieron y por qué.

Los guardias informaron un cambio de identidad y la necesidad de mantener la autoridad y el poder.

Los reclusos informaron un turno similar.

En menos de 1 semana, tanto el entorno como la situación convirtieron a los chicos normales en edad universitaria en tiranos y acabaron con los demás. Cambió por completo a los buenos humanos normales en cuestión de horas.

Su entorno puede controlar su éxito

Entonces, ¿cómo se relaciona esto con su éxito? Es realmente simple. Sin saberlo, podemos caer fácilmente en entornos o situaciones que están más allá de nuestro control.

Por ejemplo, imagina que te sientes fatigado y lees cómo los alimentos pueden afectar tu salud, así que te acercas a la tienda de alimentos saludables más cercana.

Dentro, te topas con un crudivegano. Comienza una conversación y te vas con todo tipo de nuevos alimentos, bebidas y suplementos. Tus nuevos amigos se están desintoxicando y asistiendo a clases divertidas, así que te unes...

Pronto, un retiro de desintoxicación de $5,000 dólares es el próximo paso, pero no se preocupe, está en la soleada Florida.

Entonces, comienzas a ofender a tus viejos amigos y atacas a la familia que sigue comiendo esos malditos alimentos cocinados. Todo el tiempo, sus nuevos sitios web de alimentos crudos, tableros de mensajes y amigos siguen diciendo que esto es normal y lo que se necesita para alcanzar verdaderamente el bienestar.

Y unos meses después, estás enfermo, arruinado y te has distanciado de las personas que amas.

Este es un gran ejemplo de cómo las situaciones y los entornos pueden secuestrar por completo tu vida y causar problemas.

De hecho, esta es una historia real de lo que pasó uno de mis clientes privados de consultoría 1 a 1 antes de comenzar a trabajar conmigo.

Este es el trato... ¡Ella NO fue a la tienda ese día para convertirse en crudivegana!

No tenía la intención de gastar $5000 en un retiro costoso que solo la enfermó más... pero el entorno que eligió creó el contexto para que todo esto sucediera.

Y unos meses después, está enojada por eso y se pregunta cómo sucedió.

¿Qué entorno estás creando?

He hablado de eso antes. Dan Pardi nos ha contado cómo los humanos estamos conectados para crear hábitos y responder a nuestro entorno. Pero lo más sorprendente de todos los animales de este planeta es que somos los únicos animales que pueden crear nuestro entorno.

Podemos crear rascacielos, autos eléctricos, transbordadores espaciales y también cosas malas como la guerra.

Pero el entorno en el que normalmente nunca pensamos es el mismo lugar en el que vivimos y donde comemos...

Las personas con las que hablamos...

Las personas que “amamos”…

El trabajo que tenemos.

Todos estos y más se combinan para crear su entorno de bienestar (o la falta de él).

Es muy común que alguien que está cambiando por completo su dieta y sus hábitos de ejercicio llegue a un punto crítico con su entorno. Y si no superan estos puntos conflictivos, es probable que nunca alcancen sus objetivos o, peor aún, vuelvan a su estado de mala salud.

En mi vida, por ejemplo, tengo la suerte de tener muchos amigos y la capacidad de participar en todo tipo de eventos sociales. Pero parte de ese estilo de vida social me llevó a enfermarme debido a las fiestas regulares, no tener tiempo para cocinar y elegir restaurantes baratos sobre la marcha.

Los amigos y los lugares que solía elegir eran cómodos y amaban a mi yo enfermo.

E incluso ahora, todavía quieren ir de fiesta, salir a comer y no pensar en la salud. Hubo un tiempo en el que estaba cambiando mi dieta, los suplementos, el ejercicio y los malos hábitos, pero llegué a un punto de fricción con ellos. Me encantaba pasar tiempo con ellos, siempre era genial, pero ya no me llenaba. Me robó energía.

Entonces, tuve que sacar a algunas de estas personas de mi vida. He tenido que averiguar qué otras cosas hacer el viernes por la noche. No me malinterpreten, todavía amo una buena fiesta y no juzgo a nadie que vive ese tipo de vida. Pero no fue hasta que me retiré de este entorno que realmente llegué a otro nivel de salud.

Y sí, eso significó mudarme de ciudad, renunciar a mi trabajo de consultoría y enviar personas a mi correo de voz. Estaba demasiado cómodo viviendo el estilo de vida de la hora feliz y eligiendo actividades que no apoyaban mis nuevos objetivos de salud.

Elija el entorno más propicio para su bienestar

Entonces, si el entorno es tan importante para estar saludable, ¿cómo puede crear el entorno más favorable? Comencemos con dos verdades.

1. Estás eligiendo tu entorno actual y todos los que están en él.

2. Siempre tienes la posibilidad de elegir algo diferente.

Algunos de los que leen esto pueden enojarse o objetar instantáneamente, o comenzar a pensar en excusas para tratar de ignorar los dos hechos simples anteriores.

Pero es verdad. Algunos de ustedes están eligiendo estar enfermos, a pesar de cambiar su dieta, porque continúan trabajando en un trabajo que odian y se someten a personas que les roban la energía. En otras palabras, sigue eligiendo entornos que sacrifican sus objetivos de salud.

Por supuesto, la mayoría de las personas no pueden dejar su trabajo o mudarse a una nueva ciudad mañana. Pero puede comenzar a dar pequeños pasos. Me tomó alrededor de 6 meses lograr los grandes cambios de mi vida.

Por lo tanto, comencemos con algunos pasos simples hoy para comenzar a crear el entorno más favorable para sus objetivos. Hágase estas cinco preguntas ahora mismo (Es posible que las respuestas no estén disponibles, pero siga preguntando):

1. ¿El lugar donde vivo contribuye a mi salud y bienestar?

2. ¿Mi trabajo mejora mi salud y me permite crear lo que quiero?

3. ¿Las personas en mi vida contribuyen a la diversión y el bienestar que deseo?

4. ¿Qué ambientes en mi vida me roban energía?

5. ¿Qué seres queridos en mi vida me roban la diversión, la energía y el sustento?

Recuerde, siempre tiene una opción. Incluso si me dices que es tu mamá. Tienes la opción de elegir con qué frecuencia hablas con ella, qué tan lejos de ella vives, cómo dejas que te hable y, finalmente, siempre tienes la opción de cómo te afectan sus palabras y acciones... o no.

Actualmente me hago estas preguntas en mi vida casi a diario. Y a veces las respuestas que recibo son dolorosas…. porque están revelando la verdad. Estoy hablando de la verdad de que para alcanzar el siguiente nivel de salud, es probable que me mude, destruya hábitos cómodos y cambie de círculo social.

Esto puede ser difícil de abordar por su cuenta y quiero informarle como comunidad que lo apoyaremos si comparte sus respuestas a continuación.

Y si se pregunta cómo obtener más consejos como este para crear los hábitos y el entorno adecuados para seguir una dieta antiinflamatoria, nuestro libro electrónico contiene un capítulo completo al respecto.

-Steve

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