Vandaag wil ik het hebben over het Lucifer-effect en hoe dit verband houdt met uw gezondheid en welzijn.
Deze donkere en sombere term 'Het Lucifer-effect' is bedacht door Dr. Phillip Zimbardo en komt neer op hoe omgevingen en situaties goede mensen ertoe kunnen brengen slechte dingen te doen.
Ik vind het fascinerend om verschillende situaties na te spelen... zoals wanneer ik iets schokkends op het nieuws heb gezien en denk dat ik het misschien nooit zal doen...
Wij mensen hebben de neiging om te denken dat we vrije denkers zijn, moreel en rechtvaardig. Maar uit onderzoek blijkt dat we ons niet allemaal aardig of eerlijk gedragen als we de kans krijgen.
In feite heeft onderzoek aangetoond dat als je iemands omgeving of situatie kunt beheersen... je HEN ook kunt CONTROLEREN.
De setting is Stanford 1971, 25 studenten worden gerekruteerd om te bestuderen hoe gevangenissen de menselijke psychologie beïnvloeden.
Meer dan 70 sollicitanten reageerden op onze advertentie en kregen diagnostische interviews en persoonlijkheidstesten om kandidaten met psychische problemen, medische handicaps of een voorgeschiedenis van misdaad of drugsmisbruik te elimineren. Uiteindelijk bleven we achter met een steekproef van 24 studenten uit de VS en Canada die toevallig in de omgeving van Stanford waren en $ 15 per dag wilden verdienen door deel te nemen aan een onderzoek. Op alle dimensies die we konden testen of observeren, reageerden ze normaal.
Onze studie van het gevangenisleven begon toen met een gemiddelde groep gezonde, intelligente mannen uit de middenklasse. Deze jongens werden willekeurig in twee groepen verdeeld door een opgooi van de munt. De helft werd willekeurig toegewezen als bewaker, de andere als gevangene. Het is belangrijk om te onthouden dat er aan het begin van ons experiment geen verschillen waren tussen jongens die waren toegewezen als gevangene en jongens die waren toegewezen als bewaker.
De gevangenen kregen gevangeniskleding met ID-nummers in plaats van namen. De bewakers kregen uniformen, zonnebrillen en wapenstokken. Het is ontworpen om er zoveel mogelijk uit te zien en aan te voelen als een gevangenis, ook al vond het plaats in een vleugel van de school.
Wat er daarna gebeurde schokte Dr. Zimbardo.
De gevangenen kwamen in opstand. Ze probeerden te ontsnappen. Velen begonnen tekenen van zware psychologische stress te vertonen en enkelen kregen instortingen en werden al na een paar dagen losgelaten.
De bewakers bedachten plannen om de eenheid van de gevangenen te doorbreken. Ze hebben ze verpest. Ze vernederden ze en behandelden ze als afval.
Dit was allemaal ongevraagd en ZONDER enige aanwijzing van het onderzoekspersoneel.
Het onderzoek zou 14 dagen duren, het werd STOPGEZET na 6 dagen!
Na het stoppen van het onderzoek kreeg iedereen exit-interviews (het meeste werd ook op video opgenomen) en zowel de bewakers als de gevangenen legden uit wat ze deden en waarom.
De bewakers meldden een verschuiving in identiteit en de noodzaak om autoriteit en macht te behouden.
Gevangenen meldden een soortgelijke dienst.
In minder dan een week veranderden zowel de omgeving als de situatie normale jongens van middelbare leeftijd in tirannen en braken de anderen af. Het veranderde normale aardige mensen in een kwestie van uren volledig.
Hoe verhoudt dit zich tot uw succes? Het is eigenlijk heel eenvoudig. Zonder het te weten, kunnen we gemakkelijk in omgevingen of situaties terechtkomen die ver buiten onze controle liggen.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je je vermoeid voelt en lees over hoe voedsel je gezondheid kan beïnvloeden, dus zoom je in naar de dichtstbijzijnde natuurvoedingswinkel.
Binnen loop je een rauwe veganist tegen het lijf. Een gesprek begint en je vertrekt met allerlei nieuw eten, drinken en supplementen. Je nieuwe vrienden doen detoxen en volgen leuke lessen, dus doe mee...
Binnenkort is een detox-retraite van $ 5.000 dollar de volgende stap, maar maak je geen zorgen, het is in het zonnige Florida.
Dan begin je je oude vrienden te beledigen en haal je uit naar familie die dat verdomde gekookte voedsel blijft eten. De hele tijd blijven je nieuwe rawfood-websites, prikborden en vrienden zeggen dat dit normaal is en wat nodig is om echt welzijn te bereiken.
En een paar maanden later ben je ziek, blut en heb je de mensen van wie je houdt vervreemd.
Dit is een goed voorbeeld van hoe situaties en omgevingen je leven volledig kunnen kapen en problemen kunnen veroorzaken.
In feite is dit een waargebeurd verhaal over wat een van mijn privé 1-op-1-consultingcliënten heeft meegemaakt voordat ze met mij begon te werken.
Dit is de deal... Ze ging die dag NIET naar de winkel om Raw Vegan te worden!
Ze was niet van plan $ 5.000 uit te geven aan een dure retraite waar ze alleen maar zieker van werd... maar de omgeving die ze koos creëerde de context waarin dit alles kon gebeuren.
En een paar maanden later is ze er boos over en vraagt ze zich af hoe het heeft kunnen gebeuren.
Ik heb er al eerder over gesproken. Dan Pardi heeft ons verteld hoe wij mensen zijn bedraad om gewoonten te creëren en te reageren op onze omgeving. Maar het meest verbazingwekkende aan alle dieren op deze planeet is dat wij de enige dieren zijn die onze omgeving kunnen creëren.
We kunnen wolkenkrabbers, elektrische auto's, spaceshuttles en ook slechte dingen zoals oorlog maken.
Maar de omgeving waar we normaal nooit aan denken, is de plek waar we wonen en waar we eten...
De mensen met wie we praten...
De mensen van wie we "houden"...
De baan die we hebben.
Al deze en meer vormen samen uw wellnessomgeving (of het ontbreken daarvan).
Het komt vaak voor dat iemand die zijn eet- en bewegingsgewoonten volledig verandert, een knelpunt in zijn omgeving raakt. En als ze deze knelpunten niet overwinnen, zullen ze waarschijnlijk nooit hun doelen bereiken of erger... ze zullen terugkeren naar hun slechte gezondheid.
In mijn leven ben ik bijvoorbeeld gezegend met veel vrienden en de mogelijkheid om deel te nemen aan allerlei sociale evenementen. Maar een deel van die sociale levensstijl leidde ertoe dat ik ziek werd door regelmatig te feesten, geen tijd te maken om te koken en onderweg goedkope restaurants te kiezen.
De vrienden en plaatsen die ik vroeger koos, waren comfortabel en ze hielden van de zieken van mij.
En zelfs nu willen ze feesten, uit eten gaan en niet aan gezondheid denken. Er was een tijd dat ik mijn dieet, supplementen, lichaamsbeweging en slechte gewoonten aan het veranderen was, maar ik raakte een knelpunt ermee. Ik vond het heerlijk om tijd met ze door te brengen, het was altijd geweldig, maar het vervulde me niet meer. Het beroofde me van energie.
Dus ik heb een aantal van deze mensen uit mijn leven moeten laten. Ik moest bedenken wat ik nog meer kon doen op vrijdagavond. Begrijp me niet verkeerd, ik hou nog steeds van een goed feest en ik veroordeel niemand die zo'n leven leidt. Maar pas toen ik mezelf uit deze omgeving verwijderde, brak ik echt door naar een ander niveau van gezondheid.
En ja, dat betekende verhuizen naar steden, mijn baan als adviseur opzeggen en mensen naar mijn voicemail sturen. Ik voelde me gewoon te comfortabel om de happy hour-levensstijl te leven en activiteiten te kiezen die mijn nieuwe gezondheidsdoelen niet ondersteunden.
Dus, als de omgeving zo belangrijk is om gezond te worden, hoe kun je dan de meest ondersteunende omgeving creëren? Laten we beginnen met twee waarheden.
1. U kiest uw huidige omgeving en iedereen daarin.
2. Je hebt altijd de mogelijkheid om iets anders te kiezen.
Sommigen van jullie die dit lezen, worden misschien boos of maken meteen bezwaar, of gaan smoesjes bedenken om de twee simpele feiten hierboven weg te poetsen.
Maar het is waar. Sommigen van jullie kiezen ervoor om ziek te zijn, ondanks het veranderen van je dieet, omdat je een baan blijft uitoefenen die je haat en jezelf blootstelt aan mensen die je energie stelen. Met andere woorden, u kiest nog steeds omgevingen die uw gezondheidsdoelen opofferen.
Natuurlijk kunnen de meeste mensen niet morgen hun baan opzeggen of naar een nieuwe stad verhuizen. Maar je kunt beginnen met het nemen van kleine stappen. Het kostte me ongeveer zes maanden om mijn grote veranderingen in mijn leven te bewerkstelligen.
Laten we vandaag beginnen met een paar eenvoudige stappen om de meest ondersteunende omgeving voor uw doelen te creëren. Stel jezelf nu deze vijf vragen (de antwoorden zijn misschien niet direct beschikbaar, maar blijf vragen):
1. Draagt de locatie waar ik woon bij aan mijn gezondheid en welzijn?
2. Draagt mijn baan bij aan mijn gezondheid en kan ik creëren wat ik wil?
3. Dragen de mensen in mijn leven bij aan het plezier en welzijn dat ik verlang?
4. Welke omgevingen in mijn leven beroven me van energie?
5. Welke dierbaren in mijn leven stelen mijn plezier, energie en levensonderhoud?
Vergeet niet dat je altijd een keuze hebt. Zelfs als je me vertelt dat het je moeder is. Je hebt de keuze hoe vaak je met haar praat, hoe ver je van haar af woont, hoe je haar tegen je laat praten, en ten slotte heb je altijd de keuze hoe haar woorden en daden je beïnvloeden... of niet.
Ik stel deze vragen momenteel bijna dagelijks in mijn leven. En soms zijn de antwoorden die ik krijg pijnlijk…. omdat ze de waarheid onthullen. Ik heb het over de waarheid dat ik, om het volgende gezondheidsniveau te bereiken, waarschijnlijk zal gaan bewegen, comfortabele gewoonten zal vernietigen en sociale kringen zal veranderen.
Dit kan moeilijk zijn om in je eentje aan te pakken en ik wil je als gemeenschap laten weten dat we je zullen steunen als je je antwoorden hieronder deelt.
En als je je afvraagt hoe je meer van dit soort tips kunt krijgen om de juiste gewoonten en omgeving te creëren om een ontstekingsremmend dieet te volgen, dan bevat ons eBook er een heel hoofdstuk over.
-Steve
Onderzoekers gebruiken faagtherapie om alcoholische leverziekte met succes te behandelen
Voor de eerste keer, onderzoekers hebben met succes bacteriofaag (faag) therapie gebruikt om alcoholgerelateerde leverziekte in een diermodel te elimineren. Afbeelding tegoed:Christoph Burg
Librax Veelgestelde vragen
Librax is een geneesmiddel met een vaste dosiscombinatie dat bestaat uit twee verschillende medicijnen, chloordiazepoxide en clidinium. Chloordiazepoxide behoort tot een klasse geneesmiddelen die benz
Maakt u deel uit van de epidemie van spijsverteringsziekten? (en wat je eraan kunt doen)
Spijsverteringsziekte is een epidemie… Geschat wordt dat meer dan 64 miljoen mensen in de VS last hebben van spijsverteringsaandoeningen... 600.000 hebben de ziekte van Crohn 1.000.000 hebben coliti
