Haluan tänään puhua Lucifer-ilmiöstä ja siitä, miten se liittyy terveytesi ja hyvinvointiisi.
Tämän synkän ja synkän termin "Lucifer-ilmiö" loi tohtori Phillip Zimbardo, ja se tiivistyy siihen, kuinka ympäristöt ja tilanteet voivat saada hyvät ihmiset tekemään pahoja asioita.
Mielestäni on kiehtovaa pelata eri tilanteita... kuten silloin, kun olen nähnyt uutisissa jotain järkyttävää ja ajattelen, etten ehkä koskaan tekisi sitä...
Meillä ihmisillä on tapana ajatella, että olemme vapaita ajattelijoita, moraalisia ja oikeudenmukaisia. Mutta tutkimus osoittaa, että kun meille annetaan tilaisuus, emme kaikki toimi kauniisti tai oikeudenmukaisesti.
Tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet, että jos voit hallita jonkun ympäristöä tai tilannetta, voit hallita HETÄ.
Asetus on Stanford 1971, 25 opiskelijaa värvätään tutkimaan, kuinka vankilat vaikuttavat ihmisen psykologiaan.
Yli 70 hakijaa vastasi ilmoitukseemme, ja heille annettiin diagnostisia haastatteluja ja persoonallisuustestejä hakijoiden eliminoimiseksi, joilla on psyykkisiä ongelmia, lääketieteellisiä vammoja tai rikollisia tai huumeiden väärinkäyttöä. Lopulta meille jäi otos 24 korkeakouluopiskelijasta Yhdysvalloista ja Kanadasta, jotka sattuivat olemaan Stanfordin alueella ja halusivat ansaita 15 dollaria päivässä osallistumalla tutkimukseen. Kaikilla mitoilla, joita pystyimme testaamaan tai tarkkailemaan, ne reagoivat normaalisti.
Tutkimuksemme vankilaelämästä alkoi silloin keskimääräisellä terveillä, älykkäillä keskiluokan miehillä. Nämä pojat jaettiin mielivaltaisesti kahteen ryhmään kolikon heittämällä. Puolet määrättiin sattumanvaraisesti vartijoiksi, toiset vangeiksi. On tärkeää muistaa, että kokeilumme alussa ei ollut eroja vangiksi määrättyjen poikien ja vartijapoikien välillä.
Vangeille annettiin vankilapuku, jossa oli henkilöllisyystodistus nimien sijaan. Vartijoille annettiin univormut, aurinkolasit ja patukat. Se on suunniteltu näyttämään ja tuntumaan mahdollisimman paljon vankilalta, vaikka se tapahtui koulun siivessä.
Se, mitä seuraavaksi tapahtui, järkytti tohtori Zimbardoa.
Vangit kapinoivat. He yrittivät paeta. Monilla alkoi näkyä merkkejä raskaasta psykologisesta stressistä, ja muutamalla oli häiriöitä, ja heidät päästettiin irti muutaman päivän kuluttua.
Vartijat suunnittelivat suunnitelmia vangin yhtenäisyyden murtamiseksi. He haukkuivat niitä. He alensivat niitä ja kohtelivat niitä kuin roskaa.
Tämä kaikki tapahtui ilman kehotusta ja ILMAN tutkimushenkilöstön ohjeita.
Tutkimuksen piti kestää 14 päivää, se PYSÄYTYI 6:n jälkeen!
Tutkimuksen lopettamisen jälkeen kaikille annettiin poistumishaastattelut (suurin osa siitä myös videoitiin) ja sekä vartijat että vangit selittivät mitä tekivät ja miksi.
Vartijat ilmoittivat identiteetin muuttumisesta ja tarpeesta säilyttää auktoriteetti ja valta.
Vangit ilmoittivat samanlaisesta muutoksesta.
Alle viikossa sekä ympäristö että tilanne muuttivat normaalit yliopisto-ikäiset pojat tyranneiksi ja mursivat muut. Se muutti normaalit mukavat ihmiset täysin muutamassa tunnissa.
Miten tämä sitten liittyy menestykseesi? Se on todella yksinkertaista. Tietämättämme voimme helposti pudota ympäristöihin tai tilanteisiin, jotka eivät ole hallinnassamme.
Kuvittele esimerkiksi olevasi väsynyt ja lue siitä, kuinka ruoka voi vaikuttaa terveyteen, joten siirryt lähimpään luontaistuotekauppaan.
Sisällä törmäät raakavegaaniin. Keskustelu alkaa ja lähdet kaikenlaisten uusien ruokien, juomien ja lisäravinteiden kanssa. Uudet ystäväsi tekevät detoxeja ja osallistuvat hauskoille tunneille, joten liity…
Pian seuraava askel on 5 000 dollarin detox-retriitti, mutta älä huoli, se tapahtuu aurinkoisessa Floridassa.
Sitten alat loukata vanhoja ystäviäsi ja haukkua perhettäsi, jotka syövät niitä helvetin keitettyjä ruokia. Koko ajan uudet raakaruokasivustosi, ilmoitustaulusi ja ystäväsi sanovat, että tämä on normaalia ja mitä tarvitaan todella hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Ja muutaman kuukauden kuluttua olet sairas, murtunut ja vieraannuttanut rakastamasi ihmiset.
Tämä on loistava esimerkki siitä, kuinka tilanteet ja ympäristöt voivat kaapata elämäsi kokonaan ja aiheuttaa ongelmia.
Tämä on itse asiassa tositarina siitä, mitä yksi yksityisistä 1-on-1-konsultointiasiakkaistani kävi läpi ennen kuin hän aloitti työskentelyn kanssani.
Tässä on sopimus… Hän EI mennyt kauppaan sinä päivänä ryhtyäkseen raakavegaaniksi!
Hän ei aikonut käyttää 5 000 dollaria kalliiseen retriittiin, joka vain pahensi häntä... mutta hänen valitsemansa ympäristö loi puitteet tälle kaikelle tapahtua.
Ja muutamaa kuukautta myöhemmin hän on vihainen siitä ja ihmettelee, miten se tapahtui.
Olen puhunut siitä aiemmin. Dan Pardi on kertonut meille, kuinka me ihmiset olemme valmiita luomaan tapoja ja reagoimaan ympäristöömme. Mutta hämmästyttävintä kaikissa tämän planeetan eläimissä on, että olemme ainoat eläimet, jotka voivat luoda ympäristömme.
Voimme luoda pilvenpiirtäjiä, sähköautoja, avaruussukkuloita ja myös pahoja asioita, kuten sotaa.
Mutta ympäristö, jota emme yleensä koskaan ajattele, on paikka, jossa asumme ja missä syömme...
Ihmiset, joiden kanssa puhumme…
Ihmiset, joita "rakastamme"…
Meillä oleva työ.
Kaikki nämä ja paljon muuta yhdistävät hyvinvointiympäristösi (tai sen puutteen).
On hyvin yleistä, että joku, joka muuttaa täysin ruokavaliotaan ja liikuntatottumuksiaan, osuu jumiin ympäristönsä kanssa. Ja jos he eivät pääse eroon näistä hankaluuksista, he eivät todennäköisesti koskaan saavuta tavoitteitaan tai mikä vielä pahempaa... he palaavat sairaaseen tilaan.
Esimerkiksi elämässäni olen siunattu siitä, että minulla on paljon ystäviä ja minulla on mahdollisuus osallistua kaikenlaisiin sosiaalisiin tapahtumiin. Mutta osa siitä sosiaalisesta elämäntyylistä johti sairauteeni, koska juhlin säännöllisesti, en ehtinyt tehdä ruokaa ja valitsin halpoja ravintoloita tien päällä.
Kaverit ja paikat, joita valitsin, olivat mukavia ja he rakastivat sairaita minua.
Ja vieläkin he haluavat juhlia, syödä ulkona eivätkä ajattele terveyttä. Oli aika, jolloin muutin ruokavaliotani, lisäravinteita, liikuntaa ja huonoja tapojani, mutta törmäsin niihin. Rakastin viettää aikaa heidän kanssaan, se oli aina mahtavaa, mutta se ei enää tyydyttänyt minua. Se vei minulta energiani.
Joten, minun on täytynyt päästää jotkut näistä ihmisistä pois elämästäni. Minun piti keksiä mitä muuta tekisin perjantai-iltana. Älä ymmärrä minua väärin, rakastan edelleen hyviä juhlia enkä tuomitse ketään, joka elää sellaista elämää. Mutta vasta kun poistin itseni tästä ympäristöstä, pääsin todella toiselle terveyden tasolle.
Ja kyllä, se tarkoitti kaupunkien muuttamista, konsulttityöstäni luopumista ja ihmisten lähettämistä vastaajaan. Minulla oli aivan liian mukava elää happy hour -elämää ja valita toimintoja, jotka eivät tukeneet uusia terveystavoitteitani.
Jos ympäristö on niin tärkeä terveydelle, kuinka voit luoda kannustavimman ympäristön? Aloitetaan kahdesta totuudesta.
1. Valitset nykyisen ympäristösi ja kaikki siinä olevat.
2. Sinulla on aina mahdollisuus valita jotain erilaista.
Jotkut teistä, jotka lukevat tätä, saattavat suuttua tai vastustaa välittömästi tai alkaa miettiä tekosyitä yrittääkseen poistaa yllä olevat kaksi yksinkertaista tosiasiaa.
Mutta se on totta. Jotkut teistä valitsevat sairastua ruokavalionsa muuttamisesta huolimatta, koska jatkatte työtä, jota vihaat, ja alistutte ihmisille, jotka varastavat energiaanne. Toisin sanoen valitset edelleen ympäristöjä, jotka uhraavat terveystavoitteesi.
Useimmat ihmiset eivät tietenkään voi lopettaa työtään tai muuttaa huomenna uuteen kaupunkiin. Mutta voit aloittaa pienin askelin. Kesti noin 6 kuukautta saavuttaa suuret elämänmuutokseni.
Aloitamme siis muutamalla yksinkertaisella vaiheella tänään, jotta voit luoda tavoitteitasi tukevan ympäristön. Kysy itseltäsi nämä viisi kysymystä heti (vastaukset eivät välttämättä ole helposti saatavilla, mutta jatka vain kysymistä):
1. Lisääkö asuinpaikkani terveyttäni ja hyvinvointiani?
2. Parantaako työni terveyttäni ja antaako minun luoda mitä haluan?
3. Lisäävätkö elämäni ihmiset haluamaani hauskuuteen ja hyvinvointiin?
4. Mitkä ympäristöt elämässäni vievät minulta energiaa?
5. Ketkä elämäni läheisistä varastavat hauskanpitoni, energiani ja toimeentuloni?
Muista, että sinulla on aina valinnanvaraa. Vaikka kertoisit minulle, että se on äitisi. Voit valita, kuinka usein puhut hänelle, kuinka kaukana hänestä asut, kuinka annat hänen puhua sinulle, ja lopulta sinulla on aina mahdollisuus valita, kuinka hänen sanansa ja tekonsa vaikuttavat sinuun… tai ei.
Kysyn tällä hetkellä näitä kysymyksiä elämässäni lähes päivittäin. Ja joskus saamani vastaukset ovat tuskallisia…. koska he paljastavat totuuden. Puhun totuudesta, että saavuttaakseni terveyden seuraavan tason aion todennäköisesti liikkua, tuhota mukavia tapoja ja muuttaa sosiaalisia piirejä.
Tätä voi olla vaikea ratkaista yksin, ja haluan kertoa, että yhteisönä tuemme sinua, jos jaat vastauksesi alla.
Ja jos mietit, kuinka saada lisää tämänkaltaisia vinkkejä oikeiden tapojen ja ympäristön luomiseksi tulehdusta ehkäisevän ruokavalion noudattamiseen, e-kirjamme sisältää siitä yhden kokonaisen luvun.
-Steve
Tehokas uusi tutkimus, että erityinen hiilihydraattiruokavalio toimii
Voin kertoa, että Hiilihydraattinen ruokavalio toimii, koska olen itse noudattanut sitä. Itse asiassa olen nähnyt sen toimivan tuhansien kohdalla ihmisistä, joilla on kaikenlaisia ongelmia. Mutta
Mitä normaali suolen toiminta tarkoittaa
Mikä on normaali ulostaminen? On vaikea tietää, ovatko suolistosi normaalit. Et luultavasti keskustele siitä ihmisten kanssa, mukaan lukien terveydenhuollon tarjoajasi. Totuus on, että normaalille ei
Mikä on kolonoskooppi?
Kolonoskooppi on pitkä, ohut, joustava instrumentti, joka työnnetään peräaukkoon paksusuolen ja peräsuolen visuaalista tarkastusta varten. Sen päähän on asennettu digikamera ja valonlähde, ja sitä käy
