Lucifer-effekten på helse og velvære

I dag vil jeg snakke om Lucifer-effekten og hvordan den relaterer seg til din helse og velvære.

Dette mørke og dystre begrepet "Lucifereffekten" ble laget av Dr. Phillip Zimbardo og koker ned til hvordan miljøer og situasjoner kan få gode mennesker til å gjøre dårlige ting.

Jeg synes det er fascinerende å rollespille ulike situasjoner … som når jeg har sett noe sjokkerende på nyhetene og tror at jeg kanskje aldri vil gjøre det …

Vi mennesker har en tendens til å tro at vi er fritenkere, moralske og rettferdige. Men forskning viser at når vi får muligheten, oppfører vi oss ikke alle hyggelige eller rettferdige.

Faktisk har forskning vist at hvis du kan kontrollere noens omgivelser eller situasjon... kan du KONTROLLER DEM.

Stanford Prison Study

Retten er Stanford 1971, 25 høyskolebarn rekrutteres for å studere hvordan fengsler påvirker menneskets psykologi.

Mer enn 70 søkere svarte på annonsen vår og fikk diagnostiske intervjuer og personlighetstester for å eliminere kandidater med psykiske problemer, medisinske funksjonshemninger eller en historie med kriminalitet eller narkotikamisbruk. Til slutt satt vi igjen med et utvalg av 24 studenter fra USA og Canada som tilfeldigvis var i Stanford-området og ønsket å tjene $15 per dag ved å delta i en studie. På alle dimensjoner som vi var i stand til å teste eller observere, reagerte de normalt.

Vår studie av fengselslivet begynte da med en gjennomsnittlig gruppe sunne, intelligente middelklassemenn. Disse guttene ble vilkårlig delt inn i to grupper ved å snu på mynten. Halvparten ble tilfeldig tildelt til å være vakter, den andre til å være fanger. Det er viktig å huske at i begynnelsen av eksperimentet vårt var det ingen forskjeller mellom gutter som ble utpekt til å være fanger og gutter som ble utpekt til å være vakt.

Fangene fikk fengselsklær inkludert ID-nummer i stedet for navn. Vaktene fikk uniformer, solbriller og batonger. Det ble designet for å se ut og føles så mye som et fengsel som mulig selv om det fant sted i en fløy på skolen.

Hva som skjedde neste gang sjokkerte Dr. Zimbardo.

Fangene gjorde opprør. De forsøkte å rømme. Mange begynte å vise tegn på tungt psykisk stress og noen få fikk sammenbrudd og ble sluppet etter bare noen få dager.

Vaktene utarbeidet planer for å bryte ned fangens enhet. De forvirret dem. De fornedret dem og behandlet dem som søppel.

Dette var helt uoppfordret og UTEN noen veiledning fra forskningsstaben.

Undersøkelsen skulle vare i 14 dager, den ble STOPPET etter 6!

Da studien ble stoppet, ble alle gitt utgangsintervjuer (det meste ble også tatt opp på video), og både vokterne og fangene forklarte hva de gjorde og hvorfor.

Vaktene rapporterte om et skifte i identitet og et behov for å beholde autoritet og makt.

Innsatte rapporterte om et lignende skifte.

På mindre enn 1 uke endret både miljøet og situasjonen vanlige gutter i college-alderen til tyranner og brøt ned de andre. Det forandret helt vanlige hyggelige mennesker i løpet av få timer.

Omgivelsene dine kan kontrollere suksessen din

Hvordan har dette sammenheng med suksessen din? Det er egentlig enkelt. Uten å vite det kan vi lett gli inn i miljøer eller situasjoner som er langt utenfor vår kontroll.

Tenk deg for eksempel at du føler deg trøtt og les om hvordan mat kan påvirke helsen din, så du zoomer over til nærmeste helsekostbutikk.

Innefra støter du på en rå veganer. En samtale starter og du drar med all slags ny mat, drikke og kosttilskudd. De nye vennene dine gjør detoxer og går på morsomme klasser, så du blir med...

Snart er et detox-retreat på $5 000 dollar neste steg, men ikke bekymre deg, det er i solfylte Florida.

Deretter begynner du å fornærme dine gamle venner og slår ut mot familien som fortsetter å spise den forbannede kokte maten. Hele tiden sier de nye raw food-nettstedene, oppslagstavlene og vennene dine at dette er normalt og hva som trengs for å virkelig oppnå velvære.

Og noen måneder senere er du syk, blakk og har fremmedgjort menneskene du elsker.

Dette er et godt eksempel på hvordan situasjoner og miljøer fullstendig kan kapre livet ditt og forårsake problemer.

Faktisk er dette faktisk en sann historie om hva en av mine private 1-til-1 konsulentkunder gikk gjennom før hun begynte å jobbe med meg.

Her er avtalen... Hun gikk IKKE til butikken den dagen for å bli Raw Vegan!

Hun hadde ikke til hensikt å bruke 5000 dollar på et dyrt tilfluktssted som bare gjorde henne sykere ... men miljøet hun valgte skapte konteksten for at alt dette skulle skje.

Og noen måneder senere er hun sint over det og lurer på hvordan det skjedde.

Hvilket miljø skaper du?

Jeg har snakket om det før. Dan Pardi har fortalt oss om hvordan vi mennesker er kablet til å skape vaner og reagere på miljøet vårt. Men det mest fantastiske med alle dyrene på denne planeten er at vi er de eneste dyrene som kan skape miljøet vårt.

Vi kan lage skyskrapere, elbiler, romferger og også dårlige ting som krig.

Men miljøet vi vanligvis aldri tenker på er selve stedet vi bor og hvor vi spiser...

Folkene vi snakker med...

Menneskene vi "elsker"...

Jobben vi har.

Alle disse og flere kombineres for å skape ditt velværemiljø (eller mangel på det).

Det er veldig vanlig at noen som fullstendig endrer diett- og treningsvanene sine, treffer et problem med omgivelsene. Og hvis de ikke overvinner disse kneblepunktene, er det sannsynlig at de aldri vil nå sine mål eller verre … de vil gå tilbake til sin dårlige helsetilstand.

I livet mitt er jeg for eksempel velsignet med å ha mange venner og evnen til å delta i alle slags sosiale arrangementer. Men en del av den sosiale livsstilen førte til at jeg ble syk på grunn av at jeg festet regelmessig, at jeg ikke fikk tid til å lage mat, og at jeg valgte billige restauranter mens jeg var på farten.

Vennene og stedene jeg pleide å velge var komfortable og de elsket de syke meg.

Og selv nå ønsker de fortsatt å feste, spise ute og ikke tenke på helse. Det var en gang jeg endret kosthold, kosttilskudd, trening og dårlige vaner, men jeg traff et stikkpunkt med dem. Jeg elsket å tilbringe tid ute med dem, det var alltid kjempegøy, men det oppfylte meg ikke lenger. Det frarøvet meg energi.

Så, jeg har måttet slippe noen av disse menneskene ut av livet mitt. Jeg har måttet finne ut hvilke andre ting jeg skal gjøre på fredag ​​kveld. Misforstå meg rett, jeg elsker fortsatt en god fest, og jeg dømmer ikke noen som lever den slags liv. Men det var ikke før jeg fjernet meg fra dette miljøet at jeg virkelig slo gjennom til et annet helsenivå.

Og ja, det betydde å flytte byer, si opp konsulentjobben min og sende folk til telefonsvareren min. Jeg var bare for komfortabel med å leve happy hour-livsstilen og velge aktiviteter som ikke støttet mine nye helsemål.

Velg det mest støttende miljøet for din velvære

Så, hvis miljøet er så viktig for å bli frisk, hvordan kan du skape det mest støttende miljøet? La oss starte med to sannheter.

1. Du velger ditt nåværende miljø og alle i det.

2. Du har alltid muligheten til å velge noe annet.

Noen av dere som leser dette kan bli sinte eller umiddelbart protestere, eller begynne å tenke på unnskyldninger for å prøve å fjerne de to enkle faktaene ovenfor.

Men det er sant. Noen av dere velger å være syke, til tross for at de har endret kostholdet, fordi dere fortsetter å jobbe i en jobb dere hater og utsetter dere for folk som stjeler energien deres. Med andre ord, du velger fortsatt miljøer som ofrer helsemålene dine.

Selvfølgelig kan de fleste ikke si opp jobben eller flytte til en ny by i morgen. Men du kan begynne å ta små skritt. Det tok meg omtrent 6 måneder å oppnå mine store endringer i livet.

Så, la oss starte med noen få enkle trinn i dag for å begynne å skape det mest støttende miljøet for målene dine. Still deg selv disse fem spørsmålene akkurat nå (svarene er kanskje ikke lett tilgjengelige, men bare fortsett å spørre):

1. Bidrar stedet der jeg bor til min helse og velvære?

2. Gir jobben min helse og tillater meg å skape det jeg vil?

3. Bidrar menneskene i livet mitt til moroa og velvære jeg ønsker?

4. Hvilke miljøer i livet berøver meg energi?

5. Hvilke kjære i livet mitt stjeler moroa, energien og levebrødet mitt?

Husk at du alltid har et valg. Selv om du forteller meg at det er din mor. Du har et valg om hvor ofte du snakker til henne, hvor langt unna henne du bor, hvordan du lar henne snakke til deg, og til slutt har du alltid valget om hvordan hennes ord og handlinger påvirker deg ... eller ikke.

Jeg stiller disse spørsmålene i livet mitt nesten daglig. Og noen ganger er svarene jeg får smertefulle... fordi de avslører sannheten. Jeg snakker om sannheten at for at jeg skal nå neste helsenivå, er det sannsynlig at jeg kommer til å bevege meg, ødelegge komfortable vaner og endre sosiale sirkler.

Dette kan være vanskelig å takle på egen hånd, og jeg vil fortelle deg som fellesskap at vi vil støtte deg hvis du deler svarene dine nedenfor.

Og hvis du lurer på hvordan du kan få flere tips som dette for å skape de riktige vanene og miljøet for å følge et antiinflammatorisk kosthold, inneholder e-boken vår ett helt kapittel om det.

-Steve

• Spesial 50 % rabatt Takk Facebook-fest!!!
• Er upålitelige laboratorietester som stjeler pengene dine?