L'effetto di Lucifero sulla salute e sul benessere

Più di 70 candidati hanno risposto al nostro annuncio e hanno ricevuto interviste diagnostiche e test della personalità per eliminare candidati con problemi psicologici, disabilità mediche o precedenti di reati o abuso di droghe. Alla fine, siamo rimasti con un campione di 24 studenti universitari degli Stati Uniti e del Canada che si trovavano nell'area di Stanford e volevano guadagnare $ 15 al giorno partecipando a uno studio. Su tutte le dimensioni che abbiamo potuto testare o osservare, hanno reagito normalmente.

Il nostro studio sulla vita in prigione è iniziato, quindi, con un gruppo medio di maschi sani e intelligenti della classe media. Questi ragazzi sono stati arbitrariamente divisi in due gruppi da un lancio di moneta. La metà è stata assegnata casualmente come guardie, l'altra come prigioniera. È importante ricordare che all'inizio del nostro esperimento non c'erano differenze tra i ragazzi assegnati a essere detenuti e ragazzi assegnati a guardie.

Ai prigionieri sono stati dati gli abiti della prigione inclusi i numeri ID invece dei nomi. Le guardie hanno ricevuto uniformi, occhiali da sole e manganelli. È stato progettato per assomigliare il più possibile a una prigione anche se si è svolto in un'ala della scuola.

Quello che è successo dopo ha sconvolto il dottor Zimbardo.

I prigionieri si ribellarono. Hanno cercato di scappare. Molti hanno iniziato a mostrare segni di forte stress psicologico e alcuni hanno avuto esaurimenti e sono stati lasciati andare dopo pochi giorni.

Le guardie hanno escogitato piani per distruggere l'unità del prigioniero. Li hanno offuscati. Li hanno degradati e trattati come spazzatura.

Questo è stato tutto non richiesto e SENZA alcuna indicazione da parte del personale di ricerca.

Lo studio doveva durare 14 giorni, è stato FERMATO dopo 6!

Dopo aver interrotto lo studio, a tutti è stato concesso un colloquio di uscita (la maggior parte è stato anche filmato) e sia le guardie che i prigionieri hanno spiegato cosa avevano fatto e perché.

Le guardie hanno segnalato un cambiamento di identità e la necessità di mantenere autorità e potere.

I detenuti hanno segnalato un cambiamento simile.

In meno di 1 settimana, sia l'ambiente che la situazione hanno trasformato i normali ragazzi in età universitaria in tiranni e hanno abbattuto gli altri. Ha completamente cambiato i normali umani gentili nel giro di poche ore.

Il tuo ambiente può controllare il tuo successo

Quindi, come si collega questo al tuo successo? È davvero semplice. Senza saperlo, possiamo facilmente scivolare in ambienti o situazioni che sfuggono al nostro controllo.

Ad esempio, immagina di sentirti affaticato e leggi come gli alimenti possono influire sulla tua salute, quindi vai al negozio di alimenti naturali più vicino.

Dentro, ti imbatti in un vegan crudo. Inizia una conversazione e te ne vai con tutti i tipi di nuovi cibi, bevande e integratori. I tuoi nuovi amici si stanno disintossicando e frequentando lezioni divertenti, quindi unisciti...

Presto, un ritiro disintossicante da $ 5.000 dollari sarà il prossimo passo, ma non preoccuparti, è nella soleggiata Florida.

Quindi, inizi a offendere i tuoi vecchi amici e a scagliarti contro la famiglia che continua a mangiare quei maledetti cibi cotti. Per tutto il tempo i tuoi nuovi siti Web di cibi crudi, bacheche e amici continuano a dire che questo è normale e ciò che è necessario per raggiungere veramente il benessere.

E pochi mesi dopo sei malato, al verde e ti sei alienato le persone che ami.

Questo è un ottimo esempio di come situazioni e ambienti possono dirottare completamente la tua vita e causare problemi.

In effetti, questa è in realtà la storia vera di ciò che uno dei miei clienti privati ​​di consulenza 1 contro 1 ha subito prima che iniziasse a lavorare con me.

Ecco l'accordo... Quel giorno NON è andata al negozio per diventare una Raw Vegan!

Non aveva intenzione di spendere $ 5.000 per un ritiro costoso che l'ha solo resa più malata... ma l'ambiente che ha scelto ha creato il contesto perché tutto ciò accadesse.

E pochi mesi dopo è arrabbiata per questo e si chiede come sia successo.

Che ambiente stai creando?

Ne ho parlato prima. Dan Pardi ci ha parlato di come noi esseri umani siamo collegati per creare abitudini e per rispondere al nostro ambiente. Ma la cosa più sorprendente di tutti gli animali su questo pianeta è che siamo gli unici animali che possono creare il nostro ambiente.

Possiamo creare grattacieli, auto elettriche, navette spaziali e anche cose brutte come la guerra.

Ma l'ambiente a cui di solito non pensiamo mai è proprio il luogo in cui viviamo e dove mangiamo...

Le persone con cui parliamo...

Le persone che "amiamo"...

Il lavoro che abbiamo.

Tutto questo e altro si combinano per creare il tuo ambiente di benessere (o la sua mancanza).

È molto comune che qualcuno che sta cambiando completamente la propria dieta e le proprie abitudini di esercizio fisico raggiunga un punto critico con il proprio ambiente. E se non superano questi punti critici, è probabile che non raggiungeranno mai i loro obiettivi o peggio... torneranno al loro stato di cattiva salute.

Nella mia vita, ad esempio, ho la fortuna di avere molti amici e la possibilità di partecipare a tutti i tipi di eventi sociali. Ma parte di quello stile di vita sociale ha portato alla mia malattia a causa delle feste regolari, del non avere tempo per cucinare e della scelta di ristoranti economici in movimento.

Gli amici e i luoghi che sceglievo erano comodi e mi amavano malato.

E anche adesso vogliono fare festa, mangiare fuori e non pensare alla salute. C'è stato un tempo in cui stavo cambiando la mia dieta, integratori, esercizio e cattive abitudini, ma ho colpito un punto critico con loro. Adoravo passare del tempo con loro, era sempre un vero spasso, ma non mi soddisfaceva più. Mi ha derubato dell'energia.

Quindi, ho dovuto lasciare alcune di queste persone fuori dalla mia vita. Ho dovuto capire quali altre cose fare venerdì sera. Non fraintendermi, amo ancora una bella festa e non giudico nessuno che vive quel tipo di vita. Ma è stato solo quando mi sono allontanato da questo ambiente che sono davvero passato a un altro livello di salute.

E sì, ciò significava trasferire città, lasciare il mio lavoro di consulente e inviare persone alla mia segreteria telefonica. Ero semplicemente troppo a mio agio nel vivere lo stile di vita dell'happy hour e scegliere attività che non supportavano i miei nuovi obiettivi di salute.

Scegli l'ambiente più favorevole al tuo benessere

Quindi, se l'ambiente è così importante per mantenersi in salute, come puoi creare l'ambiente più favorevole? Cominciamo con due verità.

1. Stai scegliendo il tuo ambiente attuale e tutti quelli che vi si trovano.

2. Hai sempre la possibilità di scegliere qualcosa di diverso.

Alcuni di voi che stanno leggendo questo potrebbero arrabbiarsi o obiettare all'istante, oppure iniziare a pensare a scuse per provare a spazzare via i due semplici fatti di cui sopra.

Ma è vero. Alcuni di voi scelgono di ammalarsi, nonostante abbiano cambiato dieta, perché continuate a fare un lavoro che odiate e vi sottoponete a persone che rubano la vostra energia. In altre parole, stai ancora scegliendo ambienti che sacrificano i tuoi obiettivi di salute.

Naturalmente, la maggior parte delle persone non può lasciare il lavoro o trasferirsi in una nuova città domani. Ma puoi iniziare a fare piccoli passi. Mi ci sono voluti circa 6 mesi per realizzare i miei grandi cambiamenti di vita.

Quindi, iniziamo oggi con alcuni semplici passaggi per iniziare a creare l'ambiente più favorevole ai tuoi obiettivi. Poni subito queste cinque domande (le risposte potrebbero non essere prontamente disponibili, ma continua a chiedere):

1. Il luogo in cui vivo contribuisce alla mia salute e al mio benessere?

2. Il mio lavoro migliora la mia salute e mi permette di creare ciò che voglio?

3. Le persone nella mia vita si aggiungono al divertimento e al benessere che desidero?

4. Quali ambienti della mia vita mi privano di energia?

5. Quali persone care nella mia vita mi rubano divertimento, energia e mezzi di sussistenza?

Ricorda, hai sempre una scelta. Anche se mi dici che è tua madre. Puoi scegliere quanto spesso le parli, quanto lontano vivi da lei, come lasciarla parlare con te e, infine, puoi sempre scegliere come le sue parole e azioni ti influenzano... o meno.

Attualmente mi pongo queste domande nella mia vita quasi ogni giorno. E a volte le risposte che ottengo sono dolorose... perché stanno rivelando la verità. Sto parlando della verità che, per poter raggiungere il livello successivo di salute, è probabile che mi muoverò, distruggerò abitudini confortevoli e cambierà i circoli sociali.

Questo può essere difficile da affrontare da soli e voglio farti sapere come community che ti supporteremo se condividi le tue risposte di seguito.

E se ti stai chiedendo come ottenere altri suggerimenti come questo per creare le abitudini e l'ambiente adeguati per seguire una dieta antinfiammatoria, il nostro eBook contiene un intero capitolo al riguardo.

-Steve

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