O efeito de Lúcifer na saúde e no bem-estar

Hoje quero falar sobre o Efeito Lúcifer e como ele se relaciona com sua saúde e bem-estar.

Este termo sombrio e sombrio “O Efeito Lúcifer” foi cunhado pelo Dr. Phillip Zimbardo e resume-se a como ambientes e situações podem fazer com que pessoas boas façam coisas ruins.

Acho fascinante interpretar várias situações... como quando vejo algo chocante no noticiário e acho que talvez nunca o faça...

Nós, humanos, tendemos a pensar que somos livres pensadores, morais e justos. Mas a pesquisa mostra que, quando temos a oportunidade, nem todos agimos de maneira agradável ou justa.

Na verdade, pesquisas mostraram que se você pode controlar o ambiente ou a situação de alguém... você pode CONTROLÁ-LO.

Estudo da Prisão de Stanford

O cenário é Stanford 1971, 25 universitários são recrutados para estudar como as prisões afetam a psicologia humana.

Mais de 70 candidatos responderam ao nosso anúncio e receberam entrevistas de diagnóstico e testes de personalidade para eliminar candidatos com problemas psicológicos, deficiências médicas ou histórico de crime ou abuso de drogas. Por fim, ficamos com uma amostra de 24 estudantes universitários dos EUA e Canadá que estavam na área de Stanford e queriam ganhar US$ 15/dia participando de um estudo. Em todas as dimensões que pudemos testar ou observar, eles reagiram normalmente.

Nosso estudo da vida na prisão começou, então, com um grupo médio de homens saudáveis, inteligentes e de classe média. Esses meninos foram divididos arbitrariamente em dois grupos por meio de um lançamento da moeda. Metade foi designada aleatoriamente para ser guarda, a outra para ser prisioneira. É importante lembrar que no início do nosso experimento não havia diferenças entre meninos designados para serem prisioneiros e meninos designados para serem guardas.

Os prisioneiros receberam roupas da prisão, incluindo números de identificação em vez de nomes. Os guardas receberam uniformes, óculos escuros e bastões. Ele foi projetado para parecer e sentir o máximo possível como uma prisão, embora tenha ocorrido em uma ala da escola.

O que aconteceu em seguida chocou o Dr. Zimbardo.

Os prisioneiros se revoltaram. Eles tentaram escapar. Muitos começaram a mostrar sinais de forte estresse psicológico e alguns tiveram colapsos e foram demitidos depois de apenas alguns dias.

Os guardas elaboraram planos para quebrar a unidade do prisioneiro. Eles os enlouqueceram. Eles os degradaram e os trataram como lixo.

Isso foi tudo não solicitado e SEM qualquer orientação da equipe de pesquisa.

O estudo deveria durar 14 dias, foi PARADO após 6!

Ao interromper o estudo, todos receberam entrevistas de saída (a maior parte também foi gravada em vídeo) e tanto os guardas quanto os prisioneiros explicaram o que fizeram e por quê.

Os guardas relataram uma mudança de identidade e a necessidade de manter a autoridade e o poder.

Os presos relataram uma mudança semelhante.

Em menos de 1 semana, tanto o ambiente quanto a situação transformaram garotos normais em idade universitária em tiranos e destruíram os outros. Mudou completamente os humanos normais em questão de horas.

Seu ambiente pode controlar seu sucesso

Então, como isso se relaciona ao seu sucesso? É simples mesmo. Sem saber, podemos facilmente entrar em ambientes ou situações que estão muito além do nosso controle.

Por exemplo, imagine que você está se sentindo cansado e leia sobre como os alimentos podem afetar sua saúde, então vá até a loja de produtos naturais mais próxima.

Dentro, você esbarra em um vegano cru. Uma conversa começa e você sai com todos os tipos de novos alimentos, bebidas e suplementos. Seus novos amigos estão fazendo desintoxicações e participando de aulas divertidas para que você participe…

Em breve, um retiro de desintoxicação de US$ 5.000 é o próximo passo, mas não se preocupe, é na ensolarada Flórida.

Então, você começa a ofender seus velhos amigos e ataca a família que continua comendo aqueles malditos alimentos cozidos. O tempo todo seus novos sites de alimentos crus, quadros de mensagens e amigos continuam dizendo que isso é normal e o que é necessário para realmente alcançar o bem-estar.

E alguns meses depois, você está doente, falido e alienou as pessoas que ama.

Este é um ótimo exemplo de como situações e ambientes podem sequestrar completamente sua vida e causar problemas.

Na verdade, esta é uma história real do que uma de minhas clientes particulares de consultoria individual passou antes de começar a trabalhar comigo.

Aqui está o negócio… Ela NÃO foi à loja naquele dia para se tornar uma Raw Vegan!

Ela não pretendia gastar US$ 5.000 em um retiro caro que só a deixaria mais doente... mas o ambiente que ela escolheu criou o contexto para que tudo isso acontecesse.

E alguns meses depois ela está brava com isso e se perguntando como isso aconteceu.

Que ambiente você está criando?

Já falei sobre isso antes. Dan Pardi nos contou sobre como nós, humanos, somos programados para criar hábitos e responder ao nosso ambiente. Mas a coisa mais incrível sobre todos os animais deste planeta é que somos os únicos animais que podem criar nosso ambiente.

Podemos criar arranha-céus, carros elétricos, ônibus espaciais e também coisas ruins como a guerra.

Mas o ambiente em que normalmente nunca pensamos é o lugar onde vivemos e onde comemos…

As pessoas com quem conversamos…

As pessoas que “amamos”…

O trabalho que temos.

Tudo isso e muito mais se combinam para criar seu ambiente de bem-estar (ou a falta dele).

É muito comum que alguém que está mudando completamente sua dieta e hábitos de exercícios atinja um ponto de discórdia com seu ambiente. E se eles não superarem esses pontos de atrito, é provável que nunca atinjam seus objetivos ou pior… eles retornarão ao seu estado de saúde precário.

Na minha vida, por exemplo, sou abençoado por ter muitos amigos e poder participar de todos os tipos de eventos sociais. Mas parte desse estilo de vida social levou à minha doença por causa de festas regulares, não ter tempo para cozinhar e escolher restaurantes baratos em movimento.

Os amigos e os lugares que eu costumava escolher eram confortáveis ​​e adoravam o meu eu doente.

E mesmo agora, eles ainda querem festejar, comer fora e não pensar em saúde. Houve um tempo em que eu estava mudando minha dieta, suplementos, exercícios e maus hábitos, mas cheguei a um ponto de discórdia com eles. Eu adorava passar um tempo com eles, era sempre uma explosão, mas não me satisfazia mais. Isso me roubou energia.

Então, tive que deixar algumas dessas pessoas fora da minha vida. Eu tive que descobrir que outras coisas fazer na sexta à noite. Não me interpretem mal, eu ainda amo uma boa festa e não julgo ninguém que vive esse tipo de vida. Mas não foi até que eu me retirei desse ambiente que eu realmente passei para outro nível de saúde.

E sim, isso significava mudar de cidade, largar meu emprego de consultoria e enviar pessoas para meu correio de voz. Eu estava muito confortável vivendo o estilo de vida do happy hour e escolhendo atividades que não apoiavam meus novos objetivos de saúde.

Escolha o ambiente mais favorável ao seu bem-estar

Então, se o ambiente é tão importante para a saúde, como você pode criar o ambiente mais favorável? Vamos começar com duas verdades.

1. Você está escolhendo seu ambiente atual e todos nele.

2. Você sempre pode escolher algo diferente.

Alguns de vocês que estão lendo isso podem ficar com raiva ou objetar instantaneamente, ou começar a pensar em desculpas para tentar ignorar os dois fatos simples acima.

Mas é verdade. Alguns de vocês estão optando por ficar doentes, apesar de mudarem sua dieta, porque continuam a trabalhar em um trabalho que odeiam e se sujeitam a pessoas que roubam sua energia. Em outras palavras, você ainda está escolhendo ambientes que sacrificam seus objetivos de saúde.

É claro que a maioria das pessoas não pode deixar o emprego ou se mudar para uma nova cidade amanhã. Mas você pode começar a dar pequenos passos. Levei cerca de 6 meses para realizar minhas grandes mudanças de vida.

Então, vamos começar com algumas etapas simples hoje para começar a criar o ambiente mais favorável para seus objetivos. Faça essas cinco perguntas agora mesmo (as respostas podem não estar prontamente disponíveis, mas continue perguntando):

1. O local onde moro contribui para a minha saúde e bem-estar?

2. O meu trabalho contribui para a minha saúde e permite-me criar o que quero?

3. As pessoas da minha vida contribuem para a diversão e o bem-estar que desejo?

4. Que ambientes em minha vida me roubam energia?

5. Quais entes queridos da minha vida roubam minha diversão, energia e sustento?

Lembre-se, você sempre tem uma escolha. Mesmo que você me diga que é sua mãe. Você tem a escolha de quantas vezes você fala com ela, quão longe dela você mora, como você a deixa falar com você e, finalmente, você sempre tem a escolha de como as palavras e ações dela afetam você... ou não.

Atualmente, estou fazendo essas perguntas na minha vida quase diariamente. E às vezes as respostas que recebo são dolorosas…. porque eles estão revelando a verdade. Estou falando sobre a verdade de que para que eu alcance o próximo nível de saúde, é provável que eu esteja me mudando, destruindo hábitos confortáveis ​​e mudando círculos sociais.

Isso pode ser difícil de resolver sozinho e quero que você saiba que, como comunidade, apoiaremos você se você compartilhar suas respostas abaixo.

E se você está se perguntando como obter mais dicas como essa para criar os hábitos e o ambiente adequados para seguir uma dieta anti-inflamatória, nosso eBook contém um capítulo inteiro sobre isso.

-Steve

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