Här är en ny fråga från Jake om utdöende myter:
"Jag har gjort stora framsteg med dieten. För 7 veckor sedan var jag lynnig, trött och mina tarmrörelser var över hela kartan. Nästan alla områden i mitt liv är bättre, men jag är bara inte nöjd än, jag känner att jag inte kan komma över puckeln. Varannan vecka körde jag ett par dagars sträcka där jag mår hemskt, vad är det som orsakar denna död och när kommer den att ta slut?”
Det kan dö ut, men jag har märkt en ny trend som måste korrigeras. Bara för att dina symtom blir värre betyder det inte att du dör. De flesta gånger blev dina symtom helt enkelt värre. Vissa kallar det ett bakslag eller bloss, men i allmänhet är det en reaktion på något du har ändrat i din behandlingsplan eller ett misslyckande med att ändra något.
Jag är säker på att det sista påståendet var förvirrande för vissa, så låt mig dela upp det åt dig. Du kan få reaktioner från ändringar som:
Men låt oss först prata om die-off. I den här artikeln konstaterade vi att die-off vanligtvis varar 3-7 dagar, vilket är sant, men det betyder inte att varje försämring av symtom eller reaktion som varar 3-7 dagar är en die-off-händelse.
Die-off är en förkortning för en Herxheimer-reaktion (Jarisch-Herxheimer-reaktion). Denna term myntades för att beskriva vad Karl Herxheimer såg när han administrerade läkemedel till patienter. Reaktionen tros inträffa när toxiner från döende patogener (virus, bakterier, parasiter, candida, etc.) överväldigar kroppens förmåga att rensa ut dem.
Detta skapar ett giftigt tillstånd i kroppen, vilket ger symtom som:
Dessa symtom rapporteras ofta av många att de känns väldigt influensaliknande eller förkylningsliknande. Hela din kropp är i allmänhet trög och det känns vanligtvis som om din kropp jobbar hårdare – nästan kämpar mot något.
Varför lägga så mycket tid på vad som verkligen händer?
För jag hör termen dö-off kastas runt alldeles för mycket nuförtiden i situationer som sannolikt inte kommer att dö ut. Och det är viktigt eftersom att göra rätt förändring för din hälsa beror på tolkningen av vad din kropp faktiskt försöker berätta för dig.
Det verkar råda viss förvirring om vad som faktiskt kan orsaka döende. Det har lett till att vi får flera e-postmeddelanden varje vecka, som:
"Jag lade till broccoli och fick en omedelbar död."
"Jag höjde mitt fett och nu har jag flera dagar av dö."
Nu tänker jag inte sitta här och berätta att jag känner din kropp bättre än du gör. Men jag ska sätta rekordet på vad som sannolikt händer här.
För att orsaka en döende reaktion måste du faktiskt göra en mycket betydande förändring av din behandlingsplan. För kom ihåg att dö är en situation där gifterna i din kropp överväldigar den naturliga förmågan att rensa bort dem.
De förändringar som kan orsaka dödsfall är vanligtvis:
I vart och ett av dessa scenarier kommer förändringen i behandlingen att orsaka betydande förändringar i tarmfloran och slå ut en stor del av de onda. När det händer frigör de gifter som behöver utsöndras av kroppen. Så, kan du se hur var och en av de stora förändringarna ovan faktiskt orsakar utsläpp av toxiner?
Låt oss titta på ett annat exempel:
Joanna lägger till avokado eftersom hon vet att äta bra fett verkligen kan hjälpa hennes hälsa. Vid introduktionen börjar hon få en omedelbar ökning av tarmrörelserna från 2 till 5 om dagen. De är också lösare än de har varit på länge. Efter att ha kollat runt på nätet observerar hon att det här kanske bara dör ut som ett resultat av att hon introducerat mer fett och en ny mat, så hon fortsätter att äta dem och tänker att allt kommer att bli bättre snart om hon bara kunde ta sig igenom detta bakslag.
Kan du se hur hon kan tänka, baserat på vad hon har forskat om, att hon gör det rätta valet för sin hälsa? Speciellt när hon ber om hjälp och hör tillbaka från folk "Åh, oroa dig inte. Du kommer att klara dig, avokado är hälsosamt. Det är bara en tillfällig döende.” Det är troligt att vi alla skulle fortsätta att trycka på och aldrig ifrågasätta om det kunde vara något annat eller inte. Men om vi trodde att denna symtomförändring kunde innebära en reaktion, skulle det vara lättare att sakta ner eller stoppa den helt.
Jag vill sätta rekordet med 5 mycket vanliga kommentarer vi får som inte är utdöende.
MYT 1:"Jag började med [nytt kosttillskott] och mår sämre, jag kan inte fatta att jag håller på att bli mer döende"
SANNING: Detta är en olycklig feltolkning av vad din kropp försöker kommunicera. Om du inte har lagt till ett antiparasitiskt, antijäst- eller antibakteriellt medel kan jag nästan garantera att det du upplever är en reaktion på tillskottet. Denna reaktion kan orsakas av ett antal orsaker, som fyllmedlen i tillskottet, själva substansen eller till och med doseringen.
MYT 2:"Jag lade till den här nya maten och mina symtom blev värre, döende händer vanligtvis när jag lägger till ny mat"
SANNING: Inte troligt. Död kan ha hänt när du först gick över till att äta SCD, GAPS eller Paleo men det händer inte nu när du har ätit på detta sätt i några veckor. Om dina symtom blir värre när du lägger till ett nytt livsmedel, är detta ett tecken på att din kropp säger "Hej! Vänta, något stämmer inte med det här." Sanningen är att du kan ha introducerat för mycket av maten för snabbt och behöver sakta ner lite eller så kanske din kropp inte är redo att hantera det än och du bör försöka igen om några veckor.
MYT 3:"Från ingenstans blev mina symtom värre. Det här måste bli ännu en omgång av die-off”
SANNING: Nej, det här är vad jag syftade på i början av inlägget:situationen där du när du observerar din dagbok och ditt liv inte kan se några specifika förändringar men helt plötsligt mår du sämre. Detta är inte att dö ut ur det blå. Du kan ha fler underliggande hälsoproblem att fixa, men om jag fick gissa så är det faktiskt stressen från ditt liv som överväldigar din kropp. Generellt sett betyder det att du behöver vila och/eller att du reagerar på din nuvarande livsstil, behandling och tankemönster. Stress kan vara mycket skadligt för vår hälsa om den inte hanteras regelbundet.
MYT 4:"Jag började bli bättre på SCD och blev sedan värre, nu dör jag mer"
SANNING: Inte troligt. Vad som är troligt är att du inte har tagit dig tid att anpassa din kost och testa mat som de fyra motgångarnas ryttare. Om du fortfarande är väldigt ny på SCD, GAPS eller Paleo, sluta äta alla fyra direkt och se vad som händer. Du kan alltid lägga till dem långsamt igen. Den andra reaktionen som kan hända här är att din kropp är i stort behov av ett specifikt tillskott och att du inte har räknat ut vad det är än.
MYT 5:"Jag har X-patogen (Candida, parasiter, bakterier etc.), därför dör jag ofta"
SANNING: Den här är tuff, eftersom du kan dö oftare om du ständigt varierar dina antiparasitära, antisvamp- eller antibiotikadoser. Men jag känner inte till några protokoll som kräver detta så jag antar att du inte gör det. Så vad betyder detta egentligen? Det är en bra signal från din kropp för tre saker. Den första är att det du trodde att du dödade eller dödar faktiskt lever och mår bra. Parasiter är det bästa exemplet, eftersom de har olika livscykler och kan ligga i dvala innan de kommer tillbaka till livet och utlöser dina symtom igen. Det andra är att du har dödat eller undertryckt de dåliga insekterna men du har inte ställt in din kost och kosttillskott och nu reagerar på dem. Det tredje och mest frustrerande är att du faktiskt har en sekundär infektion av något slag. Det är inte särskilt ovanligt att när ditt immunförsvar har äventyrats att du kan ha plockat upp flera typer av buggar. I vart och ett av dessa tre sista fall är det du upplever en reaktion och inte döende.
Som ni ser är die-off ett nyanserat ämne och inte alltid okomplicerat. Men förhoppningsvis har den här artikeln visat dig var du kan ha misstolkat några ledtrådar som din kropp gav dig.
Att förstå dessa subtila ledtrådar är ofta skillnaden mellan att känna sig fantastisk och att snabbt byta till nästa modebehandling innan man känner sig riktigt bra. Om du behöver mer hjälp att lyssna på din kropp och förstå vad de subtila ledtrådarna säger dig, har vi sammanställt ett webbseminarium specifikt av denna anledning:
Sluta ignorera din kropp:hur subtila ledtrådar säger dig exakt vad du ska göra härnäst...
Här är bara några saker vi visar dig på webbinariet:
Vi delar till och med med oss ett snabbt test hemma som du kan prova omedelbart om du har ont i magen och vår bonus 5-dagars dietbidrag som beskriver den exakta maten vi äter för att lindra symtomen inom 5 dagar (detta är något vi har varit med om testning i flera år).
-Steve
Vad är C. Diff?
Visste du att tarmen rymmer cirka 100 biljoner bakterier? Naturligtvis kan dessa mikrober påverka allt från din tarmhälsa till ditt immunförsvar om något kastar din tarmmikrobiom ur spel. Även om C. d
Gattex godkänd för korttarmssyndrom
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
Epsom Salt Baths:An old-school Way to Feel Better Fast?
Kostar duschar oss vår hälsa? Förmodligen inte, men jag tycker att Epsoms saltbad förtjänar en djupgående vetenskaplig titt. Trots allt stödjer traditionen att bada med de flesta forntida civilisation
