Her er et nyligt spørgsmål fra Jake om uddøde myter:
“Jeg har gjort store fremskridt med diæten. For 7 uger siden var jeg humørfyldt, træt og mine afføringer var over hele kortet. Næsten alle områder af mit liv er bedre, men jeg er bare ikke glad endnu, jeg føler, at jeg ikke kan komme over puklen. Hver anden uge slår jeg et par dages stræk, hvor jeg har det forfærdeligt, hvad er årsagen til denne død, og hvornår slutter den?”
Det kunne være døende, men jeg har bemærket en nylig tendens, der skal rettes op. Bare fordi dine symptomer bliver værre, betyder det ikke, at du dør. De fleste gange blev dine symptomer simpelthen værre. Nogle kalder det et tilbageslag eller opblussen, men generelt er det en reaktion på noget, du har ændret i din behandlingsplan, eller en fejl i at ændre noget.
Jeg er sikker på, at det sidste udsagn var forvirrende for nogle, så lad mig dele det ned for dig. Du kan få reaktioner fra ændringer som:
Men lad os først tale om die-off. I denne artikel udtalte vi, at afdøde normalt varer 3-7 dage, hvilket er sandt, men det betyder ikke, at enhver forværring af symptomer eller reaktion, der varer 3-7 dage, er en afdøde begivenhed.
Die-off er en forkortelse for en Herxheimer reaktion (Jarisch-Herxheimer reaktion). Dette udtryk blev opfundet for at beskrive, hvad Karl Herxheimer så, da han administrerede lægemidler til patienter. Reaktionen menes at ske, når toksiner fra døende patogener (vira, bakterier, parasitter, candida osv.) overvælder kroppens evner til at fjerne dem.
Dette skaber en giftig tilstand i kroppen, som giver symptomer som:
Disse symptomer er ofte rapporteret af mange at føle sig meget influenzalignende eller forkølelseslignende. Hele din krop er generelt træg, og det føles normalt, som om din krop arbejder hårdere – næsten kæmper mod noget.
Hvorfor bruge så meget tid på det, der virkelig foregår?
Fordi jeg hører udtrykket die-off bliver kastet alt for meget rundt i disse dage i situationer, der næppe rent faktisk vil dø. Og det er vigtigt, fordi den korrekte ændring for dit helbred afhænger af fortolkningen af, hvad din krop faktisk forsøger at fortælle dig.
Der lader til at være en vis forvirring om, hvad der faktisk kan forårsage afdød. Det har ført til, at vi har modtaget flere e-mails hver uge, f.eks.:
"Jeg tilføjede broccoli og fik en øjeblikkelig død."
"Jeg øgede mit fedtindhold, og nu har jeg flere dages død."
Nu skal jeg ikke sidde her og fortælle dig, at jeg kender din krop bedre, end du gør. Men jeg vil lige præcisere, hvad der sandsynligvis foregår her.
For at forårsage en afdøde reaktion skal du faktisk foretage en meget væsentlig ændring af din behandlingsplan. For husk, at afdød er en situation, hvor giftstofferne i din krop overvælder den naturlige evne til at fjerne dem.
De ændringer, der kan forårsage død, er normalt:
I hvert af disse scenarier vil ændringen i behandlingen forårsage væsentlige ændringer i tarmfloraen og slå en stor del af de onde ud. Når det sker, frigiver de giftstoffer, som skal udskilles af kroppen. Så kan du se, hvordan hver af de store ændringer ovenfor faktisk forårsager frigivelse af toksiner?
Lad os se på et andet eksempel:
Joanna tilføjer avocado, fordi hun ved at spise godt fedt virkelig kan hjælpe hendes helbred. Efter introduktionen begynder hun at få en øjeblikkelig stigning i afføringen fra 2 til 5 om dagen. De er også løsere, end de har været længe. Efter at have tjekket rundt på nettet, bemærker hun, at dette måske bare dør ud som et resultat af at have introduceret mere fedt og en ny mad, så hun fortsætter med at spise dem og tænker, at alt snart vil blive bedre, hvis hun bare kunne trænge igennem dette tilbageslag.
Kan du se, hvordan hun måske tror, baseret på det, hun har forsket i, at hun træffer det rigtige valg for sit helbred? Især når hun beder om hjælp og hører tilbage fra folk "Åh, bare rolig. Du vil have det fint, avocadoer er sunde. Det er bare en midlertidig afdød.” Det er sandsynligt, at vi alle ville blive ved med at skubbe og aldrig stille spørgsmålstegn ved, om det kunne være noget andet. Men hvis vi troede, at denne symptomændring kunne betyde en reaktion, ville det være lettere at bremse eller stoppe det helt.
Jeg vil gerne slå rekorden med 5 meget almindelige kommentarer, vi får, som ikke er døde.
MYTE 1:"Jeg startede [nyt kosttilskud] og har det værre, jeg kan ikke tro, at jeg er ved at blive mere død"
SANDHED: Dette er en uheldig fejlfortolkning af, hvad din krop forsøger at kommunikere. Medmindre du har tilføjet et antiparasitisk, antigær- eller antibakterielt middel, kan jeg næsten garantere, at det, du oplever, er en reaktion på tilskuddet. Denne reaktion kan være forårsaget af en række årsager, såsom fyldstofferne i tilskuddet, selve stoffet eller endda doseringen.
MYTE 2:"Jeg tilføjede denne nye mad, og mine symptomer blev værre, afdøde sker normalt, når jeg tilføjer nye fødevarer"
SANDHED: Ikke sandsynligt. Die-off kan være sket, da du oprindeligt skiftede til at spise SCD, GAPS eller Paleo, men det sker ikke nu, hvor du har spist på denne måde i et par uger. Hvis dine symptomer bliver værre, når du tilføjer en ny fødevare, så er dette et tegn på, at din krop siger:"Hey! Hold da op, der er noget galt med det her." Sandheden er, at du kunne have introduceret for meget af maden for hurtigt og har brug for at sætte farten lidt ned, eller måske er din krop ikke klar til at håndtere det endnu, og du bør prøve igen om et par uger.
MYTE 3:"Ud af ingenting blev mine symptomer værre. Dette må være endnu en runde af die-off”
SANDHED: Nej, det var det, jeg henviste til i begyndelsen af indlægget:situationen, hvor du, når du observerer din dagbog og dit liv, ikke kan se nogen specifikke ændringer, men pludselig har du det værre. Dette er ikke dø-off ud af det blå. Du kunne have flere underliggende helbredsproblemer at løse, men hvis jeg skulle gætte på, at det faktisk er stress fra dit liv, der overvælder din krop. Generelt betyder det, at du har brug for hvile og/eller at du reagerer på din nuværende livsstil, behandling og tankemønstre. Stress kan være meget skadeligt for vores helbred, hvis det ikke håndteres regelmæssigt.
MYTE 4:"Jeg begyndte at få det bedre med SCD, og så blev jeg værre, nu er jeg ved at dø-off mere"
SANDHED: Ikke sandsynligt. Hvad der er sandsynligt er, at du ikke har taget dig tid til at tilpasse din kost og teste fødevarer som de fire ryttere af tilbageslag. Hvis du stadig er meget ny til SCD, GAPS eller Paleo, skal du stoppe med at spise alle fire med det samme og se, hvad der sker. Du kan altid tilføje dem langsomt igen. Den anden reaktion, der kunne ske her, er, at din krop har hårdt brug for et specifikt tilskud, og du har endnu ikke fundet ud af, hvad det er.
MYTE 5:"Jeg har X-patogen (Candida, parasitter, bakterier osv.), derfor dør jeg ofte"
SANDHED: Denne er hård, fordi du kunne dø-off oftere, hvis du konstant varierede din antiparasitære, anti-svampe eller antibiotikadosering. Men jeg er ikke bekendt med nogen protokoller, der kræver dette, så jeg gætter på, at du ikke gør det. Så hvad betyder det egentlig? Det er et godt signal fra din krop til tre ting. Den første er, at det, du troede, du dræbte eller dræber, faktisk lever og har det fint. Parasitter er det bedste eksempel, da de har forskellige livscyklusser og kan ligge i dvale, før de springer tilbage til livet og udløser dine symptomer igen. Den anden er, at du har dræbt eller undertrykt de dårlige fejl, men du har ikke valgt din kost og kosttilskud og nu reagerer på dem. Den tredje og mest frustrerende er, at du faktisk har en sekundær infektion af en eller anden art. Det er ikke særlig usædvanligt, at når først dit immunsystem er kompromitteret, kan du have opfanget flere slags fejl. I hvert af disse sidste 3 tilfælde er det, du oplever, en reaktion og ikke død.
Som du kan se, er die-off et nuanceret emne og ikke altid ligetil. Men forhåbentlig har denne artikel vist dig, hvor du måske har misfortolket nogle spor, din krop gav dig.
At forstå disse subtile spor er ofte forskellen mellem at føle sig fantastisk og hurtigt at skifte til den næste fadbehandling, før du føler dig rigtig god. Hvis du har brug for mere hjælp til at lytte til din krop og forstå, hvad de subtile ledetråde fortæller dig, har vi sammensat et webinar specifikt af denne grund:
Stop med at ignorere din krop:Hvordan subtile spor fortæller dig præcis, hvad du skal gøre næste gang...
Her er blot et par ting, vi viser dig på webinaret:
Vi deler endda en hurtig hjemmetest, som du kan prøve med det samme, hvis du har ondt i maven, og vores bonus 5-dages diætuddeling, der beskriver den nøjagtige mad, vi spiser for at lindre symptomerne på 5 dage (dette er noget, vi har været med til test i årevis).
-Steve
Hvordan mad ændrede mit liv:Overvinde knusende træthed, depression og fordøjelsesproblemer
Spilder du penge på de forkerte medicinske tests?
Ovariecyster:Symptomer, årsager, typer og behandling
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Sådan flyver du internationalt med SIBO
Hvad er årsagerne til øvre venstre side af mavesmerter hos børn?
Behandling af Irritable Bowel Syndrome (IBS) mavesmerter
Mavesmerter er et almindeligt symptom på irritabel tyktarm (IBS). Ifølge en undersøgelse blandt 1.966 mennesker med IBS fra International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders rapporter
Hepatitis
Hepatitis betyder en betændelse i leveren. Betændelse forårsager smertefuld, rød hævelse og opstår, når væv bliver såret eller inficeret. Betændelsen kan forårsage, at organer ikke fungerer korrekt.
Forskere håber, at blodprøver, der præcist diagnosticerer fibromyalgi, kan være tilgængelige inden for fem år
Ohio State University -forskere har beviser for, at blodprøver pålideligt kan påvise fibromyalgi, en sygdom, der ofte fejldiagnosticeres på grund af dens generelle symptomer, der kendetegner en række