Tu je nedávna otázka od Jakea o mýtoch o vymieraní:
„V diéte som urobil veľký pokrok. Pred 7 týždňami som bola náladová, unavená a moje vyprázdňovanie bolo po celej mape. Takmer každá oblasť môjho života je lepšia, ale ešte nie som šťastný, mám pocit, že sa neviem dostať cez hrb. Každý druhý týždeň absolvujem pár dní, pri ktorých sa cítim hrozne, čo je príčinou tohto odumierania a kedy sa to skončí?“
Mohlo by to zaniknúť, ale všimol som si nedávny trend, ktorý treba napraviť. To, že sa vaše príznaky zhoršia, neznamená, že umierate. Vo väčšine prípadov sa vaše príznaky jednoducho zhoršili. Niektorí to nazývajú neúspech alebo vzplanutie, ale vo všeobecnosti je to reakcia na niečo, čo ste zmenili vo svojom liečebnom pláne, alebo na zlyhanie niečo zmeniť.
Som si istý, že toto posledné vyhlásenie bolo pre niektorých mätúce, tak mi to dovoľte rozobrať. Môžete mať reakcie na zmeny ako:
Najprv si však povedzme o odumieraní. V tomto článku sme uviedli, že odumieranie zvyčajne trvá 3-7 dní, čo je pravda, ale to neznamená, že každé zhoršenie symptómov alebo reakcie, ktoré trvá 3-7 dní, je odumieraním.
Die-off je skratka pre Herxheimerovu reakciu (Jarisch-Herxheimerova reakcia). Tento výraz bol vytvorený na opis toho, čo videl Karl Herxheimer, keď podával lieky pacientom. Predpokladá sa, že k reakcii dochádza, keď toxíny z umierajúcich patogénov (vírusy, baktérie, parazity, kandida atď.) prekonajú schopnosť tela ich odstrániť.
To vytvára toxický stav v tele, ktorý vyvoláva príznaky ako:
Mnohí často uvádzajú, že tieto príznaky sú veľmi podobné chrípke alebo prechladnutiu. Celé vaše telo je vo všeobecnosti pomalé a zvyčajne máte pocit, akoby vaše telo pracovalo tvrdšie – takmer proti niečomu bojovalo.
Prečo tráviť toľko času tým, čo sa skutočne deje?
Pretože počujem výraz zomrieť sú v dnešnej dobe príliš hádzaní v situáciách, pri ktorých je nepravdepodobné, že skutočne vymrú. A to je dôležité, pretože vykonanie správnej zmeny pre vaše zdravie závisí od interpretácie toho, čo sa vám vaše telo skutočne snaží povedať.
Zdá sa, že existuje určitý zmätok, pokiaľ ide o to, čo by v skutočnosti mohlo spôsobiť smrť. Viedlo to k tomu, že každý týždeň dostávame niekoľko e-mailov, napríklad:
„Pridal som brokolicu a okamžite som ubudol.“
"Zvýšil som svoj tuk a teraz mám niekoľko dní na odumretie."
Teraz tu nebudem sedieť a hovoriť vám, že poznám vaše telo lepšie ako vy. Ale uvediem na pravú mieru, čo sa tu pravdepodobne deje.
Aby ste spôsobili odumierajúcu reakciu, musíte skutočne urobiť veľmi podstatnú zmenu vo svojom liečebnom pláne. Pretože, pamätajte, odumieranie je situácia, v ktorej toxíny vo vašom tele prekonajú prirodzenú schopnosť ich odstraňovať.
Zmeny, ktoré môžu spôsobiť odumretie, sú zvyčajne:
V každom z týchto scenárov spôsobí zmena liečby podstatné zmeny v črevnej flóre a vyradí veľkú časť zlých ľudí. Keď sa to stane, uvoľňujú toxíny, ktoré musí telo vylúčiť. Vidíte teda, ako každá z hlavných zmien uvedených vyššie v skutočnosti spôsobuje uvoľňovanie toxínov?
Pozrime sa na ďalší príklad:
Joanna pridáva avokádo, pretože vie, že konzumácia dobrých tukov by jej mohla skutočne pomôcť k zdraviu. Po zavedení začne okamžite zvyšovať pohyby čriev z 2 na 5 denne. Sú tiež voľnejšie ako už dávno. Po tom, čo sa porozhliadla online, zistila, že by to mohlo byť len odumieranie v dôsledku zavedenia väčšieho množstva tuku a nového jedla, takže ich naďalej jedáva a myslí si, že všetko sa čoskoro zlepší, ak sa jej podarí prekonať tento neúspech.
Vidíte, ako si môže na základe toho, čo skúmala, myslieť, že robí správnu voľbu pre svoje zdravie? Najmä keď žiada o pomoc a ľudia sa jej ozvú „Och, neboj sa. Budete v poriadku, avokádo je zdravé. Je to len dočasné odumretie.“ Je pravdepodobné, že by sme všetci pokračovali v naliehaní a nikdy by sme nepochybovali, či by to mohlo byť niečo iné. Ak by sme si však mysleli, že táto zmena symptómov môže znamenať reakciu, bolo by jednoduchšie ju spomaliť alebo úplne zastaviť.
Chcem to uviesť na pravú mieru 5 veľmi bežnými komentármi, ktoré dostávame a ktoré nevymreli.
MÝTUS 1:„Začal som s [nový doplnok] a cítim sa horšie, nemôžem uveriť, že stále viac umieram.“
PRAVDA: Toto je nešťastná nesprávna interpretácia toho, čo sa vaše telo snaží komunikovať. Ak ste nepridali antiparazitárne, protikvasinkové alebo antibakteriálne činidlo, môžem takmer zaručiť, že to, čo zažívate, je reakcia na doplnok. Táto reakcia môže byť spôsobená mnohými dôvodmi, ako sú plnivá v doplnku, samotná látka alebo dokonca dávkovanie.
MÝTUS 2:„Pridal som toto nové jedlo a moje symptómy sa zhoršili, zvyčajne k odumieraniu dochádza, keď pridám nové jedlo.“
PRAVDA: Nie je pravdepodobné. Odumieranie mohlo nastať, keď ste pôvodne prešli na jedenie SCD, GAPS alebo Paleo, ale teraz sa to nedeje, keď ste sa týmto spôsobom stravovali niekoľko týždňov. Ak sa po pridaní nového jedla vaše príznaky zhoršia, potom je to znamenie, že vaše telo hovorí:„Hej! Počkaj, niečo na tom nesedí." Pravdou je, že ste mohli zaviesť príliš veľa jedla príliš rýchlo a museli ste trochu spomaliť, alebo možno vaše telo ešte nie je pripravené to zvládnuť a mali by ste to skúsiť znova o niekoľko týždňov.
MÝTUS 3:„Z ničoho nič sa moje príznaky zhoršili. Toto musí byť ďalšie kolo vymierania“
PRAVDA: Nie, toto som mal na mysli na začiatku príspevku:situáciu, v ktorej pri sledovaní svojho denníka a života nevidíte žiadne konkrétne zmeny, no zrazu sa cítite horšie. Toto nie je vymieranie z ničoho nič. Mohli by ste mať viac základných zdravotných problémov, ktoré by ste mali vyriešiť, ale ak by som mal hádať, je to v skutočnosti stres z vášho života, ktorý zaplavuje vaše telo. Vo všeobecnosti to znamená, že potrebujete odpočinok a/alebo reagujete na váš súčasný životný štýl, liečbu a myšlienkové vzorce. Stres môže byť veľmi škodlivý pre naše zdravie, ak nie je pravidelne riadený.
MÝTUS 4:„Začal som sa zlepšovať na SCD, potom sa to zhoršilo, teraz čoraz viac umieram“
PRAVDA: Nie je pravdepodobné. Je pravdepodobné, že ste si nenašli čas na prispôsobenie svojho jedálnička a testovanie potravín ako štyria jazdci neúspechov. Ak ste v SCD, GAPS alebo Paleo ešte stále nováčik, okamžite prestaňte jesť všetky štyri a uvidíte, čo sa stane. Vždy ich môžete pomaly pridávať späť. Ďalšia reakcia, ktorá sa tu môže vyskytnúť, je, že vaše telo veľmi potrebuje konkrétny doplnok a vy ste ešte neprišli na to, čo to je.
MÝTUS 5:„Mám patogén X (Candida, parazity, baktérie atď.), preto často umieram.“
PRAVDA: Toto je ťažké, pretože by ste mohli zomrieť častejšie, ak by ste neustále menili dávkovanie antiparazitík, antibiotík alebo antibiotík. Nie som si však vedomý žiadnych protokolov, ktoré by to vyžadovali, takže predpokladám, že to nerobíte. Takže, čo to vlastne znamená? Je to skvelý signál od vášho tela pre tri veci. Prvým je, že to, čo ste si mysleli, že ste zabili alebo zabíjate, je v skutočnosti živé a darí sa mu. Parazity sú najlepším príkladom, pretože majú rôzne životné cykly a môžu zostať nečinné predtým, ako sa vrátia k životu a znova spustí vaše príznaky. Druhým je, že ste zabili alebo potlačili zlé chrobáky, ale nevytočili ste svoju stravu a doplnky a teraz na ne reagujete. Tretia a najviac frustrujúca je, že v skutočnosti máte sekundárnu infekciu nejakého druhu. Nie je nezvyčajné, že akonáhle je váš imunitný systém ohrozený, mohli ste zachytiť niekoľko druhov chýb. V každom z týchto posledných 3 prípadov je to, čo zažívate, reakcia a nie smrť.
Ako vidíte, odumretie je citlivá téma a nie vždy je jednoduchá. Dúfame však, že vám tento článok ukázal, kde ste si mohli nesprávne vysvetľovať niektoré stopy, ktoré vám dávalo vaše telo.
Pochopenie týchto jemných indícií je často rozdielom medzi úžasným pocitom a rýchlym prechodom na ďalšiu módnu liečbu predtým, ako sa budete cítiť naozaj dobre. Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri počúvaní svojho tela a pochopení toho, čo vám jemné stopy hovoria, špeciálne z tohto dôvodu sme pripravili webinár:
Prestaňte ignorovať svoje telo:Ako vám jemné indície povedia, čo máte robiť ďalej…
Tu je len niekoľko vecí, ktoré vám ukážeme na webinári:
Zdieľame dokonca rýchly domáci test, ktorý môžete okamžite vyskúšať, ak vás bolí žalúdok, a náš bonusový 5-dňový pohotovostný leták s podrobným popisom potravín, ktoré jeme, aby sme zmiernili príznaky za 5 dní (toto je niečo, čo sme vyskúšali testovanie roky).
-Steve
Jedinečné vlastnosti a zdravotné prínosy fermentovaných potravín
Kimchi, kyslá kapusta a kombucha nie sú len trendy potraviny, ktoré si v posledných rokoch získali na popularite; zhodou okolností sú to tiež produkty, ktoré sa vo veľkej miere spoliehajú na aktivitu
Netesné črevo a vesmírny let - mechanizmus odhalený
Nová štúdia o účinkoch simulovanej mikrogravitácie, podmienka, s ktorou sa astronauti stretávajú vo vesmíre, zasahuje do epiteliálnej bariéry čreva, a efekt pretrváva aj potom, čo sa astronaut vráti d
Cvičenie a jeho účinky na zdravie a črevnú mikroflóru
Cvičenie je už dlho vnímané ako modulátor zdravia , ale čo keby bolo cvičenie schopné podporiť aj zdravú črevnú mikroflóru? Dnes budeme diskutovať o zdravotných výhodách cvičenia, ako aj o jeho úlohe
