Her er et nylig spørsmål fra Jake om myter som dør ut:
“Jeg har gjort store fremskritt med dietten. For 7 uker siden var jeg humørsyk, trøtt og avføringen var over hele kartet. Nesten alle områder av livet mitt er bedre, men jeg er bare ikke fornøyd ennå, jeg føler at jeg ikke kommer over pukkelen. Annenhver uke strekker jeg meg et par dager der jeg føler meg forferdelig, hva er årsaken til denne døden og når skal den ta slutt?
Det kan være dø-off, men jeg har lagt merke til en nylig trend som må korrigeres. Bare fordi symptomene dine blir verre, betyr det ikke at du dør. De fleste ganger ble symptomene dine rett og slett verre. Noen kaller det et tilbakeslag eller bluss, men generelt er det en reaksjon på noe du har endret i behandlingsplanen din eller en unnlatelse av å endre noe.
Jeg er sikker på at det siste utsagnet var forvirrende for noen, så la meg dele det ned for deg. Du kan få reaksjoner fra endringer som:
Men først, la oss snakke om dø-off. I denne artikkelen uttalte vi at die-off vanligvis varer 3-7 dager, som er sant, men det betyr ikke at hver forverring av symptomer eller reaksjon som varer 3-7 dager er en die-off-hendelse.
Die-off er en forkortelse for en Herxheimer-reaksjon (Jarisch-Herxheimer-reaksjon). Dette begrepet ble laget for å beskrive hva Karl Herxheimer så da han administrerte medisiner til pasienter. Reaksjonen antas å skje når giftstoffer fra døende patogener (virus, bakterier, parasitter, candida, etc.) overvelder kroppens evner til å fjerne dem.
Dette skaper en giftig tilstand i kroppen, som gir symptomer som:
Disse symptomene rapporteres ofte av mange å føle seg veldig influensalignende eller forkjølelsesaktige. Hele kroppen din er generelt treg og det føles vanligvis som om kroppen jobber hardere – nesten kjemper mot noe.
Hvorfor bruke så mye tid på det som egentlig skjer?
Fordi jeg hører begrepet die-off blir kastet rundt alt for mye i disse dager i situasjoner som neppe faktisk vil dø. Og det er viktig fordi å gjøre den riktige endringen for helsen din er avhengig av tolkningen av hva kroppen din faktisk prøver å fortelle deg.
Det ser ut til å være en viss forvirring om hva som faktisk kan forårsake død. Det har ført til at vi mottar flere e-poster hver uke, som:
"Jeg la til brokkoli og døde umiddelbart."
"Jeg økte fettet og nå har jeg flere dager med død."
Nå skal jeg ikke sitte her og fortelle deg at jeg kjenner kroppen din bedre enn deg. Men jeg skal sette rekorden på hva som sannsynligvis skjer her.
For å forårsake en dø-off-reaksjon, må du faktisk gjøre en svært betydelig endring i behandlingsplanen din. For husk, die-off er en situasjon der giftstoffene i kroppen din overvelder den naturlige evnen til å fjerne dem.
Endringene som kan forårsake død er vanligvis:
I hvert av disse scenariene vil endringen i behandlingen føre til betydelige endringer i tarmfloraen og slå ut en stor del av de slemme gutta. Når det skjer, frigjør de giftstoffer som må skilles ut av kroppen. Så, kan du se hvordan hver av de store endringene ovenfor faktisk forårsaker frigjøring av giftstoffer?
La oss se på et annet eksempel:
Joanna legger til avokado fordi hun vet at å spise godt fett virkelig kan hjelpe helsen hennes. Ved introduksjonen begynner hun å få en umiddelbar økning i avføring fra 2 til 5 om dagen. De er også løsere enn de har vært på lenge. Etter å ha sjekket rundt på nettet, observerer hun at dette kanskje bare dør ut som et resultat av å introdusere mer fett og en ny mat, så hun fortsetter å spise dem og tenker at alt vil bli bedre snart hvis hun bare kunne presset gjennom dette tilbakeslaget.
Kan du se hvordan hun kan tenke basert på det hun har forsket på at hun tar det riktige valget for helsen hennes? Spesielt når hun ber om hjelp og hører tilbake fra folk «Å, ikke bekymre deg. Det går bra, avokado er sunt. Det er bare midlertidig død.» Det er sannsynlig at vi alle ville fortsette å presse, og aldri stille spørsmål ved om det kunne være noe annet eller ikke. Men hvis vi trodde at denne symptomendringen kunne bety en reaksjon, ville det være lettere å bremse eller stoppe den helt.
Jeg vil sette rekorden med 5 veldig vanlige kommentarer vi får som ikke dør ut.
MYTE 1:«Jeg begynte med [nytt kosttilskudd] og føler meg verre, jeg kan ikke tro at jeg blir mer dø-off»
Sannhet: Dette er en uheldig feiltolkning av hva kroppen din prøver å kommunisere. Med mindre du har tilsatt et antiparasittisk, anti-gjær- eller antibakterielt middel, kan jeg nesten garantere at det du opplever er en reaksjon på tilskuddet. Denne reaksjonen kan være forårsaket av en rekke årsaker, som fyllstoffene i kosttilskuddet, selve stoffet eller til og med doseringen.
MYTE 2:«Jeg la til denne nye maten, og symptomene mine ble verre, død skjer vanligvis når jeg legger til ny mat»
Sannhet: Ikke sannsynlig. Død kan ha skjedd da du først gikk over til å spise SCD, GAPS eller Paleo, men det skjer ikke nå som du har spist på denne måten i noen uker. Hvis symptomene dine blir verre når du legger til en ny matvare, er dette et tegn på at kroppen din sier «Hei! Hold ut, det er noe som ikke stemmer med dette.» Sannheten er at du kunne ha introdusert for mye av maten for fort og trenger å bremse litt eller kanskje kroppen din ikke er klar til å håndtere det ennå, og du bør prøve igjen om noen uker.
MYTE 3:«Ut av ingensteds ble symptomene mine verre. Dette må bli en ny runde med die-off»
Sannhet: Nei, det var dette jeg refererte til i begynnelsen av innlegget:situasjonen der du ikke kan se noen spesifikke endringer når du observerer journalen og livet ditt, men plutselig føler du deg verre. Dette er ikke død ut av det blå. Du kan ha flere underliggende helseproblemer å fikse, men hvis jeg måtte gjette at det faktisk er stress fra livet ditt som overvelder kroppen din. Generelt betyr det at du trenger hvile og/eller at du reagerer på din nåværende livsstil, behandling og tankemønstre. Stress kan være svært skadelig for helsen vår hvis det ikke håndteres regelmessig.
MYTE 4:«Jeg begynte å bli bedre på SCD, så ble jeg verre, nå blir jeg mer døende»
Sannhet: Ikke sannsynlig. Det som er sannsynlig er at du ikke har tatt deg tid til å tilpasse kostholdet ditt og teste mat som de fire tilbakeslagsrytterne. Hvis du fortsatt er veldig ny på SCD, GAPS eller Paleo, slutt å spise alle fire med en gang og se hva som skjer. Du kan alltid legge dem til sakte igjen. Den andre reaksjonen som kan skje her er at kroppen din har et stort behov for et spesifikt kosttilskudd, og du har ikke funnet ut hva det er ennå.
MYTE 5:"Jeg har X-patogen (Candida, parasitter, bakterier osv.), derfor dør jeg ofte"
Sannhet: Denne er tøff, fordi du kan dø oftere hvis du hele tiden varierte antiparasittiske, anti-sopp- eller antibiotikadoser. Men jeg er ikke klar over noen protokoller som krever dette, så jeg antar at du ikke gjør det. Så, hva betyr dette egentlig? Det er et flott signal fra kroppen din for tre ting. Den første er at det du trodde du drepte eller dreper faktisk lever og har det bra. Parasitter er det beste eksemplet, siden de har forskjellige livssykluser og kan ligge i dvale før de kommer tilbake til livet og utløser symptomene dine på nytt. Den andre er at du har drept eller undertrykt de dårlige feilene, men du har ikke lagt inn kostholdet ditt og kosttilskuddene og reagerer nå på dem. Den tredje og mest frustrerende er at du faktisk har en sekundær infeksjon av noe slag. Det er ikke veldig uvanlig at når immunsystemet ditt er kompromittert, kan du ha plukket opp flere typer insekter. I hvert av disse siste 3 tilfellene er det du opplever en reaksjon og ikke dø-off.
Som du kan se, er die-off et nyansert emne og ikke alltid like frem. Men forhåpentligvis har denne artikkelen vist deg hvor du kan ha feiltolket noen ledetråder kroppen din ga deg.
Å forstå disse subtile ledetrådene er ofte forskjellen mellom å føle seg fantastisk og raskt bytte til neste kjepphestbehandling før du føler deg veldig bra. Hvis du trenger mer hjelp til å lytte til kroppen din og forstå hva de subtile ledetrådene forteller deg, har vi satt sammen et nettseminar spesielt av denne grunn:
Slutt å ignorere kroppen din:Hvor subtile ledetråder forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre videre ...
Her er bare noen få ting vi viser deg på nettseminaret:
Vi deler til og med en rask hjemmetest du kan prøve umiddelbart hvis du har magesmerter og vår bonus 5-dagers diettutdeling som beskriver nøyaktig maten vi spiser for å lindre symptomene i løpet av 5 dager (dette er noe vi har vært med på testing i årevis).
-Steve
Hva du bør vite før du starter en gallesyreharpiks
Gallesyreharpikser, også kjent som gallesyrebindere, er en klasse med kolesterolsenkende medisiner som hovedsakelig senker LDL-kolesterol. Legemidler i denne kategorien inkluderer: Kolestyramin (Ques
Ebolavirus:utbrudd, epidemier og symptomer
Hva er ebolavirus? Ebola er en viral hemorragisk (blødning) sykdom som har høy dødelighet. Viruset ble oppdaget i 1976 nær Ebola-elven i dagens demokratiske republikk Kongo. Det er fem stammer av eb
Kunne en SCD-studie endre primærhelsetjenestens lærebøker?
Siden jeg fikk helsen tilbake, har jeg denne nye bevisstheten for de små tingene i livet. Det er som en Spidy-sense for alle de små tingene som gjør oss glade. Som forrige uke hadde jeg en av de dag
