Steve's SCD Diet Healing Journal:Vecka 17 – What's in Your Medicine Cabinent?

Medgrundare av SCD Lifestyle Steve Wright har äntligen brutit ihop och börjat sin väg mot tarmläkning. Efter många år av odiagnostiserat matsmältningskrigföring i hans kropp, kommer dessa veckovisa inlägg att ta dig genom hans upplevelser, tankar och kamp om SCD-dieten. Kom tillbaka och följ hans framsteg:

Sammanfattning av vecka 17

När jag tänker på att skriva denna veckas inlägg är det första som dyker upp det faktum att jag äntligen ska träffa läkaren som jag har väntat i månader på att få komma till. Baserat på det faktum att jag har självdiagnostiserat/medicinerat under de senaste månaderna är jag ganska nervös över att gå in och höra vad han har att säga. Jag gör en stor tallista så att jag förhoppningsvis får alla tester jag skulle vilja och ta upp alla problem jag kan tänka mig.

Jag har inga världskrossande nyheter att rapportera förutom att jag bakade min första SCD cheesecake den här veckan (jag är imponerad av mig själv). I själva verket har jag under de senaste tre veckorna sett små tecken på förbättringar i alla delar av min matsmältning men inget banbrytande.

Under de senaste två veckorna har min gas blivit extremt dålig och sedan har den sakta gått tillbaka till det normala. Den trenden fortsatte förra veckan och nu är jag tillbaka till vad jag skulle anse som relativt normalt (ett par små pruttar om dagen som inte luktar så illa och inga kramper i samband med gasen). Min avföring har gått fram och tillbaka mellan 2, 3, 4 och 5. Jag får lite magljud och rörelse (inte smärtsamt) ungefär 50 % av tiden efter en måltid. Energi och klarhet är stabila och tenderar att korrelera med mängden sömn jag får (lite sömn =inte bra för hälsan).

Jag är tillbaka på att äta getmjölkyoghurt, men jag saknar verkligen konsistensen och smaken på komjölkyoghurten jag gjorde. Nästa sats jag gör ska jag testa att droppa yoghurten för att se hur det smakar. Jag har inte lagt till något i min kost på sistone, mest för att jag är bekväm där jag är och jag har bråkat med kosttillskott och yoghurt så mycket att jag inte ville ändra en massa saker på en gång. Nästa vecka ska jag ta ett stort steg framåt och testa mina bakkunskaper med lite mandelmjöl, det ska bli intressant!

JAG LUFTAR EN UPPDATERING

Okej, så om du har följt med har jag kompletterat med zink för att försöka hjälpa min luktförmåga. Jag är glad att kunna rapportera att det verkar fungera, kanske är det en placeboeffekt, men jag vet att mina allergier har agerat och min förmåga att andas genom näsan är mycket sämre än vad den var för en månad sedan (neti) potten alla morgon påminner mig). Men min lukt har varit runt 5 eller 6 de flesta dagar och upp till 8 eller 9 ibland!

Jag gjorde om smaktestet för zink i morse och mina resultat har förändrats dramatiskt under de senaste 2 veckorna. För två veckor sedan började jag komplettera med 50mg zinkglukonat om dagen och den senaste veckan har jag tagit 100mg om dagen. När jag utförde testet i morse, så fort jag stoppade in lösningen i munnen märkte jag att den smakade något sött, sedan började den efter 5-7 sekunder att ändra smak till en metallisk smak (som om du stoppade en slant i din mun). Nu från vad jag förstår om testet borde den metalliska smaken ha fortsatt att utvecklas fram till 30 sekunders markeringen, antingen intensifiera eller ändra smaker. Så var det tyvärr inte.

Vad detta säger mig är att mina intracellulära nivåer av zink är mycket högre än vad de var för flera veckor sedan och jag är förmodligen nu runt en nivå 2 på zinkbristskalan. Jag kommer att fortsätta att tillsätta 100 mg till slutet av veckan och testa om mina nivåer i början av nästa vecka. Jag räknar med att jag kommer att kunna sluta med zinktillskott någon gång nästa vecka, men jag kommer att basera detta på resultaten av nästa veckas zinkprov.

NUVANDE TILLÄGGSREGIM

Eftersom jag ska se doktorn den här veckan antar jag att mitt tillskott kommer att ändras baserat på hans rekommendationer så jag tänkte att jag skulle ge en uppdatering till alla. Om du gör SCD-dieten och på något sätt är begränsad (har födoämnesintolerans/allergi eller är i de tidiga faserna av dieten) tror jag att det är oerhört viktigt för dig att komplettera för att se till att du får i dig alla dina nödvändiga vitaminer och mineraler samt ersätter dina goda bakterier och enzymer. Det här är inte på något sätt tänkt att vara en lista för alla, det här är vad jag tar och den är sammanställd enbart utifrån vad jag upptäcker att jag har brist på.  Prata alltid över saker med din läkare för att se till att de stöder ditt tillskott. Om de inte stöder SCD-dieten... hitta en ny läkare!

Tas före varje huvudmåltid (allt över 500 kalorier)

1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 portion)

4 Freeda Betaine HCL (4 portioner)

Tas under måltider fördelade över dagen

6 GI Pro Health SCD Komplett multivitamin (1 portion)

1 Freeda B-Complex (1 portion)

5 Freeda Calcium Complete (1 portion)

5 droppar New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublingual B12 (1 portion)

1 GI Pro Health Vitamin D3 5000mg (1 portion)

6 GI Pro Health Omega Max (6 portioner)

2 GI Pro Health Prozymes (1 portion)

2 NU Zinkglukonat 50 mg (2 portioner)

Dela mellan måltider

8 Thorne Research SF722 (2,5 portioner)

4 Thorne Research Berbercap (2 portioner)

Före sänggåendet

2 vitala näringsämnen Melatonin 3mg (2 portioner)

Nu är det en ganska lista över apoteksflaskor, jag är ärligt talat lite chockad över hur många olika piller jag tar. En dag hoppas jag att den här listan ska pressas ner till det absolut nödvändigaste, men för närvarande behövs vart och ett av ovanstående kosttillskott medan jag läker. När jag väl kan få en vitamin-/mineralblodpanel gjord kanske jag kan minska eller eliminera flera men tills dess kommer jag inte att ändra det som har gett mig bra resultat. Inom en snar framtid kommer jag med största sannolikhet att tappa zinken och alla Thorne-produkterna (målet med dem var att eliminera jästsvampar).

Alla ni SCD’are där ute hur ser era kosttillskott/medicinskåp ut? Förhoppningsvis finns det inte värre än mitt!

• Steve's SCD Diet Healing Journal:Vecka 18 – Är mandelmjöl som SCD-kokain?
• Kan zinkbrist beröva dig din smak och lukt?