Steve’s SCD Diet Healing Journal:Week 17 – What’s in Your Medicine Cabinet?

Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seinen Fortschritt:

Woche 17 Zusammenfassung

Wenn ich daran denke, den Post dieser Woche zu schreiben, fällt mir als Erstes ein, dass ich endlich den Arzt aufsuchen werde, auf den ich Monate gewartet habe. Aufgrund der Tatsache, dass ich mich in den letzten Monaten selbst diagnostiziert / behandelt habe, bin ich ziemlich nervös, hineinzugehen und zu hören, was er zu sagen hat. Ich erstelle eine große Gesprächsliste, damit ich hoffentlich alle Tests bekomme, die ich möchte, und alle Probleme anspreche, die mir einfallen.

Ich habe keine weltbewegenden Neuigkeiten zu vermelden, außer dass ich diese Woche meinen ersten SCD-Käsekuchen gebacken habe (ich bin beeindruckt von mir). Tatsächlich habe ich in den letzten drei Wochen insgesamt kleine Anzeichen von Verbesserungen in allen Bereichen meiner Verdauung gesehen, aber nichts Bahnbrechendes.

In den letzten Wochen wurde mein Benzin extrem schlecht und dann hat es sich langsam wieder normalisiert. Dieser Trend setzte sich letzte Woche fort und jetzt bin ich wieder bei dem, was ich als relativ normal erachte (ein paar kleine Fürze pro Tag, die nicht zu schlecht riechen und keine Krämpfe im Zusammenhang mit dem Gas). Mein Stuhlgang ging zwischen 2, 3, 4 und 5 hin und her. Ich bekomme etwa 50 % der Zeit nach einer Mahlzeit Magengeräusche und Bewegungen (nicht schmerzhaft). Energie und Klarheit sind stabil und korrelieren tendenziell mit der Menge an Schlaf, die ich bekomme (wenig Schlaf =nicht gut für die Gesundheit).

Ich esse wieder Ziegenmilchjoghurt, aber ich vermisse die Textur und den Geschmack des Kuhmilchjoghurts, den ich gemacht habe. Bei der nächsten Charge, die ich mache, werde ich versuchen, den Joghurt zu tropfen, um zu sehen, wie das schmeckt. Ich habe meiner Ernährung in letzter Zeit nichts hinzugefügt, vor allem, weil ich mich wohl fühle, wo ich bin, und ich habe so viel mit den Nahrungsergänzungsmitteln und dem Joghurt herumgespielt, dass ich nicht viele Dinge auf einmal ändern wollte. Nächste Woche werde ich einen großen Schritt nach vorne machen und meine Backkünste mit etwas Mandelmehl testen, das wird interessant!

ICH RIECHE EIN UPDATE

Okay, wenn Sie mir gefolgt sind, habe ich Zink ergänzt, um zu versuchen, meine Fähigkeit zu riechen. Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass es zu funktionieren scheint, vielleicht ist es ein Placebo-Effekt, aber ich weiß, dass meine Allergien nachgelassen haben und meine Fähigkeit, durch die Nase zu atmen, viel schlechter ist als vor einem Monat (das Neti Pot jeden Morgen erinnert mich). Mein Geruchssinn lag jedoch an den meisten Tagen bei etwa 5 oder 6 und gelegentlich bei 8 oder 9!

Ich habe heute Morgen den Zink-Tally-Geschmackstest erneut durchgeführt und meine Ergebnisse haben sich in den letzten 2 Wochen dramatisch verändert. Vor zwei Wochen begann ich mit der Supplementierung mit 50 mg Zinkgluconat pro Tag und seit der letzten Woche nehme ich 100 mg pro Tag. Als ich heute Morgen den Test durchführte, bemerkte ich, sobald ich die Lösung in meinen Mund nahm, dass sie leicht süßlich schmeckte, dann begann sie nach 5-7 Sekunden, den Geschmack zu einem metallischen Geschmack zu ändern (als ob Sie einen Penny in Ihren Mund stecken würden). Mund). Soweit ich den Test verstehe, sollte sich der metallische Geschmack bis zur 30-Sekunden-Marke entweder intensiviert oder verändert haben. Dies war leider nicht der Fall.

Was mir das sagt, ist, dass meine intrazellulären Zinkspiegel viel höher sind als vor einigen Wochen, und ich bin jetzt wahrscheinlich auf der Zinkmangelskala auf Stufe 2. Ich werde bis Ende der Woche mit 100 mg weiter ergänzen und meine Werte Anfang nächster Woche erneut testen. Ich gehe davon aus, dass ich irgendwann nächste Woche in der Lage sein werde, die Zinkergänzung zu stoppen, aber ich werde dies auf die Ergebnisse des Zink-Tally-Tests der nächsten Woche stützen.

AKTUELLE ERGÄNZUNGSREGELUNG

Da ich das Dokument diese Woche sehen werde, schätze ich, dass sich meine Ergänzung basierend auf seinen Empfehlungen ändern wird, also dachte ich, ich würde allen ein Update geben. Wenn Sie die SCD-Diät machen und in irgendeiner Weise eingeschränkt sind (Nahrungsmittelunverträglichkeit/-allergie haben oder sich in den frühen Phasen der Diät befinden), denke ich, dass es äußerst wichtig ist, dass Sie ergänzen, um sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Vitamine erhalten und Mineralien sowie zum Ersetzen Ihrer guten Bakterien und Enzyme. Dies soll in keiner Weise eine Liste für alle sein, dies ist, was ich nehme, und es wird ausschließlich auf der Grundlage dessen zusammengestellt, was ich finde, in dem ich mangelhaft bin. Besprechen Sie die Dinge immer mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass er unterstützt Ihre Ergänzung. Wenn sie die SCD-Diät nicht unterstützen … finden Sie einen neuen Arzt!

Vor jeder Hauptmahlzeit eingenommen (alles über 500 Kalorien)

1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 Portion)

4 Freeda Betain HCL (4 Portionen)

Während der über den Tag verteilten Mahlzeiten eingenommen

6 GI Pro Health SCD Complete Multivitamin (1 Portion)

1 Freeda B-Komplex (1 Portion)

5 Freeda Calcium Complete (1 Portion)

5 Tropfen Methyl-Mate Sublingual B12 von New Beginnings Nutritionals (1 Portion)

1 GI Pro Health Vitamin D3 5000 mg (1 Portion)

6 GI Pro Health Omega Max (6 Portionen)

2 GI Pro Gesundheitsprogramme (1 Portion)

2 NOW Zinkgluconat 50 mg (2 Portionen)

Aufteilen zwischen den Mahlzeiten

8 Thorne Research SF722 (2,5 Portionen)

4 Thorne Research Berbercap (2 Portionen)

Vor dem Schlafengehen

2 Vital Nutrients Melatonin 3 mg (2 Portionen)

Das ist jetzt eine ziemliche Apothekenliste mit Flaschen, ich bin ehrlich gesagt ein bisschen schockiert darüber, wie viele verschiedene Pillen ich nehme. Eines Tages hoffe ich, diese Liste auf das Nötigste zusammengequetscht zu haben, aber im Moment wird jede der oben genannten Ergänzungen benötigt, während ich heile. Sobald ich in der Lage bin, eine Vitamin-/Mineralstoff-Blutuntersuchung durchführen zu lassen, kann ich möglicherweise mehrere reduzieren oder eliminieren, aber bis dahin werde ich nicht ändern, was mir großartige Ergebnisse gebracht hat. In naher Zukunft werde ich höchstwahrscheinlich das Zink und alle Thorne-Produkte fallen lassen (das Ziel dabei war, Hefen zu eliminieren).

All ihr SCD’er da draußen, wie sehen eure Supplement-/Medikamentenschränke aus? Hoffentlich gibt es keinen schlimmeren als meinen!

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