Mede-oprichter van SCD Lifestyle Steve Wright is eindelijk ingestort en begon zijn pad naar darmgenezing. Na vele jaren van niet-gediagnosticeerde spijsverteringsoorlog in zijn lichaam, zullen deze reeks wekelijkse berichten je door zijn ervaringen, gedachten en worstelingen met het SCD-dieet leiden. Kom terug en volg zijn voortgang:
Samenvatting van week 17
Als ik erover nadenk om het bericht van deze week te schrijven, is het eerste dat opkomt het feit dat ik op het punt sta eindelijk de dokter te zien waar ik maanden op heb gewacht. Op basis van het feit dat ik de afgelopen maanden zelfdiagnose/medicatie heb uitgevoerd, ben ik behoorlijk nerveus om naar binnen te gaan en te horen wat hij te zeggen heeft. Ik ben een grote praatlijst aan het maken, zodat ik hopelijk alle tests krijg die ik zou willen en alle problemen die ik kan bedenken ter sprake kan brengen.
Ik heb geen wereldschokkend nieuws te melden, behalve dat ik deze week mijn eerste SCD-cheesecake heb gebakken (ik ben onder de indruk van mezelf). In feite heb ik de afgelopen drie weken over het algemeen kleine tekenen van verbetering gezien op alle gebieden van mijn spijsvertering, maar niets baanbrekends.
In de afgelopen paar weken werd mijn gas extreem slecht en daarna is het langzaam weer normaal geworden. Die trend zette zich vorige week voort en nu ben ik terug bij wat ik als relatief normaal zou beschouwen (een paar kleine scheten per dag die niet al te erg ruiken en geen krampen geassocieerd met het gas). Mijn ontlasting ging heen en weer tussen 2's,3's,4's en 5's. Ik krijg ongeveer 50% van de tijd na een maaltijd wat maaggeluid en beweging (niet pijnlijk). Energie en helderheid zijn stabiel en hebben de neiging om te correleren met de hoeveelheid slaap die ik krijg (weinig slaap =niet goed voor de gezondheid).
Ik ben weer begonnen met het eten van geitenmelkyoghurt, maar ik mis zeker de textuur en smaak van de koemelkyoghurt die ik aan het maken was. De volgende batch die ik maak, ga ik proberen de yoghurt te laten druipen om te zien hoe dat smaakt. Ik heb de laatste tijd niets aan mijn dieet toegevoegd, vooral omdat ik me op mijn gemak voel waar ik ben en ik zoveel met de supplementen en yoghurt heb gerommeld dat ik niet een heleboel dingen tegelijk wilde veranderen. Volgende week ga ik een grote stap voorwaarts maken en mijn bakkunsten testen met wat amandelmeel, dat zou interessant moeten zijn!
IK RUIK EEN UPDATE
Oké, dus als je me hebt gevolgd, heb ik zink aangevuld om te proberen mijn reukvermogen te verbeteren. Ik ben blij te kunnen melden dat het lijkt te werken, misschien is het een placebo-effect, maar ik weet dat mijn allergieën een rol hebben gespeeld en dat mijn vermogen om door mijn neus te ademen veel slechter is dan een maand geleden (de neti pot doet iedereen me 's ochtends denken). Mijn geur is echter de meeste dagen rond de 5 of 6 en soms tot 8 of 9!
Ik heb vanmorgen de zink-smaaktest opnieuw uitgevoerd en mijn resultaten zijn de afgelopen 2 weken drastisch veranderd. Twee weken geleden ben ik begonnen met het aanvullen met 50 mg zinkgluconaat per dag en de laatste week slik ik 100 mg per dag. Toen ik vanmorgen de test uitvoerde, merkte ik zodra ik de oplossing in mijn mond stopte dat het een beetje zoet smaakte, en na 5-7 seconden begon het van smaak te veranderen naar een metaalachtige smaak (alsof je een cent in je mond stopt) mond). Nu van wat ik begrijp over de test, zou de metaalsmaak zich moeten blijven ontwikkelen tot het 30-secondenteken, hetzij intensivering of veranderende smaken. Dit was helaas niet het geval.
Wat dit me wel vertelt, is dat mijn intracellulaire zinkniveaus veel hoger zijn dan enkele weken geleden en dat ik nu waarschijnlijk rond een niveau 2 op de zinktekortschaal zit. Ik ga door met het aanvullen van 100 mg tot het einde van de week en begin volgende week mijn niveaus opnieuw te testen. Ik verwacht dat ik ergens volgende week kan stoppen met zinksuppletie, maar ik zal dit baseren op de resultaten van de zinktest van volgende week.
HUIDIG AANVULLEND REGIME
Aangezien ik deze week naar de dokter ga, vermoed ik dat mijn aanvulling zal veranderen op basis van zijn aanbevelingen, dus ik dacht dat ik iedereen een update zou geven. Als u het SCD-dieet volgt en op een of andere manier beperkt bent (voedselintolerantie/allergie heeft of in de vroege fasen van het dieet zit), denk ik dat het uiterst belangrijk voor u is om aan te vullen om ervoor te zorgen dat u al uw benodigde vitamines krijgt en mineralen en ter vervanging van uw goede bacteriën en enzymen. Dit is op geen enkele manier bedoeld als een lijst voor iedereen, dit is wat ik neem en het is uitsluitend samengesteld op basis van wat ik vind waar ik een tekort aan heb. Bespreek altijd dingen met uw arts om er zeker van te zijn dat ze ondersteunen uw aanvulling. Als ze het SCD-dieet niet ondersteunen... zoek dan een nieuwe dokter!
Genomen vóór elke hoofdmaaltijd (alles boven de 500 calorieën)
1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 portie)
4 Freeda Betaine HCL (4 porties)
Genomen tijdens maaltijden verdeeld over de dag
6 GI Pro Health SCD Complete multivitamine (1 portie)
1 Freeda B-Complex (1 portie)
5 Freeda Calcium Compleet (1 portie)
5 druppels New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublinguaal B12 (1 portie)
1 GI Pro Health Vitamine D3 5000 mg (1 portie)
6 GI Pro Health Omega Max (6 porties)
2 GI Pro Health Prozymes (1 portie)
2 NU Zinkgluconaat 50 mg (2 porties)
Gesplitst tussen maaltijden
8 Thorne Research SF722 (2,5 porties)
4 Thorne Research Berbercap (2 porties)
Voor het slapen gaan
2 vitale voedingsstoffen Melatonine 3 mg (2 porties)
Nu dat is nogal een apotheeklijst met flessen, ik ben eerlijk gezegd een beetje geschrokken van hoeveel verschillende pillen ik neem. Op een dag hoop ik deze lijst tot de essentie te hebben teruggebracht, maar voor nu is elk van de bovenstaande supplementen nodig terwijl ik genees. Als ik eenmaal een vitamine/mineraal bloedpanel heb kunnen laten doen, kan ik er misschien meerdere verminderen of elimineren, maar tot die tijd ga ik niets veranderen aan wat me geweldige resultaten heeft opgeleverd. In de nabije toekomst zal ik hoogstwaarschijnlijk het zink en alle Thorne-producten laten vallen (het doel met hen was om gisten te elimineren).
Alle SCD'ers die er zijn, hoe zien jullie supplementen/medicijnkasten eruit? Hopelijk is er niet erger dan de mijne!
Is helderrood bloed in de ontlasting ernstig?
Veelvoorkomende oorzaken van helder bloed in de ontlasting die niet ernstig zijn, zijn onder meer aambeien, anale fissuren en abcessen. Helder rood bloed in de ontlasting kan ernstig zijn als het te w
Zoete en pittige SCD Pumpkin Chili
Als je niet al je pompoenen in jack-o-lanterns hebt gesneden, is het tijd om ermee te koken. En wat kun je beter doen dan een grote pot met verrukkingen te maken die je dagenlang kunt eten (of gemakke
testen op de weg met een thuisbezorgservice van sibo
Goed nieuws! er is nu een Sibo-thuisbezorgservice van kant-en-klare maaltijden in Melbourne Enkele weken geleden werd ik benaderd door Tracey Sisson van Yardmill, de eigenaar en oprichter van een pad
