Medstifter af SCD Lifestyle Steve Wright er endelig brudt sammen og startede sin vej til tarmheling. Efter mange års udiagnosticeret fordøjelseskrig i hans krop, vil denne serie af ugentlige indlæg tage dig gennem hans oplevelser, tanker og kampe på SCD-diæten. Kom tilbage og følg hans fremskridt:
Uge 17 Resumé
Når jeg tænker på at skrive denne uges indlæg, er det første, der dukker op, det faktum, at jeg endelig skal til den læge, som jeg har ventet i måneder på at komme ind til. Baseret på det faktum, at jeg har selvdiagnosticeret/medicineret i de sidste mange måneder, er jeg ret nervøs for at gå ind og høre, hvad han har at sige. Jeg er ved at lave en stor taleliste, så jeg forhåbentlig får alle de tests, jeg gerne vil have, og bringe eventuelle problemer op, jeg kan komme i tanke om.
Jeg har ingen jordskælvende nyheder at rapportere udover at jeg bagte min første SCD cheesecake i denne uge (jeg er imponeret over mig selv). Faktisk har jeg i de sidste tre uger set små tegn på forbedringer i alle områder af min fordøjelse, men intet banebrydende.
I løbet af de sidste par uger er min gas blevet ekstremt dårlig, og så er den langsomt gået tilbage mod det normale. Den tendens fortsatte i sidste uge, og nu er jeg tilbage til, hvad jeg ville betragte som relativt normalt (et par små prutter om dagen, der ikke lugter alt for dårligt og ingen kramper forbundet med gassen). Min afføring har gået frem og tilbage mellem 2'er, 3'er, 4'er og 5'er. Jeg får noget mavestøj og bevægelse (ikke smertefuldt) omkring 50% af tiden efter et måltid. Energi og klarhed er stabile og har en tendens til at hænge sammen med mængden af søvn, jeg får (lidt søvn =ikke godt for helbredet).
Jeg er tilbage til at spise gedemælksyoghurt, men jeg savner bestemt konsistensen og smagen af komælksyoghurten, jeg lavede. Den næste portion, jeg laver, vil jeg prøve at dryppe yoghurten for at se, hvordan det smager. Jeg har ikke tilføjet noget til min kost på det seneste, mest fordi jeg har det godt, hvor jeg er, og jeg har rodet så meget med kosttilskud og yoghurt, at jeg ikke ønskede at ændre en masse ting på én gang. I næste uge skal jeg tage et stort skridt fremad og teste mine bageevner ved at bruge noget mandelmel, det skulle blive interessant!
JEG LUFTER EN OPDATERING
Okay, så hvis du har fulgt med, har jeg suppleret med zink for at forsøge at hjælpe min evne til at lugte. Jeg er glad for at kunne rapportere, at det ser ud til at virke, måske er det en placebo-effekt, men jeg ved, at mine allergier har virket op, og min evne til at trække vejret gennem min næse er meget værre end for en måned siden (neti pot alle morgen minder mig). Men min lugt har været omkring 5 eller 6 de fleste dage og op til 8 eller 9 nogle gange!
Jeg genudførte zink-smagstesten i morges, og mine resultater har ændret sig dramatisk i de sidste 2 uger. For to uger siden begyndte jeg at supplere med 50 mg zinkgluconat om dagen, og i den sidste uge har jeg taget 100 mg om dagen. Da jeg udførte testen i morges, så snart jeg puttede opløsningen i munden, bemærkede jeg, at den smagte lidt sødt, og efter 5-7 sekunder begyndte den at ændre smag til en metallisk smag (som hvis du putter en krone i din mund). Nu, hvad jeg forstår om testen, skulle den metalliske smag være blevet ved med at udvikle sig indtil 30 sekunders mærket, enten intensivere eller ændre smag. Dette var desværre ikke tilfældet.
Hvad dette fortæller mig er, at mine intracellulære niveauer af zink er meget højere, end de var for flere uger siden, og jeg er sandsynligvis nu omkring et niveau 2 på zinkmangelskalaen. Jeg vil fortsætte med at supplere med 100 mg til slutningen af ugen og teste mine niveauer igen i begyndelsen af næste uge. Jeg forventer, at jeg vil være i stand til at stoppe med zinktilskud engang i næste uge, men jeg vil basere dette på resultaterne af næste uges zinkmålingstest.
NUVÆRENDE SUPPLEMENTSREGIME
Da jeg skal til lægen i denne uge, gætter jeg på, at mit tilskud vil ændre sig baseret på hans anbefalinger, så jeg regnede med, at jeg ville give en opdatering til alle. Hvis du laver SCD diæten og på nogen måde er begrænset (har fødevareintolerance/allergi eller er i de tidlige faser af diæten), tror jeg, det er ekstremt vigtigt for dig at supplere for at sikre, at du får alle dine nødvendige vitaminer og mineraler samt erstatte dine gode bakterier og enzymer. Dette er ikke på nogen måde beregnet til at være en liste for alle, det er det, jeg tager, og det er udelukkende sammensat ud fra det, jeg oplever, at jeg mangler. Tal altid om tingene med din læge for at sikre, at de støtter dit tilskud. Hvis de ikke støtter SCD-diæten... find en ny læge!
Tages før hvert hovedmåltid (alt over 500 kalorier)
1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 portion)
4 Freeda Betaine HCL (4 portioner)
Tages under måltider fordelt over dagen
6 GI Pro Health SCD komplet multivitamin (1 portion)
1 Freeda B-Complex (1 portion)
5 Freeda Calcium Complete (1 portion)
5 dråber New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublingual B12 (1 portion)
1 GI Pro Health Vitamin D3 5000mg (1 portion)
6 GI Pro Health Omega Max (6 portioner)
2 GI Pro Health Prozymes (1 portion)
2 NU Zinkgluconat 50 mg (2 portioner)
Opdel mellem måltider
8 Thorne Research SF722 (2,5 portioner)
4 Thorne Research Berbercap (2 portioner)
Før sengetid
2 vitale næringsstoffer Melatonin 3mg (2 portioner)
Nu er det noget af en apoteksliste over flasker, jeg er ærlig talt lidt chokeret over, hvor mange forskellige piller jeg tager. En dag håber jeg at få denne liste presset ned til det absolut nødvendige, men indtil videre er hvert af ovenstående kosttilskud nødvendige, mens jeg heler. Når jeg først er i stand til at få lavet et vitamin-/mineralblodpanel, kan jeg muligvis reducere eller eliminere flere, men indtil da vil jeg ikke ændre det, der har givet mig gode resultater. I den nærmeste fremtid vil jeg højst sandsynligt droppe zinken og alle Thorne-produkterne (målet med dem var at fjerne gær).
Alle jer SCD’ere derude, hvordan ser jeres kosttilskud/medicinskabe ud? Forhåbentlig er der ikke værre end min!
Sådan behandles sklerodermi naturligt
Sådan diagnosticeres kræft i bugspytkirtlen
Hvad er esophageal pH-overvågning?
En sund tarm for et sundt hjerte? En 10-årig undersøgelse ser på mave-hjerte-forbindelsen
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
Stress kan forklare fordøjelsesproblemer hos børn med autisme
Halvdelen af de anvendte lægemidler skader tarmbakterier,
siger ny undersøgelse En opsigtsvækkende præsentation på UEG Week 2019, i Barcelona, afslører, at tarmmikrobiomet har stor risiko for skader, hver gang vi bruger et lægemiddel fra en eller flere af 18
Er diæt nok til at løse fordøjelsesproblemer?
Forestil dig, at det er den 22. januar 1930, og du er en del af udgravningspersonalet, der graver fundamentet til Empire State Building - den planlagte 102 etagers skyskraber designet til at være verd
Hvordan diagnosticerer du colitis ulcerosa?
Colitis ulcerosa er en tilstand, der forårsager blodafføring, diarré, rektalsmerter og andre symptomer. Colitis ulcerosa diagnosticeres med blodprøver, afføringsprøver og billeddiagnostiske undersøgel