Le co-fondateur de SCD Lifestyle, Steve Wright, s'est finalement effondré et a commencé son chemin vers la guérison intestinale. Après de nombreuses années de guerre digestive non diagnostiquée dans son corps, cette série de messages hebdomadaires vous guidera à travers ses expériences, ses réflexions et ses luttes sur le régime SCD. Revenez et suivez sa progression :
Résumé de la semaine 17
En pensant à écrire l'article de cette semaine, la première chose qui me vient à l'esprit est le fait que je suis sur le point de voir enfin le médecin que j'attends depuis des mois. Étant donné que je me suis auto-diagnostiqué/médicamenté au cours des derniers mois, je suis assez nerveux à l'idée d'entrer et d'entendre ce qu'il a à dire. Je fais une grande liste de discussion afin que j'espère obtenir tous les tests que je souhaite et que je soulève tous les problèmes auxquels je peux penser.
Je n'ai pas de nouvelles bouleversantes à signaler à part que j'ai fait cuire mon premier gâteau au fromage SCD cette semaine (je suis impressionné par moi-même). En fait, dans l'ensemble, au cours des trois dernières semaines, j'ai vu de petits signes d'amélioration dans tous les domaines de ma digestion, mais rien de révolutionnaire.
Au cours des deux dernières semaines, mes gaz sont devenus extrêmement mauvais, puis ils sont lentement revenus à la normale. Cette tendance s'est poursuivie la semaine dernière et maintenant je suis revenu à ce que je considérerais comme relativement normal (quelques petits pets par jour qui ne sentent pas trop mauvais et aucune crampe associée au gaz). Mes selles ont fait des allers-retours entre 2, 3, 4 et 5. J'ai des bruits d'estomac et des mouvements (non douloureux) environ 50% du temps après un repas. L'énergie et la clarté sont stables et ont tendance à être en corrélation avec la quantité de sommeil que je reçois (peu de sommeil =pas bon pour la santé).
Je recommence à manger du yaourt au lait de chèvre, mais la texture et le goût du yaourt au lait de vache que je faisais me manquent. Le prochain lot que je ferai, je vais essayer de faire couler le yaourt pour voir quel goût ça a. Je n'ai rien ajouté à mon alimentation ces derniers temps, principalement parce que je suis à l'aise là où je suis et que j'ai tellement gâché les suppléments et le yaourt que je ne voulais pas changer un tas de choses à la fois. La semaine prochaine, je vais faire un grand pas en avant et tester mes compétences en pâtisserie avec de la farine d'amande, ça devrait être intéressant !
JE SENS UNE MISE À JOUR
D'accord, donc si vous avez suivi, j'ai pris des suppléments de zinc afin d'essayer d'améliorer ma capacité à sentir. Je suis heureux d'annoncer que cela semble fonctionner, peut-être que c'est un effet placebo, mais je sais que mes allergies ont agi et que ma capacité à respirer par le nez est bien pire qu'il y a un mois (le neti pot tout le monde me rappelle le matin). Cependant, mon odeur se situe autour de 5 ou 6 la plupart des jours et jusqu'à 8 ou 9 à l'occasion !
J'ai refait le test de goût du zinc ce matin et mes résultats ont radicalement changé au cours des 2 dernières semaines. Il y a deux semaines, j'ai commencé à prendre 50 mg de gluconate de zinc par jour et depuis une semaine, j'en prends 100 mg par jour. Lorsque j'ai effectué le test ce matin, dès que j'ai mis la solution dans ma bouche, j'ai remarqué qu'elle avait un goût légèrement sucré, puis après 5-7 secondes, elle a commencé à changer de goût en un goût métallique (comme si vous mettiez un sou dans votre bouche). Maintenant, d'après ce que je comprends du test, le goût métallique aurait dû continuer d'évoluer jusqu'à la marque des 30 secondes, soit en intensifiant, soit en changeant les saveurs. Ce n'était malheureusement pas le cas.
Ce que cela me dit, c'est que mes niveaux intracellulaires de zinc sont beaucoup plus élevés qu'il y a plusieurs semaines et je suis probablement maintenant autour du niveau 2 sur l'échelle de la carence en zinc. Je vais continuer à compléter à 100 mg jusqu'à la fin de la semaine et retester mes niveaux au début de la semaine prochaine. Je prévois que je pourrai arrêter la supplémentation en zinc la semaine prochaine, mais je me baserai sur les résultats du test de comptage de zinc de la semaine prochaine.
RÉGIME ACTUEL DU SUPPLÉMENT
Comme je vais voir le doc cette semaine, je suppose que ma supplémentation va changer en fonction de ses recommandations, alors j'ai pensé que je donnerais une mise à jour à tout le monde. Si vous suivez le régime SCD et que vous êtes limité de quelque manière que ce soit (intolérance/allergie alimentaire ou en début de régime), je pense qu'il est extrêmement important que vous preniez des suppléments pour vous assurer d'obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin. et minéraux ainsi que le remplacement de vos bonnes bactéries et enzymes. Ceci n'est en aucun cas destiné à être une liste pour tout le monde, c'est ce que je prends et il est constitué uniquement en fonction de ce que je trouve qui me manque. Parlez toujours avec votre médecin pour vous assurer qu'il soutient votre supplémentation. S'ils ne supportent pas le régime SCD… trouvez un nouveau médecin !
Pris avant chaque repas principal (tout ce qui dépasse 500 calories)
1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 portion)
4 Freeda Bétaïne HCL (4 portions)
Pris pendant les repas répartis tout au long de la journée
6 Multivitamines complètes SCD GI Pro Health (1 portion)
1 Freeda B-Complex (1 portion)
5 Freeda Calcium Complet (1 portion)
5 gouttes de New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublingual B12 (1 portion)
1 GI Pro Health Vitamine D3 5000mg (1 portion)
6 GI Pro Health Omega Max (6 portions)
2 prozymes GI Pro Health (1 portion)
2 NOW Gluconate de zinc 50mg (2 portions)
Répartir entre les repas
8 Thorne Research SF722 (2,5 portions)
4 Thorne Research Berbercap (2 portions)
Avant de se coucher
2 Vital Nutrients Mélatonine 3mg (2 portions)
Maintenant, c'est toute une liste de bouteilles de pharmacie, je suis honnêtement un peu choqué par le nombre de pilules différentes que je prends. Un jour, j'espère que cette liste sera réduite à l'essentiel, mais pour l'instant, chacun des suppléments ci-dessus est nécessaire pendant que je guéris. Une fois que je pourrai obtenir un bilan sanguin de vitamines/minéraux, je pourrai peut-être en réduire ou en éliminer plusieurs, mais jusque-là, je ne changerai pas ce qui m'a donné d'excellents résultats. Dans un avenir proche, je vais très probablement abandonner le zinc et tous les produits Thorne (le but avec eux était d'éliminer les levures).
Vous tous, les SCD, à quoi ressemblent vos armoires à suppléments/médicaments ? J'espère qu'il n'y a pas pire que le mien !
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