Medgründer av SCD Lifestyle Steve Wright har endelig brutt sammen og startet sin vei til intestinal healing. Etter mange år med udiagnostisert fordøyelseskrigføring i kroppen hans, vil denne serien med ukentlige innlegg ta deg gjennom hans erfaringer, tanker og kamper med SCD-dietten. Kom tilbake og følg fremgangen hans:
Uke 17 Sammendrag
Når jeg tenker på å skrive denne ukens innlegg, er det første som kommer opp det faktum at jeg endelig skal til legen jeg har ventet i måneder på å komme til. Basert på det faktum at jeg har selvdiagnostisert/medisinert de siste månedene, er jeg ganske nervøs for å gå inn og høre hva han har å si. Jeg lager en stor snakkeliste slik at jeg forhåpentligvis får alle testene jeg ønsker og tar opp eventuelle problemer jeg kan tenke meg.
Jeg har ingen jordknusende nyheter å rapportere annet enn at jeg bakte min første SCD ostekake denne uken (jeg er imponert over meg selv). Faktisk har jeg totalt sett de siste tre ukene sett små tegn på forbedringer i alle områder av fordøyelsen min, men ikke noe banebrytende.
I løpet av de siste par ukene har gassen min blitt ekstremt dårlig, og så har den sakte gått tilbake til det normale. Den trenden fortsatte forrige uke, og nå er jeg tilbake til det jeg ville sett på som relativt normalt (et par små prutter om dagen som ikke lukter så ille og ingen kramper forbundet med gassen). Avføringen min har gått frem og tilbake mellom 2, 3, 4 og 5. Jeg får litt magestøy og bevegelse (ikke smertefullt) omtrent 50 % av tiden etter et måltid. Energi og klarhet er stabile og har en tendens til å korrelere med mengden søvn jeg får (lite søvn =ikke bra for helsen).
Jeg er tilbake til å spise geitemelkyoghurt, men jeg savner absolutt teksturen og smaken til kumelkyoghurten jeg laget. Den neste porsjonen jeg lager skal jeg prøve å dryppe yoghurten for å se hvordan det smaker. Jeg har ikke lagt til noe i kostholdet mitt i det siste, hovedsakelig fordi jeg er komfortabel der jeg er og jeg har rotet med kosttilskudd og yoghurt så mye at jeg ikke ønsket å endre en haug med ting på en gang. Neste uke skal jeg ta et stort skritt fremover og teste bakeferdighetene mine med litt mandelmel, det skal bli interessant!
JEG LUFTER EN OPPDATERING
Ok, så hvis du har fulgt med, har jeg supplert med sink for å prøve å hjelpe min evne til å lukte. Jeg er glad for å kunne rapportere at det ser ut til å virke, kanskje det er en placeboeffekt, men jeg vet at allergiene mine har virket opp og evnen min til å puste gjennom nesen er mye dårligere enn for en måned siden (nettverket). pot alle morgen minner meg). Men luktingen min har vært rundt 5 eller 6 de fleste dager og opp til 8 eller 9 av og til!
Jeg utførte sinksmakstesten på nytt i morges, og resultatene mine har endret seg dramatisk de siste 2 ukene. For to uker siden begynte jeg å supplere med 50 mg sinkglukonat om dagen, og den siste uken har jeg tatt 100 mg om dagen. Da jeg utførte testen i morges, så snart jeg puttet løsningen i munnen, la jeg merke til at den smakte litt søtt, og etter 5-7 sekunder begynte den å endre smak til en metallisk smak (som hvis du putter en krone i munn). Nå fra det jeg forstår om testen, burde metallsmaken ha fortsatt å utvikle seg frem til 30-sekundersmerket, enten intensivere eller endre smaker. Dette var dessverre ikke tilfelle.
Det dette forteller meg er at mine intracellulære nivåer av sink er mye høyere enn det de var for flere uker siden, og jeg er sannsynligvis nå rundt et nivå 2 på sinkmangelskalaen. Jeg kommer til å fortsette å supplere med 100 mg til slutten av uken og teste nivåene mine på nytt tidlig neste uke. Jeg regner med at jeg vil være i stand til å stoppe sinktilskudd en gang neste uke, men jeg vil basere dette på resultatene av neste ukes sinktalltest.
GÅENDE TILLEGGSRIMME
Ettersom jeg skal se legen denne uken, antar jeg at kosttilskuddet mitt kommer til å endre seg basert på anbefalingene hans, så jeg tenkte at jeg ville gi en oppdatering til alle. Hvis du tar SCD-dietten og på noen måte er begrenset (har matintoleranse/allergi eller er i de tidlige fasene av dietten) tror jeg det er ekstremt viktig for deg å tilsette for å sikre at du får i deg alle nødvendige vitaminer og mineraler i tillegg til å erstatte de gode bakteriene og enzymene dine. Dette er ikke på noen måte ment å være en liste for alle, dette er hva jeg tar og den er satt sammen utelukkende basert på det jeg finner at jeg mangler. Snakk alltid om ting med legen din for å være sikker på at de støtter ditt tilskudd. Hvis de ikke støtter SCD-dietten … finn en ny lege!
Tatt før hvert hovedmåltid (alt over 500 kalorier)
1 GI Pro Health Scdophilus 10+ (1 porsjon)
4 Freeda Betaine HCL (4 porsjoner)
Tatt under måltider fordelt over dagen
6 GI Pro Health SCD Komplett multivitamin (1 porsjon)
1 Freeda B-Complex (1 porsjon)
5 Freeda Calcium Complete (1 porsjon)
5 dråper New Beginnings Nutritionals Methyl-Mate Sublingual B12 (1 porsjon)
1 GI Pro Health Vitamin D3 5000mg (1 porsjon)
6 GI Pro Health Omega Max (6 porsjoner)
2 GI Pro Health Prozymes (1 porsjon)
2 NÅ Sinkglukonat 50 mg (2 porsjoner)
Del mellom måltider
8 Thorne Research SF722 (2,5 porsjoner)
4 Thorne Research Berbercaps (2 porsjoner)
Før sengetid
2 Vitale næringsstoffer Melatonin 3mg (2 porsjoner)
Nå er det litt av en apotekliste over flasker, jeg er ærlig talt litt sjokkert over hvor mange forskjellige piller jeg tar. En dag håper jeg å få denne listen presset ned til det aller viktigste, men foreløpig er hvert av de ovennevnte kosttilskuddene nødvendig mens jeg helbreder. Når jeg er i stand til å få utført et vitamin-/mineralblodpanel, kan jeg kanskje redusere eller eliminere flere, men inntil da kommer jeg ikke til å endre det som har gitt meg gode resultater. I nær fremtid vil jeg mest sannsynlig droppe sinken og alle Thorne-produktene (målet med dem var å eliminere gjær).
Alle dere SCD’ere der ute, hvordan ser kosttilskudd/medisinskapene deres ut? Forhåpentligvis er det ikke verre enn min!
Rotavirusinfeksjon
Fakta om rotavirusinfeksjon Symptomer på rotaviruset inkluderer feber, oppkast og vannaktig diaré. Rotavirus er den vanligste årsaken til betennelse i mage og tarm (gastroenteritt), som fører ti
Hvordan få perfekt bæsj (på radioen)
Huff! Vi har nettopp kommet hjem fra Ancestral Health Symposium i Atlanta, Georgia. Helsekonferanser kan ta mye ut av deg (på en god måte). Det er så mange presentasjoner å lytte til også, folk å mø
veitesting av en sibo-hjemleveringstjeneste
Gode nyheter! det er nå en Sibo-hjemleveringstjeneste med ferdiglagde måltider i Melbourne For flere uker siden ble jeg kontaktet av Tracey Sisson fra Yardmill, som er eier og grunnlegger av en paddo
