Steve's SCD Healing Journal:Vecka 9 – Settling Back Down!

Medgrundare av SCD Lifestyle Steve Wright har äntligen brutit ihop och börjat sin väg mot tarmläkning. Efter många år av odiagnostiserat matsmältningskrigföring i hans kropp, kommer dessa veckovisa inlägg att ta dig genom hans upplevelser, tankar och kamp om SCD-dieten. Kom tillbaka och följ hans framsteg:

Sammanfattning av vecka 9

Jag har äntligen slutfört min flytt! Det har tagit en rejäl 3 veckor av packning, flytt, jobbbyte och slutligen uppackning, men det är klart. Förra veckan var mitt ätande överallt, jag hade inte alltid min proboitika, yoghurt, betain HCL och ibland ordentligt lagad SCD laglig mat. Jag var tvungen att i princip anpassa mig under dagarna av

rör sig i farten. Detta fick mig att äta en hel påse med vad jag trodde var SCD legal trail mix (men förmodligen inte) och avancerade okokta grönsaker och frukt. Eftersom jag bodde hos familj och vänner och åt mat tillagad av dem är jag säker på att en del av köttet jag åt inte var helt SCD-lagliga. I dimman av all denna omvälvning passerade jag också 60-dagarsstrecket för att försöka följa SCD-dieten.

Psykiska och kroppsliga förändringar

Förra veckan började jag verkligen förstå de mentala effekterna av att äta SCD-laglig mat som min kropp är redo för kontra avancerad mat eller illegal mat. Mentalt kom livets stress ikapp mig till slut, så känslomässigt var jag överallt. Jag kunde se när jag kunde äta ordentligt lagad SCD-laglig mat och hade mina kosttillskott i närheten. Jag hade mycket bättre energi, fokus och ingen mental dimmighet. Jag upplevde också mycket mer slemproduktion i övre luftvägarna som tidigare sakta hade blivit bättre.

Ur ett kroppsperspektiv var jag överallt när jag inte kunde ta mina kosttillskott eller jag åt saker som mer avancerad mat. Jag upplevde mycket mer gas än normalt. Vid ett par tillfällen efter måltiden hade jag lite uppblåsthet. Mina tarmrörelser var extremt oberäkneliga men jag har aldrig upplevt någon diarré eller förstoppning.

Träningsmål

Jag försöker fortfarande gå över till en ny stad med ny försäkring och läkare så jag har fortfarande inte sett insidan av ett gym. Jag hoppas att jag vid nästa veckas uppdatering kommer att ha hittat nya läkare och börjat träna på ett nytt gym.

Dietdetaljer

Den här veckan slog det mig verkligen i pannan hur viktigt det är för mig att se till att jag använder alla tillgängliga verktyg för att bli frisk. Utan att ta alla mina kosttillskott och äta den mat som jag vet inte orsakar problem för mig kommer jag att ha en mindre än optimal matsmältning. För det mesta åt jag SCD legal förra veckan. Men jag åt saker som hela nötter, torkad frukt och åt säkert några kryddblandningar och oljor som inte är SCD-lagliga. Under de kommande veckorna kommer jag inte att fokusera på att lägga till eller avancera i kosten, utan att stabilisera min matsmältning med min nuvarande kost. Jag vill komma tillbaka till de hälsonivåer jag var på för ca 3 veckor sedan. När mina symtom börjar försvinna och mina tarmrörelser börjar förbättras igen, kommer jag att börja lägga till ny mat igen.

En linje tankar om SCD-dieten

• Det finns verkligen ingen ursäkt för att glömma att ta kosttillskott eller droger om ditt mål är att bli frisk
• Att ha en dagbok och reflektera över de senaste veckorna har verkligen hjälpt mig att köra hem hur mycket bättre jag mår när jag äter SCD legal
• Din umgängeskrets kommer att vänja sig vid din diet någonstans runt 50-60 dagar, åtminstone min är och börjar faktiskt hjälpa dig att hålla dig fokuserad och positiv

Har någon annan lagt märke till att SCD:s lagliga/olagliga matregler är i stort sett desamma som Paleo-dieten? Eller Primal/Caveman Diet?

• SCD Legal Spices:Frontier Simply Organic... Spice Up Your Life!
• Steve's SCD Healing Journal:Vecka 8 – Remembering How Far I've Come!