Steve's SCD Healing Journal:Uge 9 – Sætter sig tilbage!

Medstifter af SCD Lifestyle Steve Wright er endelig brudt sammen og startede sin vej til tarmheling. Efter mange års udiagnosticeret fordøjelseskrig i hans krop, vil denne serie af ugentlige indlæg tage dig gennem hans oplevelser, tanker og kampe på SCD-diæten. Kom tilbage og følg hans fremskridt:

Uge 9 oversigt

Jeg har endelig gennemført mit træk! Det har taget solide 3 uger med pakning, flytning, jobskifte og endelig udpakning, men det er gjort. I sidste uge spiste jeg overalt, jeg havde ikke altid min proboitika, yoghurt, betain HCL og nogle gange ordentligt forberedt SCD-lovlig mad. Jeg var tvunget til grundlæggende at tilpasse mig i løbet af dagene af

bevæger sig i farten. Dette fik mig til at spise en hel pose af, hvad jeg troede var SCD legal trail mix (selv om det sandsynligvis ikke) og avancerede ukogte grøntsager og frugt. Også da jeg boede hos familie og venner og spiste mad tilberedt af dem, er jeg sikker på, at noget af det kød, jeg spiste, ikke var helt SCD-lovligt. I tågen af ​​al denne omvæltning passerede jeg også de 60 dage, hvor jeg prøvede at overholde SCD-diæten.

Psykiske og kropslige ændringer

I sidste uge begyndte jeg virkelig at forstå de mentale virkninger af at spise SCD-lovlige fødevarer, som min krop er klar til i forhold til avancerede fødevarer eller ulovlige fødevarer. Mentalt indhentede livets stress mig endelig, så følelsesmæssigt var jeg over det hele. Jeg kunne se, når jeg var i stand til at spise ordentligt tilberedt SCD-lovlig mad og havde mine kosttilskud i nærheden. Jeg havde meget bedre energi, fokus og ingen mental tåge. Jeg oplevede også meget mere slimproduktion i øvre luftveje, som tidligere langsomt var blevet bedre.

Fra et kropsperspektiv var jeg over det hele, når jeg ikke var i stand til at tage mine kosttilskud, eller jeg spiste ting som mere avanceret mad, jeg oplevede meget mere gas end normalt. Ved et par lejligheder efter måltider havde jeg lidt oppustethed. Mine afføringer var ekstremt uregelmæssige, men jeg har aldrig oplevet nogen diarré eller forstoppelse.

Fitnessmål

Jeg forsøger stadig at skifte til en ny by med ny forsikring og læger, så jeg har stadig ikke set indersiden af ​​et fitnesscenter. Jeg håber, at jeg ved næste uges opdatering vil have fundet nye læger og begyndt at træne i et nyt fitnesscenter.

Diætdetaljer

I denne uge slog det mig virkelig i panden, hvor vigtigt det er for mig at sikre mig, at jeg bruger alle de tilgængelige værktøjer for at blive sund. Uden at tage alle mine kosttilskud og spise de fødevarer, som jeg ved ikke giver mig problemer, vil jeg have en mindre end optimal fordøjelse. For det meste spiste jeg SCD legal i sidste uge. Men jeg spiste ting som hele nødder, tørret frugt og spiste sikkert nogle krydderiblandinger og olier, der ikke er SCD-lovlige. I de kommende uger vil jeg ikke fokusere på at tilføje eller komme videre i kosten, men at stabilisere min fordøjelse med min nuværende kost. Jeg vil gerne tilbage til det helbredsniveau, jeg var på for omkring 3 uger siden. Efterhånden som mine symptomer begynder at forsvinde, og mine afføringer begynder at blive bedre igen, vil jeg begynde at tilføje nye fødevarer igen.

En linje tanker om SCD-diæten

• Der er virkelig ingen undskyldning for at glemme at tage kosttilskud eller medicin, hvis dit mål er at blive sund
• At have en dagbog og reflektere over de sidste par uger har virkelig hjulpet mig til at køre hjem, hvor meget bedre jeg har det, når jeg spiser SCD legal
• Din omgangskreds vil vænne sig til din kost et sted omkring 50-60 dage om, i det mindste min er og begynder faktisk at hjælpe dig med at forblive fokuseret og positiv

Er der andre, der har bemærket, at SCD-lovlige/ulovlige madregler er stort set de samme som Paleo-diæten? Eller Primal/Caveman Diet?

• SCD Legal Spices:Frontier Simply Organic... Spice Up Your Life!
• Steve's SCD Healing Journal:Uge 8 – Remembering How Far I've Come!