Steve'o SCD gydymo žurnalas:9 savaitė – atsipalaiduokite!

Vienas iš SCD Lifestyle įkūrėjų Steve'as Wrightas pagaliau palūžo ir pradėjo savo žarnyno gydymo kelią. Po daugelio metų nenustatyto virškinimo karo jo kūne šie savaitiniai įrašai supažindins jus su jo patirtimi, mintimis ir kovomis dėl SCD dietos. Patikrinkite ir sekite jo pažangą:

9 savaitės santrauka

Pagaliau baigiau savo žingsnį! Prireikė solidžių 3 savaičių pakavimo, persikraustymo, darbo keitimo ir galiausiai išpakavimo, bet viskas. Praėjusią savaitę valgiau visur, ne visada turėjau proboitų, jogurto, betaino HCL ir kartais tinkamai paruošto SCD legalaus maisto. Per

dienas buvau priverstas iš esmės prisitaikyti

juda skrendant. Dėl to suvalgiau visą maišą, mano manymu, SCD legalaus mišinio (nors tikriausiai ne) ir pažangių termiškai neapdorotų daržovių ir vaisių. Be to, būdamas su šeima ir draugais ir valgydamas jų gamintą maistą, esu tikras, kad kai kuri mėsa, kurią valgiau, nebuvo visiškai SCD legali. Viso šio sukrėtimo migloje taip pat perėjau 60 dienų ribą, kai bandžiau laikytis SCD dietos.

Psichikos ir kūno pokyčiai

Praėjusią savaitę aš tikrai pradėjau suprasti psichikos poveikį valgant SCD legalų maistą, kurį mano kūnas yra pasirengęs, palyginti su pažangiu ar nelegaliu maistu. Psichiškai gyvenimo stresas pagaliau mane apėmė, todėl emociškai buvau visur. Galėčiau pasakyti, kai galėjau valgyti tinkamai paruoštą SCD legalų maistą ir šalia turėjau maisto papildus, turėjau daug geresnę energiją, susikaupimą ir be proto miglos. Taip pat patyriau daug daugiau viršutinių kvėpavimo takų gleivių, kurios anksčiau pamažu gerėjo.

Žvelgiant iš kūno perspektyvos, aš buvau visur, kai negalėjau vartoti papildų arba valgiau, pavyzdžiui, pažangesnį maistą, patyriau daug daugiau dujų nei įprastai. Kelis kartus po valgio šiek tiek patinosi. Mano tuštinimasis buvo labai nepastovus, tačiau niekada nepatyriau jokio viduriavimo ar vidurių užkietėjimo.

Fitneso tikslai

Vis dar bandau persikelti į naują miestą su nauju draudimu ir gydytojais, todėl vis dar nemačiau sporto salės. Tikiuosi, kad iki kitos savaitės atnaujinimo susirasiu naujus gydytojus ir pradėsiu treniruotis naujoje sporto salėje.

Išsami dietos informacija

Šią savaitę man išties pataikė į kaktą, kaip man svarbu įsitikinti, kad naudoju visas turimas priemones, kad būčiau sveikas. Nevartodamas visų papildų ir nevalgydamas maisto, kuris, kaip žinau, nesukelia man problemų, virškinimas bus mažesnis nei optimalus. Šią savaitę dažniausiai valgiau legalų SCD. Bet aš valgiau tokius dalykus kaip nesmulkinti riešutai, džiovinti vaisiai ir tikriausiai valgiau kai kuriuos prieskonių mišinius ir aliejus, kurie nėra teisėti SCD. Artimiausiomis savaitėmis nesutelksiu dėmesio į dietos papildymą ar tobulinimą, o stabilizuosiu virškinimą pagal dabartinę dietą. Noriu grįžti į tokį sveikatos lygį, koks buvau prieš 3 savaites. Kai mano simptomai pradės aiškėti ir tuštinimasis vėl gerės, vėl pradėsiu dėti naujų maisto produktų.

Vienos eilutės mintys apie SCD dietą

• Tikrai nėra jokio pasiteisinimo pamiršti vartoti papildus ar vaistus, jei jūsų tikslas yra sveikas.
• Žurnalo rašymas ir pastarųjų savaičių apmąstymas man tikrai padėjo grįžti namo, kaip geriau jaučiuosi valgydamas SCD legaliai
• Jūsų socialinis ratas pripras prie jūsų dietos maždaug po 50–60 dienų, bent jau mano, ir iš tikrųjų pradės padėti jums išlikti susikaupusiam ir pozityviam.

Ar kas nors kitas pastebėjo, kad SCD legalios / nelegalaus maisto taisyklės beveik nesiskiria nuo Paleo dietos? Arba Primal / Caveman dieta?

• SCD Legal Spices:Frontier Simply Organic... Pagardinkite savo gyvenimą!
• Steve'o SCD gydymo žurnalas:8 savaitė – Prisimenu, kaip toli nuėjau!