Co-fundador do SCD Lifestyle Steve Wright finalmente quebrou e começou seu caminho para a cura intestinal. Após muitos anos de guerra digestiva não diagnosticada em seu corpo, esta série de postagens semanais o levará através de suas experiências, pensamentos e lutas na dieta SCD. Volte e acompanhe o progresso dele:
Resumo da semana 9 Finalmente completei minha mudança! Foram necessárias 3 semanas sólidas de empacotamento, mudança, transição de trabalho e, finalmente, desempacotamento, mas está feito. Na semana passada, minha alimentação estava em todo o lugar, nem sempre tive meus proboíticos, iogurte, betaína HCL e às vezes alimentos legais SCD preparados adequadamente. Fui forçado a me adaptar basicamente durante os dias de
movendo-se na mosca. Isso me fez comer um saco inteiro do que eu pensava ser uma mistura de trilha legal SCD (embora provavelmente não) e vegetais e frutas não cozidas avançadas. Além disso, como eu estava com a família e amigos e comendo comida cozida por eles, tenho certeza de que algumas das carnes que comi não eram totalmente legais do SCD. Na neblina de toda essa turbulência eu também passei a marca de 60 dias tentando aderir à dieta SCD.
Mudanças mentais e corporais Na semana passada eu realmente comecei a entender os efeitos mentais de comer alimentos legais da SCD para os quais meu corpo está pronto versus alimentos avançados ou alimentos ilegais. Mentalmente, o estresse da vida finalmente me pegou, então emocionalmente eu estava em todo lugar. Eu poderia dizer que quando eu era capaz de comer alimentos legais SCD devidamente preparados e tinha meus suplementos por perto, eu tinha muito melhor energia, foco e nenhuma confusão mental. Também experimentei muito mais produção de muco respiratório superior que anteriormente estava melhorando lentamente.
Do ponto de vista do corpo, eu estava em todo lugar quando não conseguia tomar meus suplementos ou comia coisas como alimentos mais avançados, experimentava muito mais gases do que o normal. Em algumas ocasiões, após as refeições, tive um pouco de inchaço. Meus movimentos intestinais eram extremamente erráticos, mas nunca tive diarréia ou constipação.
Metas de condicionamento físico Ainda estou tentando fazer a transição para uma nova cidade com novos seguros e médicos, então ainda não vi o interior de uma academia. Espero que na atualização da próxima semana eu tenha encontrado novos médicos e começado a malhar em uma nova academia.
Detalhes da dieta Esta semana realmente me atingiu na testa o quão importante é para mim ter certeza de que estou usando todas as ferramentas disponíveis para ficar saudável. Sem tomar todos os meus suplementos e comer os alimentos que sei que não me causam problemas, terei uma digestão menos do que ideal. Na maior parte eu comi SCD legal na semana passada. Mas eu comi coisas como nozes inteiras, frutas secas e provavelmente comi algumas misturas de especiarias e óleos que não são legais SCD. Nas próximas semanas não estarei focado em adicionar ou avançar na dieta, mas em estabilizar minha digestão com minha dieta atual. Eu quero voltar aos níveis de saúde que eu tinha cerca de 3 semanas atrás. À medida que meus sintomas começarem a desaparecer e meus movimentos intestinais começarem a melhorar novamente, começarei a adicionar novos alimentos novamente.
Pensamentos de uma linha sobre a dieta SCD - Realmente não há desculpa para esquecer de tomar suplementos ou medicamentos se o seu objetivo é ficar saudável
- Ter um diário e refletir sobre as últimas duas semanas realmente me ajudou a perceber como me sinto muito melhor quando estou comendo SCD legalmente
- Seu círculo social se acostumará com sua dieta em torno de 50 a 60 dias, pelo menos o meu é e realmente começará a ajudá-lo a permanecer focado e positivo
Alguém mais notou que as regras alimentares legais / ilegais da SCD são praticamente as mesmas da Dieta Paleo? Ou Dieta Primal/Caveman?
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