Steves SCD-Heiltagebuch:Woche 9 – Beruhigen Sie sich!

Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seine Fortschritte:

Woche 9 Zusammenfassung

Endlich habe ich meinen Umzug abgeschlossen! Es hat solide 3 Wochen des Packens, Bewegens, Jobwechsels und schließlich Auspackens gedauert, aber es ist geschafft. Letzte Woche war mein Essen durcheinander, ich hatte nicht immer meine Proboitika, Joghurt, Betain-HCL und manchmal richtig zubereitete SCD-legale Lebensmittel. Ich war gezwungen, mich in den Tagen von

im Grunde anzupassen

im Flug bewegen. Dies veranlasste mich, eine ganze Tüte von dem zu essen, was ich für SCD-legales Studentenfutter hielt (obwohl es wahrscheinlich nicht der Fall ist) und fortschrittliches ungekochtes Gemüse und Obst. Da ich bei Familie und Freunden wohnte und von ihnen gekochtes Essen aß, bin ich mir sicher, dass einige der Fleischsorten, die ich gegessen habe, nicht vollständig SCD-legal waren. Im Nebel all dieser Umwälzungen habe ich auch die 60-Tage-Marke des Versuchs überschritten, mich an die SCD-Diät zu halten.

Geistige und körperliche Veränderungen

Letzte Woche habe ich wirklich begonnen, die mentalen Auswirkungen des Verzehrs von legalen SCD-Lebensmitteln zu verstehen, für die mein Körper bereit ist, im Vergleich zu fortschrittlichen Lebensmitteln oder illegalen Lebensmitteln. Psychisch holte mich der Stress des Lebens schließlich ein, so emotional war ich am Ende. Ich konnte feststellen, dass ich, wenn ich in der Lage war, richtig zubereitete SCD-legale Lebensmittel zu essen und meine Nahrungsergänzungsmittel in der Nähe hatte, viel bessere Energie, Konzentration und keine geistige Vernebelung hatte. Ich erlebte auch eine viel stärkere Schleimproduktion der oberen Atemwege, die vorher langsam besser wurde.

Aus körperlicher Sicht war ich überall, wenn ich meine Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen konnte oder Dinge wie fortgeschrittenere Lebensmittel aß, hatte ich viel mehr Blähungen als normal. Bei einigen Gelegenheiten hatte ich nach dem Essen Blähungen. Mein Stuhlgang war extrem unregelmäßig, aber ich hatte nie Durchfall oder Verstopfung.

Fitnessziele

Ich versuche immer noch, in eine neue Stadt mit neuen Versicherungen und Ärzten zu wechseln, also habe ich immer noch kein Fitnessstudio von innen gesehen. Ich hoffe, dass ich bis zum Update der nächsten Woche neue Ärzte gefunden und mit dem Training in einem neuen Fitnessstudio begonnen habe.

Ernährungsdetails

Diese Woche hat es mich wirklich auf die Stirn getroffen, wie wichtig es für mich ist, sicherzustellen, dass ich alle verfügbaren Werkzeuge nutze, um gesund zu werden. Ohne alle meine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und die Lebensmittel zu essen, von denen ich weiß, dass sie mir keine Probleme bereiten, werde ich eine suboptimale Verdauung haben. Größtenteils habe ich letzte Woche SCD legal gegessen. Aber ich habe Dinge wie ganze Nüsse, getrocknete Früchte und wahrscheinlich einige Gewürzmischungen und Öle gegessen, die nicht SCD-legal sind. In den kommenden Wochen werde ich mich nicht darauf konzentrieren, die Ernährung zu ergänzen oder voranzutreiben, sondern meine Verdauung mit meiner aktuellen Ernährung zu stabilisieren. Ich möchte zu dem Gesundheitszustand zurückkehren, auf dem ich vor etwa 3 Wochen war. Wenn sich meine Symptome bessern und sich mein Stuhlgang wieder bessert, werde ich wieder anfangen, neue Nahrungsmittel hinzuzufügen.

Eine Zeile Gedanken zur SCD-Diät

• Es gibt wirklich keine Entschuldigung dafür, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zu vergessen, wenn es Ihr Ziel ist, gesund zu werden
• Ein Tagebuch zu führen und über die letzten paar Wochen nachzudenken, hat mir wirklich geholfen, nach Hause zu fahren, wie viel besser ich mich fühle, wenn ich SCD legal esse
• Ihr soziales Umfeld wird sich nach ungefähr 50–60 Tagen an Ihre Ernährung gewöhnen, zumindest meine, und Ihnen tatsächlich dabei helfen, konzentriert und positiv zu bleiben

Ist noch jemandem aufgefallen, dass die Regeln für legale/illegale Lebensmittel von SCD ziemlich genau die gleichen sind wie die Paleo-Diät? Oder Primal/Caveman Diet?

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