Steve’s SCD Healing Journal:9. týždeň – Usadenie sa!

Spoluzakladateľ SCD Lifestyle Steve Wright sa konečne zlomil a začal svoju cestu k liečeniu čriev. Po mnohých rokoch nediagnostikovaného zažívacieho boja v jeho tele vás táto séria týždenných príspevkov prevedie jeho skúsenosťami, myšlienkami a zápasmi o diéte SCD. Vráťte sa a sledujte jeho pokrok:

Zhrnutie 9. týždňa

Konečne som dokončil svoj ťah! Trvalo to solídne 3 týždne balenia, sťahovania, výmeny práce a nakoniec vybaľovania, ale hotovo. Minulý týždeň som jedol všade, nemal som vždy svoje probiotiká, jogurt, betaín HCL a niekedy správne pripravené legálne jedlo SCD. Bol som nútený sa v podstate prispôsobiť počas dní

pohybujúce sa za behu. To spôsobilo, že som zjedol celú tašku toho, o čom som si myslel, že je to legálna cestná zmes SCD (aj keď pravdepodobne nie) a pokročilá nevarená zelenina a ovocie. Tiež, keď som býval s rodinou a priateľmi a jedol jedlo, ktoré uvarili, som si istý, že niektoré mäso, ktoré som jedol, nebolo úplne legálne SCD. V hmle všetkých týchto prevratov som tiež prekonal hranicu 60 dní, kedy som sa snažil dodržiavať diétu SCD.

Psychické a telesné zmeny

Minulý týždeň som skutočne začal chápať mentálne účinky jedenia SCD legálnych potravín, na ktoré je moje telo pripravené vs. pokročilé potraviny alebo nelegálne potraviny. Psychicky ma konečne dostihol životný stres, takže emocionálne som bol na všetko. Vedel som povedať, že keď som mohol jesť správne pripravené legálne potraviny SCD a mal som svoje doplnky blízko, mal som oveľa lepšiu energiu, sústredenie a žiadnu duševnú hmlistosť. Tiež som zažil oveľa väčšiu produkciu hlienu horných dýchacích ciest, ktorá sa predtým pomaly zlepšovala.

Z pohľadu tela som bol všade, keď som nebol schopný užívať doplnky stravy alebo som jedol veci ako pokročilejšie jedlá, zažil som oveľa viac plynu ako normálne. Párkrát po jedle som mal nadúvanie. Moje pohyby čriev boli extrémne nepravidelné, ale nikdy som nezažil žiadnu hnačku ani zápchu.

Ciele v oblasti fitness

Stále sa snažím prejsť do nového mesta s novým poistením a lekármi, takže som ešte nevidel telocvičňu. Dúfam, že do aktualizácie na budúci týždeň si nájdem nových lekárov a začnem cvičiť v novej posilňovni.

Podrobnosti o diéte

Tento týždeň mi naozaj udrelo do čela, aké dôležité je pre mňa uistiť sa, že používam všetky dostupné nástroje, aby som bol zdravý. Bez toho, aby som užíval všetky moje doplnky výživy a jedol potraviny, o ktorých viem, že mi nespôsobujú problémy, budem mať horšie trávenie. Z väčšej časti som minulý týždeň zjedol SCD legal. Ale jedol som veci ako celé orechy, sušené ovocie a pravdepodobne som jedol aj nejaké koreniace zmesi a oleje, ktoré nie sú legálne SCD. V najbližších týždňoch sa nebudem zameriavať na pridávanie alebo napredovanie v stravovaní, ale na stabilizáciu trávenia súčasnou stravou. Chcem sa dostať späť na úroveň zdravia, na ktorej som bol asi pred 3 týždňami. Keď sa moje príznaky začnú zmierňovať a pohyby čriev sa začnú opäť zlepšovať, začnem znova pridávať nové potraviny.

Jednoradé myšlienky o diéte SCD

• Naozaj neexistuje žiadne ospravedlnenie pre zabúdanie na užívanie doplnkov alebo liekov, ak je vaším cieľom zdravie
• Mať denník a premýšľať o posledných pár týždňoch mi skutočne pomohlo ísť domov, o koľko lepšie sa cítim, keď jem legálne SCD
• Váš spoločenský kruh si zvykne na vašu stravu približne za 50 až 60 dní, aspoň môj je a skutočne vám začne pomáhať zostať sústredený a pozitívny

Všimol si ešte niekto, že legálne/nezákonné potravinové pravidlá SCD sú takmer rovnaké ako Paleo diéta? Alebo primal/jaskynná diéta?

• SCD Legal Spices:Hraničné jednoducho organické... Okorente si život!
• Steve’s SCD Healing Journal:8. týždeň – Spomienka na to, ako ďaleko som sa dostal!