Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom

En ny studie från forskarna vid University of California, Berkeley har visat att gradvis minskande sömnkvalitet bland dem i 50-60 -årsåldern kan indikera proteinträngningar i hjärnan som kan leda till senare utveckling av Alzheimers sjukdom. Forskarna påpekar att hälsosam sömn kan vara en nyckel till långsiktig hjärnhälsa.

Resultaten av studien publicerades i det senaste numret av Journal of Neuroscience förra veckan. Studien har titeln, "Sov som en potentiell biomarkör för tau och β-amyloid börda i den mänskliga hjärnan."

Alzheimers sjukdom:amyloid-beta-peptiden ackumuleras till amyloidfibriller som bygger upp täta amyloidplack. 3D -rendering - Bildkredit:Juan Gaertner / Shutterstock

Studieledande författare Matthew Walker är sömnforskare och professor i psykologi. Han förklarade vikten av god sömn i ett uttalande som sa:”Otillräcklig sömn under hela livslängden är signifikant förutsägbar för din utveckling av Alzheimers sjukdom i hjärnan. Tyvärr, det finns inget årtionde av livet som vi kunde mäta under vilket du kan komma undan med mindre sömn. Det finns inget Goldilocks -decennium under vilket du kan säga, "Det här är när jag får chansen att sova kort."

Studiens första författare var doktoranden Joseph Winer som noterade att vuxna med nedsatt kvalitet och mängd sömn per natt visade hjärnförändringar. Teamet fann att dessa vuxna tenderade att ha mer beta-amyloidprotein i hjärnan när de blev äldre. Dessa trassel av beta -amyloidprotein är kännetecken för demenssjukdomar som Alzheimers sjukdom och kan detekteras med hjälp av en positronemissionstomografi, eller PET -skanning. Bland vuxna med minskande sömn i 50- och 60 -talen ökade mängden tauproteintrass i hjärnan. Både beta -amyloid- och tauproteinkluster är relaterade till en högre risk att utveckla demens.

Mänsklig hjärna, i två halvor:frisk och Alzheimers sjukdom. Frisk neuron och neuron med amyloidplack. Bildkredit:Designua / Shutterstock

Teamet föreslår att alla äldre patienter vid sina besök hos husläkare eller läkare måste bli tillfrågade om deras sömnkvalitet, mönster och eventuella förändringar i sömnkvalitet eller kvantitet. Förbättrad sömn hos äldre vuxna kan hjälpa till att fördröja uppkomsten av demens hos dem, skriver författarna. De tillägger att vanliga sömnproblem bland medelålders och äldre vuxna inkluderar sömnapné och sömnlöshet. Studiens författare föreslår behandling mot apné som kan leda till snarkning och sömnstörningar. De föreslår kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBT-I) och införlivande av hälsosamma sömnhygienvanor genom rådgivning för att förbättra sömnen bland äldre vuxna.

Winer sa, ”Tanken att det finns tydliga sömnfönster under hela livslängden är riktigt spännande. Det betyder att det kan finnas tillfällen med stora möjligheter när vi kan ingripa med en behandling för att förbättra människors sömn, som att använda en kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet. ” Han lade till, "Utöver det vetenskapliga framsteg, vår förhoppning är att denna studie uppmärksammar vikten av att få mer sömn och pekar oss på de årtionden i livet då intervention kan vara mest effektiv. ”

Ytterligare läsning

• Alzheimers trassel och plack:vad är skillnaden?
• Kön och Alzheimers risk
• Alzheimers sjukdom och sömnstörning
• Kan statiner skydda mot Alzheimers sjukdom?
• Alzheimers sjukdom och mikrobiomet
• Amyloid Cascade Hypothesis
• Omega-3 och Alzheimers sjukdom
• Antikroppsforskning och Alzheimers sjukdom
• Alzheimers sjukdom och Gingko Biloba

För deras studie kallad Berkeley Aging Cohort Study (BACS), teamet inkluderade 95 friska äldre vuxna. Den maximala åldern för deltagarna var 100 år, forskarna skrev. Dessa deltagare fick sedan skanna sina hjärnor med hjälp av PET -skanningar. Skanningarna avslöjade beta -amyloid och tau -trassel i hjärnan hos några av individerna. Deltagarnas hjärnvågor spelades in under en åtta timmars sömn på UC Berkeley sömnlaboratorium när de fick bära en keps med 19 elektroder som registrerade ett kontinuerligt elektroencefalogram (EEG).

De fann att deltagare som hade fler mängder tauproteiner i hjärnan också mer benägna att ha de synkroniserade vågorna i hjärnan som syns när människor får en god natts sömn. De förklarade att när hjärnan sover, det finns synkronisering av långsamma hjärnvågor i hela cortex. Dessa kommer med utbrott av snabba hjärnvågor som kallas sömnspindlar under djup eller icke-snabb ögonrörelse (NREM) sömn, forskarna förklarar. Synkroniseringen minskade bland vuxna som hade mer tauprotein i hjärnan. De kallade detta en nedsatt sömnsignatur och fann att det var associerat med de onormala tauproteinklusterna i hjärnan. Walker förklarade, ”Det är något speciellt med den synkroniseringen. Vi tror att synkroniseringen av dessa NREM-hjärnvågor ger en filöverföringsmekanism som flyttar minnen från en kortsiktig sårbar reservoar till en mer permanent långsiktig lagringsplats i hjärnan, skydda dessa minnen och göra dem säkra. Men när du förlorar den synkroniseringen, att filöverföringsmekanismen blir korrupt. Dessa minnespaket överförs inte, också, så du vaknar nästa morgon med att glömma snarare än att komma ihåg. ”

Walker sa att deras team har arbetat med detta ett tag nu och de har tidigare visat vikten av synkronisering av hjärnvågor och minnesfunktioner. Han lade till, ”Det blir allt tydligare att sömnstörningar är en underskattad faktor som bidrar till risken för Alzheimers sjukdom och minskningen av minnet i samband med Alzheimers. Säkert, det finns andra bidragande faktorer:genetik, inflammation, blodtryck. Alla dessa verkar öka risken för Alzheimers sjukdom. Men vi börjar nu se en ny spelare i detta utrymme, och den nya spelaren kallas otillräcklig sömn. ”

Winer tillade, ”Den ledande hypotesen, amyloidkaskadhypotesen, är att amyloid är det som händer först på vägen till Alzheimers sjukdom. Sedan, i närvaro av amyloid, tau börjar sprida sig över cortex, och om du har för mycket av den spridningen av tau, som kan leda till försämring och demens. ” Walker förklarade, "Brist på sömn över hela livslängden kan vara ett av de första fingrarna som flimrar domino -kaskaden och bidrar till accelerationen av amyloid- och tauprotein i hjärnan." Han uppmanade människor att besöka sina läkare om de har svårt att sova. ”Målet här är att minska dina chanser att få Alzheimers sjukdom, Sa han när han skrev av.

Studien stöddes av National Institutes of Health.

• Forskare har troligen hittat sätt att odla ny tandvävnad för patienter
• Getmjölksbaserad formel bra för spädbarns tarmhälsa