15 Naturliga sätt att lindra magen Pain

15 Naturliga sätt att lindra magont

En orolig mage är inte roligt att ta itu med, men det betyder inte att du har att gå direkt till ett piller flaska för lättnad. Här finns 20 naturliga sätt att lindra magont (inga oönskade biverkningar ingår!).

1. Ginger
Skala och riv lite färsk ingefära från din mataffär och blanda det med några pressad lime juice och en matsked honung för en välsmakande behandla som kommer att erbjuda lindring. Det finns också många ingefära te tillgängliga om du föredrar en enklare fix som inte kräver mycket förberedelser.

2. Äppelcidervinäger
Blanda en matsked äppelcidervinäger med en kopp vatten. Om smaken är för mycket, tillsätt en matsked honung (är det mig eller gör honung göra allting bättre?).

3. Bananer
Detta undrar frukt innehåller polysackarid pektin som hjälper till att producera naturliga (mindre rinnande) avföring.

4. Peppermint
Enligt en studie från University of Maryland, kan pepparmynta erbjuda befrielse från praktiskt taget alla magen sjukdom du kan tänka dig. Till exempel hjälper pepparmatsmältningsbesvär genom lugnande magmusklerna så maten kan smälta med bättre användarvänlighet.

5. Kamomill
Har du äter något som inte överensstämmer med din mage? Drick en kopp kamomillte och njuta av dess antiinflammatoriska egenskaper som ska hjälpa dig att må bättre.

6. Vitt ris
stärkelserik mat som ris kommer coat slemhinnan i magen, smälta med relativt lätt, och erbjuder dig en viss lättnad.

7. Burnt Toast
Om du vaknar med en ömmande mage, gå vidare och fixa din morgon toast men bränna det med flit. Den röding (brända delen) kommer att absorbera de gifter som orsakar problemet. Om smaken gör du säger "eww" bara lägga en klick gelé eller honung och du kommer inte ens märker.

8. Yoghurt
Om du laktosintoleranta, vänligen bortse från denna punkt. Annars äter en skål med yoghurt för sina probiotiska egenskaper. Probiotika är levande bakterier som kommer att underlätta ditt obehag och öka din immunitet mot sjukdom.

9. Bakpulver
Häll en sked bakpulver i ett glas vatten. Räkna med en rap att undkomma dina läppar, som förhoppningsvis kommer att lindra något tryck i magen. Denna blandning ger en effekt som liknar antacida men utan några oönskade biverkningar. Pressa i lite citron för smak om du önskar.

10. Cayenne
Du kanske blir förvånad jag skulle föreslå att äta en varm peppar att hjälpa till med magsmärtor men enligt en studie vid NYU, kan cayenne erbjuda befrielse från magont, uppblåsthet och illamående.

11. Äppelmos
Applesauce erbjuder en hög dos av fiber som kommer att få problem mat rör sig genom matsmältningsapparaten. Om diarré är vad ails dig, naturliga äppelmos bara kan vara din bästa insats.

12. Heat
Få en flaska med varmt vatten eller uppvärmd dyna och tillämpa den på din mage. Detta kommer att öka cirkulationen och blodflödet i magen (plus värmen kommer att bli en tröstande distraktion från den smärta).

13. Vatten
Om magont är ett symptom på att galen kväll i baren, är en hel del av din problem på grund av hur uttorkad du måste vara, så du måste dricka upp (även om det är det sista du vill göra). Håll dig borta från koffeinhaltiga drycker som bara kommer att lägga till ditt problem.

14. Soup
Vätskan i en varm skål soppa hjälper dig att hålla hydrerad och är lättsmält. Gå vidare och lägga till några kex eftersom de kommer att gå ner lätt och ger dig några välbehövliga energi.

15. Var uppmärksam
bli en medveten eater hjälper dig att skapa en lyckligare framtid med mat fri från magont som fattas dig. Magsmärtor är vanligtvis ett resultat av att äta för mycket, äta för fort, eller att äta fel saker. Om din mage är upprörd regelbundet, starta en matdagbok. Skriv ner den mat du konsumerar och hur de gör du känner (dvs glad /energisk /full /näring eller ledsen /trött /ouppfyllda /berövade). Problem livsmedel bör bli klar i all hast, så gå vidare och ersätta dem med bättre alternativ som gör att du (och din mage) lycklig. Om du vill förbättra din relation med mat i dag, kolla in den här listan över 100 djup och-lätt hälsosamma livsmedel.

vid

vid

• Förebyggande åtgärder för att undvika magont
• 7 Naturliga sätt att lugna Vanliga Magproblem