15 Prírodné spôsoby, ako uľahčiť bolesti brucha

15 prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť žalúdka

podráždený žalúdok nie je žiadna sranda sa vysporiadať s, ale to neznamená, že ťa musieť ísť rovno na pilulky fliaš pre úľavu. Tu sú 20 prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť žalúdka (žiadne nežiaduce vedľajšie účinky v cene!).

1. Ginger
olúpeme a nastrúhame trochu čerstvého zázvoru zo svojho supermarketu a zmiešajte ju s nejakým vylisované limetovej šťavy a lyžicu medu pre chutné liečbe, ktorá ponúkne úľavu. K dispozícii sú tiež mnoho zázvorový čaj, ak dávate prednosť jednoduchšie opravu, ktorá nevyžaduje veľa prípravy.

2. Jablčný ocot
Zmiešajte polievkovú lyžicu jablčného octu s šálkou vody. Ak je chuť je príliš veľa, pridajte lyžicu medu (je to mnou, alebo sa med robiť všetko lepšie?).

3. Banány
Tento zázrak ovocie obsahuje pektín polysacharidov, ktorý pomáha produkovať prírodné (menej výtok) stolice.

4. Peppermint
Podľa štúdie University of Maryland, mäta pieporná môže ponúknuť úľavu od prakticky na každom žalúdka ochorenia na čo si spomeniete. Napríklad, mäta pieporná napomáha tráveniu tým, upokojujúce brušné svaly tak, aby vaše jedlo môže stráviť s lepším ľahkosťou.

5. Harmanček
ste jedli niečo, čo nesúhlasia s žalúdkom? Šálka ​​harmančekový čaj a užívať si svoje protizápalové vlastnosti, ktoré by vám pomôžu cítiť sa lepšie.

6. Biela ryža
škrobnatých potravín, ako je ryža vytvára povlak výstelky žalúdka, trávenie relatívne ľahko, a ponúkne vám nejakú úľavu.

7. Burnt Toast
Ak sa zobudíte s boľavý žalúdok, choďte do toho a opraviť svoju rannú toast, ale vypáliť na účel. Char (spálil časť) bude absorbovať toxíny, ktoré sú príčinou vášho problému. Ak je chuť to hovoríš "eww," stačí pridať kúsoček želé alebo medom a nebudete ani nevšimne.

8. Jogurt
Ak ste laktózu, prosím ignorujte tento bod. V opačnom prípade, jesť misku jogurtu svojimi probiotickými vlastnosťami. Probiotiká sú živé baktérie, ktoré sa uľahčí nepohodlie a zvýšiť imunitu pred chorobou.

9. Sóda
nalejeme lyžičku jedlej sódy v pohári vody. Očakávajú grgnutie uniknúť vaše pery, ktoré budú snáď zmierniť žiadnu žalúdočné tlak. Táto zmes poskytuje podobný efekt ako antacidá, ale bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov. Stlačiť v trochu citróna pre chuť, ak budete chcieť.

10. Cayenne
Možno vás prekvapí Navrhoval by som jesť horúce korenie pomôcť s bolesťami žalúdka, ale podľa štúdie u NYU, kajenské korenie môže ponúknuť úľavu od bolesti brucha, nadúvanie a nevoľnosť.

11. Applesauce
Applesauce ponúka vysokú dávku vlákniny, ktorá dostane problém s potravinami pohybujúce sa zažívacím traktom. V prípade hnačky je to, čo vás trápi, prírodné jablčnú to môže byť vaše najlepšie stávka.

12. Teplo
Získať fľašu s horúcou vodou alebo vyhrievanú podložku a aplikovať ju do brucha. Tým sa zvýši krvný obeh a prietok krvi v bruchu (plus teplo bude upokojujúci rozptýlenie od tej bolesti).

13. Voda
Ak váš žalúdka je príznakom tejto bláznivej noci v bare, veľa vášho problému je kvôli tomu, ako dehydrované musíte byť, takže musíš vypiť (aj keď to je tá posledná vec, ktorú chcete robiť). Drž sa od kofeínu nápojov, ktoré bude len pridať do svojho problému.

14. Polievka
Kvapalina v horúcom misku polievky vám pomôže zostať hydratované a je ľahko stráviteľné. Pokračovať a pridať nejaké sušienky, pretože pôjdu dole ľahko a dá vám nejaké toľko potrebnú energiu.

15. Dbať
Štát sa VEDOMÍM jedák vám pomôže vytvoriť šťastnejší budúcnosť s voľným potravín z bolesti brucha, ktoré ťa trápia. Žalúdočné bolesti sú zvyčajne výsledkom jesť príliš veľa, jesť príliš rýchlo, alebo jesť zlé veci. Ak je váš žalúdok je pravidelne rozrušený jazyku potraviny denník. Zapíšte potravín, ktoré konzumujú a ako sa budete cítiť (tj. Spokojní /energický /splnených /vyživované alebo smutný /unavený /nenaplnený /zbavený). Problémové potraviny by mali byť jasné, v zhone, preto neváhajte a nahradiť ich lepšími možnosťami, ktoré vás (a žalúdok) šťastný. Ak by ste chceli zlepšiť svoj vzťah s jedlom dnes, pozrite sa na tento zoznam viac ako 100 rýchle a ľahké zdravé potraviny.

• Preventívne opatrenia s cieľom zabrániť Žalúdočné Ache
• 7 Prírodné spôsoby, ako upokojiť spoločný žalúdok Problems