15 Natürliche Wege Magen Pain

zu entlasten

15 Natürliche Wege Magen-Schmerzen zu lindern

Eine Magenverstimmung ist kein Spaß zu behandeln, aber das bedeutet nicht, Sie haben gerade zu einer Pille Flasche für Entlastung zu gehen. Hier sind 20 natürliche Wege, Magenschmerzen zu lindern (keine unerwünschten Nebenwirkungen enthalten!).

1. Ginger
schälen und raspeln frische Ingwer aus Ihrem Supermarkt und mischen Sie es mit etwas Limettensaft in und einem Esslöffel Honig für eine Leckerei, die Erleichterung bieten wird. Es gibt auch viele Ingwer Tees zur Verfügung, wenn Sie eine einfachere Update bevorzugen, die nicht viel Vorbereitung erfordert.

2. Apfelessig
Mischen Sie einen Esslöffel Apfelessig mit einer Tasse Wasser. Wenn der Geschmack zu viel ist, einen Esslöffel Honig (ist mir es oder macht Honig alles besser zu machen?).

3. Bananen
Dieses Wunder Frucht enthält das Polysaccharid Pektin, die natürlichen Bewegungen (weniger flüssig) Darm hilft produzieren.

4. Peppermint
Laut einer Studie der Universität von Maryland, Pfefferminze kann Erleichterung bieten von praktisch jedem Magenleiden Sie denken können. Zum Beispiel hilft Pfefferminzverdauungs durch beruhigende Bauchmuskeln so Ihr Essen mit einer besseren Leichtigkeit verdauen kann.

5. Kamille
Hast du etwas zu essen, die mit Ihrem Magen nicht einverstanden? Trinken Sie eine Tasse Kamillentee und genießen seine entzündungshemmende Eigenschaften, die Sie sollten helfen, sich besser fühlen.

6. Weißer Reis
Stärkehaltige Lebensmittel wie Reis beschichten die Auskleidung des Magens, verdauen mit relativer Leichtigkeit und bieten Ihnen eine gewisse Erleichterung.

7. Burnt Toast
Wenn Sie mit einem achy Magen aufwachen, gehen Sie vor und fixieren Sie Ihren Morgen Toast aber verbrennen es absichtlich. Der char (verbrannte Teil) wird die Giftstoffe absorbieren, die Ihr Problem verursachen. Wenn der Geschmack macht Sie "eww", sagen fügen Sie einfach einen Klecks Gelee oder Honig, und Sie werden nicht einmal bemerken.

8. Joghurt
Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, bitte diesen Punkt außer Acht lassen. Ansonsten essen eine Schüssel mit Joghurt für seine probiotischen Eigenschaften. Probiotika sind lebende Bakterien, die Ihre Beschwerden lindern und Ihre Immunität von der Krankheit steigern.

9. Backpulver
einen Löffel Backpulver in einem Glas Wasser gießen. Erwarten Sie ein Rülpser Ihre Lippen zu entkommen, die hoffentlich jeder Magen Druck zu entlasten. Diese Mischung stellt eine ähnliche Wirkung wie Antazida, aber ohne unerwünschte Nebenwirkungen. Squeeze in ein wenig Zitrone für den Geschmack, wenn Sie es wünschen.

10. Cayenne
Sie könnten überrascht sein, würde ich vorschlagen, eine Paprika essen mit Magenschmerzen zu helfen, aber nach einer Studie an der NYU, kann Cayenne bieten Linderung von Bauchschmerzen, Blähungen und Übelkeit.

11. Apfelmus
Apfelmus bietet eine hohe Dosis von Faser, die das Problem Nahrung bewegt durch den Verdauungstrakt erhalten. Wenn Durchfall ist: Was ist dir, nur natürliche Apfelmus könnte Ihre beste Wette.

12. Hitze
Holen Sie sich eine Flasche mit heißem Wasser oder Heizkissen und es auf Ihren Bauch. Dies wird Blutung und den Blutfluss in Ihrem Bauch zu erhöhen (plus die Wärme wird ein beruhigendes Ablenkung von diesem Schmerz sein).

13. Wasser
Wenn Ihr Bauchweh ein Symptom dieser verrückten Nacht an der Bar ist, ist eine Menge Ihr Problem durch, wie dehydriert Sie sein müssen, so dass Sie trinken muss (auch wenn das ist das letzte, was Sie tun wollen). Bleiben Sie weg von koffeinhaltigen Getränken, die wird nur für Ihr Problem hinzuzufügen.

14. Suppe
Die Flüssigkeit in einer heißen Suppe wird Ihnen helfen, bleiben hydratisiert und ist leicht verdaulich. Gehen Sie weiter und ein paar Cracker hinzufügen, da sie leicht nach unten gehen und Ihnen einige dringend benötigte Energie.

15. Be Mindful
ein achtsam Esser Werden werden Sie eine glücklichere Zukunft frei von der Bauchschmerzen, die ist dir mit Lebensmitteln helfen erstellen. Magenschmerzen sind in der Regel eine Folge von zu viel zu essen, essen zu schnell, oder die falschen Dinge zu essen. Wenn Ihr Magen regelmäßig verärgert ist, ein Ernährungstagebuch zu starten. Notieren Sie die Lebensmittel, die Sie verbrauchen und wie sie fühlen Sie sich (das heißt glücklich /energetisch /erfüllt /genährt oder traurig /müde /unerfüllt /beraubt). Die Problem Lebensmittel soll klar werden, in Eile, so gehen Sie vor und ersetzen sie durch eine bessere Optionen, die Sie (und Ihr Magen) glücklich zu machen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung zu essen heute zu verbessern, lesen Sie in dieser Liste mit mehr als 100 schnelle und einfache gesunde Lebensmittel.

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