15 naturlige måter å lindre mage Pain

15 Naturlige måter å lindre magesmerter

En urolig mage er ikke moro å forholde seg til, men det betyr ikke at du har å gå rett til en pille flaske for lettelse. Her er 20 naturlige måter å lindre magesmerter (ingen uønskede bivirkninger inkludert!).

1. Ginger
Skrell og riv litt fersk ingefær fra supermarked og bland det inn med noen presset lime juice og en spiseskje honning for en velsmakende godbit som vil tilby lettelse. Det er også mange ingefær te tilgjengelig hvis du foretrekker en enklere løsning som ikke krever mye forberedelse.

2. Apple Cider Eddik
Bland en spiseskje av eple cider eddik med en kopp vann. Hvis smaken er for mye, tilsett en spiseskje honning (er det meg eller ikke honning gjøre alt bedre?).

3. Bananer
Dette lurer frukten inneholder polysakkarid pektin som hjelper produsere naturlig (mindre rennende) avføring.

4. Peppermint
Ifølge en studie ved University of Maryland, kan peppermynte gi lindring fra praktisk talt alle mage sykdom du kan tenke på. For eksempel, hjelper peppermynte fordøyelse ved å roe magemusklene slik at maten kan fordøye med bedre brukervennlighet.

5. Kamille
Visste du spise noe som ikke er enig med magen din? Drikk en kopp kamille te og nyte sin anti-inflammatorisk egenskaper som skal hjelpe deg å føle deg bedre.

6. Hvit ris
stivelsesholdige matvarer som ris vilje strøk slimhinnen i magen, fordøye med relativ letthet, og gi deg noen lettelse.

7. Burnt Toast
Hvis du våkner opp med en verkende mage, gå foran og fikse morgen toast men brenne det med vilje. Røye (brent del) vil absorbere giftstoffer som forårsaker problemet. Hvis smaken gjør at du sier "eww," bare legge en skvett av gelé eller honning, og du vil ikke engang merke til.

8. Yoghurt
Hvis du er laktose intolerant, kan du se bort dette punktet. Ellers spiser en skål med yoghurt for sine probiotiske egenskaper. Probiotika er levende bakterier som vil lette din ubehag og øke din immunitet fra sykdom.

9. Baking Soda
Hell en skje med natron i et glass vann. Forvent en burp å unnslippe leppene, som forhåpentligvis vil avlaste noen magetrykk. Denne blandingen gir en effekt som ligner på syrenøytraliserende, men uten noen uønskede bivirkninger. Klem i litt sitron for smak hvis du ønsker.

10. Cayenne
Du kan bli overrasket Jeg vil foreslå å spise et varmt pepper for å hjelpe med magesmerter, men ifølge en studie ved NYU, kan Cayenne gi lindring fra magesmerter, oppblåsthet og kvalme.

11. Eplemos
eplemos tilbyr en høy dose av fiber som vil få problemet maten beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Hvis diaré er hva som feiler deg, naturlig eplemos bare kan være det beste alternativet.

12. Heat
Få en flaske med varmt vann eller oppvarmet pad og bruke det på magen. Dette vil øke sirkulasjonen og blodstrøm i magen (pluss varmen vil være en trøst distraksjon fra at smerte).

13. Vann
Hvis magesmerter er et symptom på at sprø natt i baren, mye av problemet skyldes hvordan dehydrert du må være, slik at du må drikke opp (selv om det er det siste du ønsker å gjøre). Hold deg unna koffeinholdige drikker som bare vil legge til problemet.

14. Suppe
væske i en varm bolle med suppe vil hjelpe deg å holde deg hydrert og er lett fordøyelig. Gå videre og legge til noen kjeks, siden de lett vil gå ned og gi deg litt sårt tiltrengt energi.

15. Være oppmerksomme
Bli en bevisst eater vil hjelpe deg å lage en lykkeligere fremtid med mat fri fra magesmerter som feiler deg. Magesmerter er vanligvis et resultat av å spise for mye, spiser for fort, eller spiser feil ting. Hvis magen er urolig regelmessig, starter en matdagbok. Skriv ned maten du spiser og hvordan de gjør du føler (dvs. lykkelig /energisk /oppfylt /næring eller trist /lei /uoppfylt /fratatt). Problemet matvarer bør bli klart i en hast, så gå videre og erstatte dem med bedre alternativer som gjør deg (og magen) lykkelig. Hvis du ønsker å forbedre ditt forhold til mat i dag, sjekk ut denne listen over 100 hurtigmat og-enkel sunn mat.

• Forebyggende tiltak for å unngå mageknip
• 7 Naturlige måter å berolige Vanlige mageproblemer