Hur man kan bli av gas smärta

De flesta av oss har besvärats av att magen knyta, uppsvälld känsla i maggropen. Svår gas smärta (eller mild, även) är aldrig tröst. Och, uppenbarligen händer att när du äter waaaay för mycket mat (hög fiber mestadels), släppa in för mycket luft medan man äter, och inte låta det smälta tillräckligt bra. Det kan också komma till stånd om du bor på en tom mage för länge och därmed tillåta ett vakuum skapas. Andra orsaker kan också inkludera dricka kolsyrat drycker. Antingen vilken väg, innebär det med det besväret att behöva ta itu med gas smärta. Så du undrar naturligtvis hur man bli av med det. Det finns flera sätt på vilka detta kan ske. Låt oss gå igenom dem i följande avsnitt.
Gas Smärta och vad man ska göra åt det
Hur vet du att det är gas smärta och inte något annat? För detta måste du känna till några symptom på densamma. Den mest uppenbara är buksmärtor, uppblåsthet och gasbildning. Det kan också finnas en känsla av smärta i bröstet regionen. Så när du vet att du har dessa, måste du utföra åtgärder. Enkel. Här är några av de mest naturliga sådana som kombinerar både motion och medicinering. Bockhornsklöver och vatten
Ta en sked av bockhornsklöver på handflatan. Värm lite vatten till den temperatur som du tycker är bekväm nog att svälja. Men låt det vara varmt och inte ljummet. Nu placerar fröna i munnen och bara bita dem en gång eller två gånger (och det är det), sedan svälja med vatten. Detta leder inte bara till gas lättnad men också rids dig av värk och smärta. Varmvatten
Varmvatten är ett av de bästa sätten att bli av gas smärta. Varm om en glassful och sedan smutta ner. Detta kommer också att bidra till att skapa tryck så att du kan skicka rörelser. Vilket återigen är en annan naturligt sätt för att åstadkomma magen gas lättnad. vitlöksklyfta och klarade Smör
skirat smör är en mycket, mycket populär ingrediens i asiatiska hushåll och ges en hel del av betydelse i Ayurveda
. Så du ta 1-2 vitlöksklyftor och rosta dem i ca ½-1 tsk skirat smör i en kastrull under en minut tills den blir brun. Nu biter på detta och svälja. Vitlök är en utmärkt mag produkt och smör har medicinska egenskaper. Exercise
Har aldrig underskatta detta. Du känns som det finns gas smärta gör vägen, du bara börja gå. Enkel jogging och plats kör kommer att förbättra blodcirkulationen och hjälpa till att lindra smärtan. Yoga Poses
Det finns tre yogaställningar som kommer att tänka så långt som gas lättnad är berörda. Här är hur du gå om dem:

Ligg på mage och böja höger eller vänster knä lyft det tills magen på sidan. Ligg i detta läge för en bra 10-15 minuter. Denna pose sätter press på magen och leder till en effektiv flatulens botemedel.

För detta, vilar på alla fyra. Nu placera en kudde under huvudet och bokstavligen ligga ner tills axlarna i kontakt med golvet och din rumpa är i luften. Kan tyckas ganska rå, ja, men det fungerar underverk som en av de mest effektiva tarm åtgärder gaser.

Den tredje heter pawanmuktasana
ordagrant översatt, vinden tar bort pose. Ligg på rygg med armarna sträckta åt sidan och parallellt med låren. Lyft nu benen upp till 90 graders vinkel utan att böja på knäna. Vik sedan på knäna och ta benen ner för att vila över bröstet. Knän och tår bör knäppte ihop och tryck bör bibehållas på magen. Lyft händerna från sidorna och linda dem runt knäna, som om krama dem, vilket ökar trycket. Lyft upp huvudet och ta den i riktning mot knäna samtidigt som man försöker placera hakan på knä. Bo i denna ställning så länge du kan. Du kommer att känna lättnad nästan omedelbart. Släpp pose genom att halsen ner, då händer, sedan andas in och ta benen i 90 graders position igen och andas samtidigt föra dem ner till golvet.
Experiment för att se vilken metod som passar dig bäst och sedan tillämpa den. Eller använda en kombination av 2-3 olika metoder för välbehövlig lättnad. Alla dessa är huskurer som används utan hjälp av syntetiska mediciner. Win, win.

• Gas Pains Under Pregnancy
• Lindra Gas