Uppblåsthet Efter Eating

Bloating är ofta kopplad till överätande och tunga måltider. Ingen tvekan, mängden och val av livsmedel är en viktig faktor som kan bidra till uppblåsthet, men visste du att det också kan orsakas av vissa sjukdomstillstånd? Även vissa livsstilsfaktorer är kopplade till uppblåsthet och magont efter att ha ätit. Enstaka uppblåsthet inte alltid indikera en underliggande hälsoproblem. Men om det händer regelbundet eller om symptomen är allvarliga, du måste söka läkarvård.
Varför känner du Bloated
uppblåsthet förknippas ofta med täthet i magen, gasbildning och rapningar. Mestadels sker detta på grund av närvaron av stora mängder gas i magen. Normalt är en liten mängd gas som produceras i tarmen, som en biprodukt av matsmältningen. I vissa fall är en stor kvantitet av gas som produceras i tarmen, på grund av olika orsaker såsom, försämring av matsmältningsprocessen. Detta ökar trycket inne i buken, som kan expandera för att rymma innehållet. Detta förklarar den uppblåsta magen, på grund av uppblåsthet. Ökningen i tryck orsakar stram känsla och tillfällig kramper och smärta. Magsmärta orsakad av uppblåsthet kan stråla ut till någon annan plats, som bröst och rygg. Kroppen försöker att driva ut gasen genom rapningar och väderspänningar. Symptomen kan avta inom några timmar eller ta några dagar, beroende på hur allvarligt tillståndet och den bakomliggande orsaken. Vissa människor tenderar att svälja överskottsluft in i magen, vilket leder till uppblåsthet. Även fysiska hinder (som tumörer) i tarmen kan orsaka uppsvälldhet. Orsakerna till uppblåsthet kan grovt delas in i livsstilsfaktorer och medicinska tillstånd.
Orsaker till uppblåsthet - Sjukdomstillstånd Mat intolerans Blogg: uppblåsthet är en av de klassiska symptomen på livsmedel intolerans, som också kan orsaka illamående, buksmärtor, diarré eller förstoppning . Detta villkor ska inte förväxlas med födoämnesallergi. Födoämnesintolerans debuterar vanligen inom några timmar eller dagar efter intag. Detta tillstånd orsakas av kroppens oförmåga att producera den specifika enzym som behövs för att smälta den mat. Det är främst i samband med livsmedel, som vete (glutenintolerans), mejeriprodukter, sojaprodukter, skaldjur, ägg, jordnötter och choklad Irritable Bowel Syndrome (IBS) Review. Det sägs att omkring 95% av personer med IBS lider av vanlig uppblåsthet. Mestadels hos kvinnor, kan IBS orsaka andra symptom som illamående, buksmärtor och ändra i tarmvanor. Utspänd magen är mycket vanligt med uppblåsthet som orsakas av IBS. Graden av utvidgning ökar med varje måltid. Irritable bowel syndrome kan associeras med andra tillstånd som migrän, fibromyalgi, depression och ångest också. hormonella förändringar hos kvinnor Blogg: Det har observerats att uppblåsthet är vanligare hos kvinnor, jämfört med män. Frekventa fluktuationer i hormonnivåerna är en av orsakerna till uppblåsthet hos kvinnor. Symtomen är oftast upplevs under ägglossningen, menstruation, graviditet och klimakteriet. Under ägglossning och graviditet är den ökade nivån av progesteron sägs påverka magmusklerna. Dessa muskler slappna av, varigenom förstoppning och resulterande uppblåsthet. Det har observerats att uppblåsthet är vanligare i de med polycystiskt ovariesyndrom. En annan sjukdom som är kopplad till uppblåsthet hos kvinnor är äggstockscancer. Det sägs att ihållande uppblåsthet, tillsammans med buksmärta, kan vara ett symtom på äggstockscancer. Aerofagi Blogg: Ett tillstånd som orsakas av att svälja luftöverskott i magen, är Aerofagi kännetecknas av uppblåsthet och rapningar. Munandning är en av orsakerna till detta tillstånd. Stress och ångest är också kopplade till munandning och resulterande Aerofagi. De som använder CPAP-maskiner kan också uppleva uppblåsthet, eftersom det finns chanser att ofrivillig svälja luft (från maskinen) i magen. Detta är oftast ses i fall där maskinen levererar för mycket luft. Användning av kolsyrade drycker och tuggummi är också en av orsakerna till Aerofagi. Svälja mat utan ordentlig tugga kan också leda till en uppsvälld mage efter att ha ätit. Undvik rökning och användning av sugrör för att dricka.
Andra medicinska tillstånd som är förknippade med uppblåsthet är förstoppning, gastric insufficiens, dumpningssyndrom, inälvsparasiter, tarmfickor, och partiell tarmvred. Stress
utlöser colon irritabile, vilket är en orsak till uppblåsthet. Användning av antibiotika
kan störa balansen mellan de goda och dåliga mikroorganismer i tarmen. Antibiotika kan minska populationen av de goda bakterierna i tarmen och därigenom störa matsmältningen. Minskning av antalet goda bakterier banar väg för spridning av dåliga som kan orsaka problem, som uppblåsthet
livsstilsfaktorer och uppblåsthet Felaktiga matvanor Blogg:. Äta fet livsmedel i stora mängder, äter för fort utan att tugga maten ordentligt och äta när du flyttar, kan leda till uppblåsthet. Dessa är några av de faktorer som påverkar produktionen av magsaft i magen. Låga nivåer av magsyra kanske inte är tillräckliga för att smälta mat, särskilt protein. Den delvis smälta maten in i tarmen och orsaka uppsvälldhet. Dricksvatten i stora mängder i taget kan också vara en orsak. Tuggummi sägs orsaka uppsvälldhet, som luft sväljs när man tuggar det. Om tandköttet innehåller artificiella sötningsmedel, kan det öka svårighetsgraden av uppblåsthet. Intag av livsmedel som orsakar uppblåsthet och gas
: Tunga måltider ofta kopplade till uppblåsthet efter att ha ätit. Emellertid kan vissa livsmedel orsaka uppsvälldhet, även om de konsumeras i små mängder. Ges nedan är några av de vanligaste gasproducerande livsmedel.

stekt feta livsmedel

Mjölk och mejeriprodukter

Frukter som banan, äpple, melon och katrinplommon

grönsaker som gurka, rädisor, majs, lök, broccoli, kål och blomkål

Konstgjorda sötningsmedel

spannmål och veteprodukter

Torkade baljväxter och vissa typer av fullkornsprodukter

en del av nötter och frön som används för småätande

drycker som vin, öl och kolsyrade eller koffeinhaltiga drycker
värma mat sägs också vara en orsak till uppblåsthet. I fall av kolhydratrik mat, återuppvärmning resulterar i förändring av molekylstrukturen hos stärkelse. Sådana livsmedel inte smälta ordentligt och orsaka uppsvälldhet. Medan vissa av de ovan nämnda livsmedel är rika på fibrer, några andra är rika på protein eller vissa typer av socker. Dessa livsmedel jäser i tarmen, varigenom gaser som orsakar uppblåsthet.
Hur bli av uppblåsthet efter att ha ätit

Som kost har visat sig vara en viktig faktor som är kopplad till uppblåsthet, försöka göra en lista över livsmedel som utlöser symtomen. Undvik intag av sådana livsmedel.

Undvik att ha stekt och fet mat, tillsammans med kolsyrade och koffeinhaltiga drycker. Minska intaget av råa livsmedel samt livsmedel som är rika på fibrer. Bearbetade livsmedel måste också undvikas.

I stället för stora måltider, försök att ha små, täta måltider. Det kommer att bli bättre att ta frukt minst en timme före måltid eller två timmar efter det.

Försök att vara lugn och samtidigt ha mat. Sitt rakt och tugga maten långsamt. Det kommer att vara bättre att tugga med munnen stängd, så att man undviker intaget av luft i magen, tillsammans med maten.

Undvik uppvärmt livsmedel och de som är för varm eller kall. Inklusive livsmedel med probiotika (som ekologisk yoghurt) kan vara till nytta för någon.

Undvik liggande, snart efter att ha mat. Du kan gå för en kort promenad som kommer att öka processen för matsmältningen. Sov på vänster sida i stället för höger och lyfta huvudet med kuddar. Undvik rökning och användning av andra tobaksprodukter, för befrielse från uppblåsthet.

Drick mycket vatten och ha en balanserad kost. Men minimera vattenintag tillsammans med mat, eftersom det kan späda magsyra. Detta kommer att hindra processen för matsmältningen och orsaka uppsvälldhet.
Avslutningsvis, uppblåsthet kan orsaka enorma obehag och besvär. Omedelbart söka läkarvård, om du lider av uppblåsthet på en regelbunden basis. I händelse av underliggande sjukdom, skulle tidig diagnos och behandling vara fördelaktigt. Men sättet behandlingen kan variera från en person till en annan, enligt den bakomliggande orsaken. Framför allt kan regelbunden motion och en hälsosam livsstil göra underverk för att förhindra uppblåsthet Varning
. Den här artikeln är endast i informationssyfte och bör inte användas som en ersättning för expert läkare. Besöker din läkare är det säkraste sättet att diagnostisera och behandla någon hälsotillstånd.

• Illaluktande Flatulence
• Hur kan vi minska uppblåsthet