Nadúvanie po jedle

Nadúvanie je často spojené s prejedania a ťažkých jedál. Niet pochýb o tom, množstvo a výber potravín je hlavným faktorom, ktorý môže prispieť k nadúvaniu, ale vedeli ste, že to môže byť tiež spôsobená niektorými zdravotnými stavy? Dokonca aj niektoré faktory životného štýlu sú spojené s nadúvanie a bolesti žalúdka po jedle. Príležitostné nadúvanie nemusí vždy indikovať súvisiace zdravotné problémy. Avšak, ak sa to stane v pravidelných intervaloch, alebo ak sa príznaky sú závažné, je nutné vyhľadať lekársku pomoc.
Prečo sa cítite nafúknuté
Nadúvanie je často spájaný s tesnosťou v žalúdku, nadúvanie a grganie. Väčšinou sa to stane v dôsledku prítomnosti veľkého množstva plynu v žalúdku. Za normálnych okolností, malé množstvo plynu, je produkovaný v črevách, ako vedľajší produkt trávenia. V niektorých prípadoch veľké množstvo plynu sa vyrába v čreve, z rôznych dôvodov, ako je, poruchou tráviaceho procesu. Tým sa zvyšuje tlak vo vnútri brucha, ktoré sa môže rozpínať pre uloženie obsahu. To vysvetľuje nafúknuté bruško, vzhľadom k nadúvaniu. Zvýšenie tlaku spôsobí, že tesný pocit a občas kŕče a bolesti. bolesť brucha spôsobená nadúvanie, môže vyžarovať na iné miesto, napríklad na hrudi a chrbta. Telo sa snaží vyhnať plynu cez grganie a priechodom vietor. Príznaky môžu odznie v priebehu niekoľkých hodín alebo trvať niekoľko dní, v závislosti od závažnosti stavu a základné príčinu smrti. Niektorí ľudia majú tendenciu prehĺtať prebytočný vzduch do žalúdka, čo vedie k nadúvaniu. Dokonca aj fyzické prekážky (ako sú nádory) v čreve môže spôsobiť nadúvanie. Príčiny nadúvanie môžu byť široko klasifikované do životného štýlu a zdravotné stavy.
Príčiny nadúvanie - zdravotných stavov
intolerancie Food
: Nadúvanie je jeden z klasických príznakov potravinovej intolerancie, ktoré môžu tiež spôsobiť nevoľnosť, bolesti brucha, hnačka alebo zápcha , Táto podmienka by sa nemala zamieňať s potravinovou alergiou. potravinová intolerancia príznaky sa zvyčajne objavujú počas niekoľkých hodín alebo dní po požití. Tento stav je spôsobený neschopnosťou tela vytvárať špecifický enzým potrebný pre trávenie to jedlo. To je väčšinou spojené s potravinami, ako pšenicu (lepok intolerancia), mliečne výrobky, sójové výrobky, kôrovce, vajcia, arašidy a čokoládu
syndróm dráždivého čreva (IBS)
:. Hovorí sa, že približne 95% ľudí s IBS trpí pravidelne nadúvanie. Najčastejšie pozorované u žien, IBS môže spôsobiť ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť, bolesti brucha, a zmena v činnosti čriev. Distenzia žalúdka je veľmi časté u nadúvanie spôsobené IBS. Stupeň roztiahnutie sa zvyšuje s každým jedlom. Syndrómu dráždivého čreva môžu byť spojené s inými podmienkami, ako je migréna, fibromyalgia, depresie a úzkosti tiež.
Hormonálna Obmeny Women
: Bolo pozorované, že nadúvanie je častejšia u žien v porovnaní s mužmi. Časté výkyvy hladiny hormónov, je jednou z príčin pre nadúvanie u žien. Tieto príznaky sú zvyčajne došlo počas ovulácie, menštruácia, tehotenstvo a menopauzy. Počas ovulácie a tehotenstvo, zvýšená hladina progesterónu sa hovorí, že vplyv na brušné svaly. Tieto svaly sa uvoľnia, čo spôsobuje zápchy a výsledný nadúvanie. Bolo pozorované, že nadúvanie je častejšia u pacientov so syndrómom polycystických ovárií. Ďalšie ochorenia, ktoré je spojené s nadúvanie u žien je rakovina vaječníkov. Hovorí sa, že pretrvávajúce nadúvanie, spolu s bolesťou brucha, môže byť príznakom rakoviny vaječníkov.
aerophagia
: stav, ktorý je spôsobený tým, prehĺtanie prebytočného vzduchu do žalúdka, aerophagia sa vyznačuje tým, nadúvanie a grganie. Dýchanie ústami je jednou z príčin tohto stavu. Stres a úzkosť sú tiež spojené s dýchanie ústami a výsledné aerophagia. Tí, ktorí používajú CPAP stroje, môže tiež dôjsť k nadúvaniu, pretože tam sú šance nedobrovoľnej hltanie vzduchu (od stroja) do žalúdka. To je väčšinou vidieť v prípadoch, keď je prístroj doručí príliš veľa vzduchu. Použitie šumivé nápoje a žuvačky sú tiež jednou z príčin aerophagia. Prehĺtaní jedla bez riadneho žuvanie môže tiež viesť k nafúknuté brucho po jedle. Vyvarujte sa fajčenia a používania slamky na pitie.
ďalšie zdravotné stavy, ktoré sú spojené s nadúvaním sú zápcha, žalúdočné nedostatočnosť, dumpingový syndróm, črevné parazity, divertikulóza a čiastočná nepriechodnosť čriev. Stres vyvoláva
syndróm dráždivého čreva, čo je príčinou nadúvanie. Použitie antibiotík
môže narušiť rovnováhu medzi dobrými a zlými mikroorganizmov v čreve. Antibiotiká môžu znížiť populáciu prospešných baktérií v čreve, čím sa narúša proces trávenia. Zníženie počtu dobrých baktérií dláždi cestu k šíreniu zlých, ktoré môžu spôsobiť problémy, ako je nadúvanie
faktormi životného štýlu a nadúvanie
Chybné stravovacie návyky
:. Jete mastné potraviny vo veľkých množstvách, jesť príliš rýchlo, bez žuvanie jedla správne a jesť počas jazdy, môže viesť k nadúvaniu. To sú niektoré z faktorov, ktoré ovplyvňujú produkciu tráviacich štiav v žalúdku. Nízke hladiny žalúdočných kyselín nemusí byť dostatočná pre trávenie potravy, najmä bielkovín. Čiastočne stráviteľné jedlo vstúpi do čreva a spôsobiť nadúvanie. Pitnej vody vo veľkých množstvách v čase, môže byť tiež príčinou. Žuvačky sa hovorí, že spôsobujú nadúvanie, ako je vzduch prehltnutie, keď ju žuť. V prípade, že guma obsahuje umelé sladidlá, môže to zvýšiť závažnosť nadúvanie.
príjem potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie a plynu
: Ťažké jedlá sú často spojené s nadúvanie po jedle. Avšak, niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie, aj keď sú konzumované v malých množstvách. Nižšie sú uvedené niektoré z bežných potravinách plyn-produkovať.

Vyprážané tučné jedlá

Mliečne výrobky

ovocie ako banán, jablko, melón, slivky

Zelenina ako sú uhorky, reďkovky, kukurica, cibuľa, brokolica, kapusta, karfiol

Umelé sladidlá

obilniny a produkty

Sušené strukoviny a niektoré druhy celozrnných výrobkov

Niektoré z orechov a semien používaných pre snacking

nápoje, ako je víno, pivo a sýtené alebo kofeínové nápoje
ohrievanie potravín je tiež povedal, aby bol dôvod na nadúvanie. V prípade, že škrobnatých potravín, ohrievanie výsledky zmene molekulárnej štruktúry škrobu. Takéto potraviny nie sú riadne stráviť a spôsobiť nadúvanie. Zatiaľ čo niektoré z vyššie uvedených potravín, sú bohaté na vlákninu, iné sú bohaté na bielkoviny, alebo niektoré druhy cukru. Tieto potraviny kvasenie v črevách, čím sa vytvárajú plyny, ktoré spôsobujú nadúvanie.
Ako sa zbaviť nadúvania po jedle

Ako je zistené, strava, že kľúčovým faktorom, ktorý je spojený s nadúvaním, pokúsiť sa vytvoriť zoznam potravín, ktoré vyvolávajú príznaky. Vyhnúť sa konzumácii týchto potravín.

vyhnúť sa nutnosti vyprážaných a tučných jedál, spolu s oxidom uhličitým a kofeínové nápoje. Znížte príjem surových potravín, ako aj potravín bohatých na vlákninu. Musí sa tiež vyhnúť spracované potraviny.

Namiesto veľkých jedál, snaží sa majú malé, časté jedla. Bude lepšie, aby plody aspoň jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po ňom.

Snažte sa zostať v pokoji a zároveň má jedlo. Sedieť rovno a pomaly žuť potravu. To bude lepšie žuť svojimi ústami uzatvorený, aby sa zabránilo nasávanie vzduchu do žalúdka, spolu s jedlom.

vyhnúť ohreje potraviny, a tie, ktoré sú príliš horúce alebo studené. Vrátane potraviny s probiotikami (ako organického jogurtu), sa môže ukázať ako prospešné pre niektoré z nich.

Vyhnite sa poležiačky, čoskoro potom, čo jedlo. Môžete ísť na krátku prechádzku, ktorá posilní proces trávenia. Spať na ľavej strane miesto na pravej a pozdvihnúť hlavu s vankúšmi. Vyvarujte sa fajčenia a používania iných tabakových výrobkov, pre úľavu od nadúvania.

Pite veľa vody a majú vyváženú stravu. Avšak, minimalizovať príjem vody spolu s jedlom, pretože to môže znížiť žalúdočnej kyseliny. To bude brániť proces trávenia a spôsobiť nadúvanie.
Záverom možno povedať, nadúvanie môžu spôsobiť obrovské problémy a rozpaky. Vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, ak ste trpia nadúvanie v pravidelných intervaloch. V prípade základnej zdravotný stav, včasná diagnóza a liečba by bola prospešná. Avšak spôsob liečby sa môže líšiť od jednej osoby na druhú, ako na základnú príčinu. Predovšetkým pravidelné cvičenie a zdravý životný štýl dokáže divy v prevencii nadúvanie
Upozornenie
:. Tento článok je len pre informačné účely a nemali by sa používať ako náhrada za odborníka lekársku pomoc. Návšteva sa svojím lekárom, je najbezpečnejší spôsob, ako diagnostikovať a liečiť akékoľvek zdravotný stav.

• Páchnuce Flatulence
• Ako znížiť Bloating