Turvotus jälkeen Syöminen

Turvotus liittyy usein ylensyöntiä ja raskaita aterioita. Epäilemättä, määrä ja valinta ruoka on tärkeä tekijä, joka voi edistää turvotusta, mutta tiesitkö, että se voi johtua myös tiettyjen sairauksien? Jopa jotkut elämäntapojen tekijät liittyvät vatsan turvotusta ja vatsakipuja syömisen jälkeen. Satunnainen turvotus ei ehkä aina merkkinä taustalla terveysongelma. Kuitenkin, jos se tapahtuu säännöllisesti tai jos oireet ovat vakavia, sinun täytyy etsiä lääkäriin.
Miksi Feel Bloated
Turvotus liittyy usein puristava tunne vatsassa, ilmavaivat ja röyhtäilyä. Useimmiten tämä tapahtuu, koska läsnä on suuria määriä mahaan. Tavallisesti pieni määrä kaasua tuotetaan suolistossa, sivutuotteena ruoansulatusta. Joissakin tapauksissa suuri määrä kaasua tuotetaan suolistossa, koska eri syistä, kuten, heikentyvän ruoansulatuskanavasta. Tämä lisää painetta vatsassa, joka voi laajentua vastaamaan sisällön. Tämä selittää täytetyn maha, koska turvotus. Paineen nousu aiheuttaa tiukka tunne ja satunnaista kouristelua ja kipua. Vatsakipu aiheuttama turvotus voi säteillä johonkin muuhun paikkaan, kuten rinnassa ja takaisin. Keho yrittää karkottaa kaasua läpi röyhtäily ja ilmavaivat. Oireet saattavat häviävät muutaman tunnin tai kestää muutaman päivän, mukaan sairauden vaikeusasteesta ja perimmäinen syy. Jotkut ihmiset yleensä nielemään liikaa ilmaa mahassa, mikä johtaa turvotusta. Jopa fyysiset esteet (kuten kasvaimia) suolistossa voi aiheuttaa turvotusta. Syitä turvotus voidaan luokitella karkeasti elämäntapaan liittyvien tekijöiden ja sairauksia.
Syyt turvotus - Sairaudet
Ruoka-intoleranssi
: Turvotus on yksi klassisia oireita ruoka-intoleranssi, joka voi myös aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipua, ripulia tai ummetusta . Tämä ehto ei pidä sekoittaa ruoan kanssa allergia. Ruoka-intoleranssi ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin tai päivän kuluttua nauttimisesta. Tämä ehto aiheuttaa kehon kyvyttömyys tuottaa erityisen entsyymi tarvitaan sulattamaan että ruokaa. Se on useimmiten liittyy elintarvikkeisiin, kuten vehnä (keliakian), maitotuotteet, soijatuotteita, äyriäiset, munat, maapähkinöitä ja suklaata.
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) B: Sanotaan että noin 95% ihmisistä, joilla IBS kärsivät säännöllisesti turvotusta. Enimmäkseen nähnyt naisilla, IBS voi aiheuttaa muita oireita, kuten pahoinvointi, vatsakipu ja suolen toiminnan muutos. Turvotus ja vatsan on hyvin yleinen ja turvotus aiheuttama IBS. Aste turvotus kasvaa jokaisen aterian. Ärtyvän suolen oireyhtymä voi liittyä muita ehtoja, kuten migreeni, fibromyalgia, masennusta ja ahdistusta liikaa.
Hormonaaliset vaihtelut Naiset
: On havaittu, että turvotus on yleisempää naisilla, miehiin verrattuna. Usein vaihtelut hormonitasot on yksi syistä turvotus naisilla. Oireet ovat yleensä kokeneita aikana ovulaation, kuukautisten, raskauden ja vaihdevuodet. Aikana ovulaatio ja raskaus, lisääntynyt taso progesteronin sanotaan vaikuttavan vatsan lihaksia. Nämä lihakset rentoutuvat, mikä aiheuttaa ummetusta ja tuloksena turvotus. On havaittu, että turvotus on yleisempää niillä, joilla on munasarjojen monirakkulatauti. Toinen sairaus, joka liittyy turvotusta naisilla on munasarjasyöpä. Sanotaan, että jatkuva turvotus yhdessä vatsakipu, voisi olla oire munasarjasyöpä.
aerophagia
: Tilanne, joka aiheutuu nieleminen ylimääräistä ilmaa mahassa, aerophagia on ominaista vatsan turvotus ja röyhtäilyä. Suun kautta hengittäminen on yhtenä syynä tämän ehdon. Stressi ja ahdistuneisuus liittyvät myös suun kautta hengittäminen ja tuloksena aerophagia. Ne, jotka käyttävät CPAP koneita voi myös kokea turvotusta, koska on olemassa mahdollisuuksia tahaton nieleminen ilmaa (koneesta) vatsaan. Tämä on useimmiten ilmennyt tapauksissa, joissa kone tuottaa liian paljon ilmaa. Käyttö poreileva juomia ja purukumi kuuluvat myös syitä aerophagia. Syömisen ilman asianmukaista chewing voi myös johtaa paisunut vatsassa syömisen jälkeen. Vältä tupakointia ja käyttöä olkea juomiseen.
Muita sairauksia, joihin liittyy turvotusta ovat ummetus, mahalaukun vajaatoiminta, mahalaukun vastaiset oireyhtymä, suoliston loiset, Divertikuloosi, ja osittainen suolitukos. Stressi
laukaisee ärtyvän suolen oireyhtymä, joka on syy turvotusta. Antibioottien
voivat häiritä tasapainoa hyviä ja huonoja mikro-organismeja suolistossa. Antibiootit voivat vähentää väestön hyviä bakteereja suolistossa, siten katkaisten ruoansulatuskanavasta. Määrän väheneminen, hyvien bakteerien raivaa tietä leviämisen huonoja, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, kuten turvotus.
Lifestyle tekijät ja Turvotus
Virheellinen ruokailutottumukset
: Syöminen rasva elintarvikkeet suuria määriä, syö liian nopeasti ilman pureskelua ruokaa kunnolla ja syöminen ajon aikana, voi johtaa turvotusta. Nämä ovat muutamia niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat tuotantoon ruoansulatuskanavan mehut vatsassa. Alhainen mahan hapot voivat olla riittävä sulattamaan ruokaa, erityisesti proteiini. Osittain sulavaa ruokaa tulevat suolistossa ja aiheuttaa turvotusta. Juomavesi suuria määriä kerrallaan voi myös olla syynä. Purukumi sanotaan aiheuttavan turvotusta, koska ilma on nielty, kun pureskella. Jos purukumi sisältää keinotekoisia makeutusaineita, se voisi lisätä vakavuus turvotus.
saanti elintarvikkeista, jotka aiheuttavat Turvotus ja Gas
: Raskas ateriat liittyvät usein turvotus syömisen jälkeen. Tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa turvotusta, vaikka niitä käytetään pieniä määriä. Alla on joitakin yhteisiä kaasua tuottavat elintarvikkeita.

paistettua rasvaisia ​​ruokia

Maito ja maitotuotteet

hedelmät kuten banaani, omena, meloni ja luumut

kasvikset kuten kurkkua, retiisi, maissi, sipuli, parsakaali, kaali ja kukkakaali

Keinotekoiset makeutusaineet

Vilja ja viljatuotteita

Kuivatut palkokasvit ja joidenkin täysjyvätuotteita

Jotkut pähkinät ja siemenet käytetään eväs

juomat kuten viini, olut ja hiilihappoa tai kofeiinia juomat
Uudelleenlämmitys ruoka on myös sanottu olevan syy turvotusta. Mikäli tärkkelyspitoisia ruokia, toistokuumennusuunit johtaa muuttamista molekyylirakenteen tärkkelystä. Tällaiset elintarvikkeet eivät sulattaa kunnolla ja aiheuttaa turvotusta. Vaikka jotkut edellä mainitut elintarvikkeet ovat runsaasti kuitua, toiset ovat proteiinipitoisia tai tietyntyyppisten sokeria. Nämä elintarvikkeet käydä suolistossa, jolloin saadaan aiheuttavien kaasujen turvotusta.
Miten päästä eroon Turvotus syötyään

Kun ruokavalio on todettu olevan keskeinen tekijä, joka liittyy turvotusta, yrittää tehdä luettelo elintarvikkeista, jotka laukaisevat oireita. Vältä kulutus tällaisia ​​elintarvikkeita.

Vältä paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia, sekä hiilihappoa ja kofeiinia juomat. Vähennä saanti raakojen elintarvikkeiden sekä elintarvikkeita runsaasti kuitua. Jalostettuja elintarvikkeita on myös vältettävä.

sijaan suuria aterioita, yritä olla pieniä, usein aterioita. On parempi ottaa hedelmiä vähintään tuntia ennen ateriaa tai kaksi tuntia sen jälkeen.

Yritä pysyä rauhallisena, kun ottaa ruokaa. Sit suoraan ja pureskella ruokaa hitaasti. On parempi pureskella kanssa suu kiinni, jotta vältetään saanti ilmaa mahaan yhdessä ruoan.

Vältä lämmitetään uudelleen elintarvikkeita ja ne, jotka ovat liian kuuma tai kylmä. Elintarvikkeet mukaan luettuina probiootteja (kuten orgaaninen jogurtti) saattavat osoittautua hyödyllisiksi joidenkin.

Vältä makuulla, pian sen jälkeen, kun ruokaa. Voit mennä lyhyen kävelymatkan, jotka lisäävät prosessin ruuansulatusta. Nuku vasemmalla puolella oikean sijasta ja nostaa pään tyynyillä. Vältä tupakointia ja käyttää muita tupakkatuotteita, helpotusta turvotus.

Juo paljon vettä ja on tasapainoinen ruokavalio. Kuitenkin minimoida veden saanti ruoan, sillä se voi laimentaa mahan hapot. Tämä vaikeuttaa prosessin ruuansulatusta ja aiheuttaa turvotusta.
Lopuksi, turvotus voi aiheuttaa suunnatonta epämukavuutta ja hämmennystä. Hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos kärsit turvotus säännöllisesti. Mikäli mitään taustalla sairaus, varhainen diagnoosi ja hoito olisi hyödyllistä. Kuitenkin sanoen hoitomuoto voi vaihdella henkilöstä toiseen, kohti perussyynä. Ennen kaikkea, säännöllinen liikunta ja terveiden elämäntapojen voi saada ihmeitä estämään turvotusta.
Disclaimer
: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin. Vieraileva lääkäri on turvallisin tapa diagnosoida ja hoitaa mahdolliset terveydentila.

• Pahanhajuinen Flatulence
• Kuinka vähentää Bloating