Oppblåsthet etter å ha spist

Oppblåsthet er ofte knyttet til overspising og tunge måltider. Ingen tvil, mengden og valg av mat er en viktig faktor som kan bidra til oppblåsthet, men visste du at det kan også være forårsaket av visse medisinske tilstander? Selv enkelte livsstilsfaktorer er knyttet til oppblåsthet og magesmerter etter å ha spist. Sporadiske oppblåsthet kan ikke alltid indikere en underliggende helseproblem. Men hvis det skjer på en regelmessig basis, eller hvis symptomene er alvorlige, må du søke legehjelp.
Hvorfor deg oppblåst
Oppblåsthet er ofte forbundet med tetthet i magen, oppblåsthet og raping. For det meste skjer dette på grunn av tilstedeværelsen av store mengder gass i magen. Vanligvis er en liten mengde gass som produseres i tarmen, som et biprodukt av fordøyelse. I noen tilfeller er en stor mengde gass som produseres i tarmen, på grunn av forskjellige årsaker som, svekkelse av fordøyelsesprosessen. Dette øker trykket inne i magen, noe som kan utvides til å romme innholdet. Dette forklarer den oppblåste magen, på grunn av oppblåsthet. Økningen i trykket fører til at stramme følelsen og sporadisk kramper og smerte. Magesmerter forårsaket av oppblåsthet kan stråle ut til et annet sted, som bryst og rygg. Kroppen forsøker å fordrive gass gjennom raping og ved å sende vind. Symptomene kan avta i noen timer eller ta noen dager, i henhold til alvorlighetsgraden av tilstanden og den underliggende årsaken. Noen mennesker har en tendens til å svelge overskuddsluft inn i magen, noe som fører til oppblåsthet. Selv fysiske hindringer (som svulster) i tarmen kan forårsake oppblåsthet. Årsakene til oppblåsthet kan grovt deles inn i livsstilsfaktorer og medisinske forhold.
Årsaker til oppblåsthet - Medisinske forhold
Matintoleranse
: Oppblåsthet er en av de klassiske symptomene på matintoleranse, som også kan føre til kvalme, magesmerter, diaré eller forstoppelse . Denne tilstanden må ikke forveksles med matallergi. Matintoleranse opptrer vanligvis i løpet av noen få timer eller dager etter inntak. Denne tilstanden er forårsaket av kroppens manglende evne til å produsere det spesifikke enzym som er nødvendig for å fordøye at maten. Det er for det meste knyttet til matvarer, som hvete (gluten intoleranse), meieriprodukter, soyaprodukter, skalldyr, egg, peanøtter og sjokolade
Irritabel tarm syndrom (IBS)
. Det sies at rundt 95% av personer med IBS lider av vanlig oppblåsthet. Mest sett hos kvinner, kan IBS forårsake andre symptomer som kvalme, magesmerter, og endring i avføringsmønster. Distensjon av magesekken er svært vanlig med oppblåsthet forårsaket av IBS. Graden av distensjon øker med hvert måltid. Irritabel tarm-syndrom kan være assosiert med andre forhold som migrene, fibromyalgi, depresjon og angst også.
hormonelle svingninger i Women product:: Det har blitt observert at oppblåsthet er mer vanlig hos kvinner, sammenlignet med menn. Hyppige svingninger i hormonnivået er en av årsakene til oppblåsthet hos kvinner. Symptomene er vanligvis oppleves under eggløsningen, menstruasjon, graviditet og overgangsalder. I løpet av eggløsning og graviditet, er den økte nivået av progesteron sies å påvirke magemusklene. Disse musklene slappe av, og dermed forårsaker forstoppelse og resulterende oppblåsthet. Det har blitt observert at oppblåsthet er hyppigere i de med polycystisk ovariesyndrom. En annen medisinsk tilstand som er knyttet til oppblåsthet hos kvinner er eggstokkreft. Det sies at vedvarende oppblåsthet, sammen med magesmerter, kan være et symptom på kreft i eggstokkene.
Aerofagi
: En tilstand som er forårsaket av å svelge overflødig luft i magen, er aerofagi preget av abdominal oppblåsthet og raping. Munn pusting er en av årsakene til denne tilstanden. Stress og angst er også knyttet til munn pusting og resulterende aerofagi. De som bruker CPAP maskiner kan også oppleve oppblåsthet, så det er sjanser for ufrivillig svelging av luft (fra maskinen) i magen. Dette er mest sett i tilfeller hvor maskinen leverer for mye luft. Bruk av brus og tyggegummi er også blant årsakene til aerofagi. Svelge mat uten skikkelig tygging kan også føre til en oppblåst mage etter å ha spist. Unngå røyking og bruk av sugerør for å drikke.
Andre medisinske tilstander som er forbundet med oppblåsthet er forstoppelse, mage insuffisiens, mage dumping syndrom, innvollsparasitter, diverticulosis, og delvis tarmobstruksjon. Stress
utløser irritabel tarm-syndrom, som er en årsak til oppblåsthet. Bruk av antibiotika
kan forstyrre balansen mellom gode og dårlige mikroorganismer i tarmen. Antibiotika kan redusere bestanden av de gode bakteriene i tarmen, og dermed forstyrre fordøyelsesprosessen. Reduksjon i antall gode bakterier baner vei for spredning av dårlige som kan føre til problemer, som oppblåsthet
livsstilsfaktorer og Oppblåsthet
feil matvaner
:. Spise fet mat i store mengder, spiser for fort uten å tygge maten skikkelig og spise mens du flytter, kan føre til oppblåsthet. Dette er noen av faktorene som påvirker produksjonen av fordøyelsesenzymer juice i magen. Lave nivåer av magesyre kan ikke være tilstrekkelig for å fordøye mat, spesielt protein. Den delvis fordøyd mat gå inn i tarmen og forårsake oppblåsthet. Drikkevann i store mengder på en gang kan også være en årsak. Tyggegummi sies å forårsake oppblåsthet, som luft du svelger når du tygger den. Dersom tyggegummien inneholder kunstige søtningsmidler, kan det øke graden av oppblåsthet.
Inntak av matvarer som forårsaker oppblåsthet og gass
: Tunge måltider er ofte knyttet til oppblåsthet etter å ha spist. Imidlertid kan visse matvarer forårsake oppblåsthet, selv om de er konsumert i små mengder. Gitt nedenfor er noen av de vanligste gassproduserende matvarer.

Stekt fet mat

Melk og melkeprodukter

Frukt som banan, eple, melon og svisker

Grønnsaker som agurk, reddik, mais, løk, brokkoli, kål og blomkål

Kunstige søtstoffer

korn og kornprodukter

Tørket belgfrukter og noen typer hele korn

Noen av nøtter og frø som brukes for snacking

Drinker som vin, øl og kullsyre eller koffeinholdige drikker Book Oppvarming av mat er også sies å være en årsak til oppblåsthet. Ved stivelsesholdige matvarer, ettervarme resulterer i endring av den molekylære strukturen av stivelsen. Slike matvarer ikke fordøye skikkelig og forårsake oppblåsthet. Mens noen av de ovenfor nevnte matvarer er rike på fiber, noen andre er rikt på protein eller visse typer sukker. Disse matvarer gjære i tarmen, for derved å frembringe gasser som forårsaker oppblåsthet.
Hvordan bli kvitt av oppblåsthet etter å ha spist

Som diett er funnet å være en viktig faktor som er knyttet til oppblåsthet, prøv å lage en liste over matvarer som utløser symptomene. Unngå inntak av slike matvarer.

Unngå å ha stekt og fet mat, sammen med kullsyreholdige og koffeinholdige drikker. Reduser inntak av rå mat, samt mat rik på fiber. Bearbeidede matvarer må også unngås.

I stedet for store måltider, prøv å ha små, hyppige måltider. Det vil være bedre å ta frukt minst en time før måltider eller to timer etter det.

Prøv å holde deg rolig mens du har mat. Sitt rett og tygge maten sakte. Det vil være bedre å tygge med munnen lukket, for å unngå inntak av luft i magen, sammen med maten.

Unngå gjenvarmet mat og de som er for varmt eller kaldt. Inkludert matvarer med probiotika (som økologisk yoghurt) kan være til nytte for noen.

Unngå å ligge, kort tid etter å ha mat. Du kan gå for en kort spasertur som vil øke prosessen med fordøyelsen. Sov på din venstre side i stedet for høyre og heve hodet med puter. Unngå røyking og bruk av andre tobakksvarer, for lindring av oppblåsthet.

Drikk mye vann og ha et balansert kosthold. Men minimere vanninntaket sammen med mat, da det kan fortynne magen syrer. Dette vil hindre prosessen med fordøyelsen og føre til oppblåsthet.
Å konkludere, oppblåsthet kan forårsake enorme ubehag og forlegenhet. Oppsøke lege umiddelbart hvis du lider av oppblåsthet på en jevnlig basis. Ved eventuelle underliggende medisinsk tilstand, ville tidlig diagnose og behandling kan være gunstig. Men modus for behandling kan variere fra person til person, som per den underliggende årsaken. Fremfor alt, kan regelmessig mosjon og en sunn livsstil gjør underverker i å hindre oppblåsthet
Ansvarsfraskrivelse product::. Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, og bør ikke brukes som en erstatning for ekspert lege. Besøker din lege er den tryggeste måten å diagnostisere og behandle eventuelle helsemessige tilstand.

• Illeluktende Flatulence
• Hvordan redusere Bloating