Oppustethed Efter Eating

Bloating er ofte knyttet til overspisning og tunge måltider. Ingen tvivl om, mængden og valg af fødevarer er en væsentlig faktor, der kan bidrage til oppustethed, men vidste du, at det også kan være forårsaget af visse medicinske tilstande? Selv nogle livsstilsfaktorer er knyttet til oppustethed og mavesmerter efter at have spist. Lejlighedsvis oppustethed ikke altid indikere en underliggende sundhedsproblem. Men hvis det sker på en regelmæssig basis, eller hvis symptomerne er alvorlige, skal du søge lægehjælp.
Hvorfor føler du Oppustet
Oppustethed er ofte forbundet med trykken i maven, luft i maven og sure opstød. Hovedsagelig, dette sker som følge af tilstedeværelsen af ​​store mængder gas i maven. Normalt er en lille mængde gas i tarmene, som et biprodukt af fordøjelsen. I nogle tilfælde er en stor mængde gas, der produceres i tarmen på grund af forskellige årsager gerne, forringelse af fordøjelsesprocessen. Dette øger trykket inde i underlivet, som kan udvide til at rumme indholdet. Dette forklarer den oppustede mave, grundet oppustethed. Stigningen i trykket bevirker stram fornemmelse og lejlighedsvis kramper og smerte. Mave smerter forårsaget af oppustethed kan stråle til en anden placering, ligesom bryst og ryg. Kroppen forsøger at udvise gassen gennem bøvsen og ved at passere vind. Symptomerne kan aftage i et par timer eller tage et par dage, i henhold til sværhedsgraden af ​​tilstanden og den underliggende årsag. Nogle mennesker har tendens til at sluge overskydende luft ind i maven, hvilket fører til oppustethed. Selv fysiske forhindringer (som tumorer) i tarmene kan forårsage oppustethed. Årsagerne til oppustethed kan groft inddeles i livsstilsfaktorer og medicinske tilstande.
Årsager til Oppustethed - helbredstilstande
Mad intolerance
: Oppustethed er en af ​​de klassiske symptomer på fødevare intolerance, som også kan forårsage kvalme, mavesmerter, diarré eller forstoppelse . Denne betingelse bør ikke forveksles med fødevareallergi. Mad intolerance symptomer opstår normalt inden for få timer eller dage efter indtagelse. Denne tilstand er forårsaget af kroppens manglende evne til at producere den specifikke enzym nødvendig til fordøjelse af den pågældende fødevare. Det er for det meste forbundet med fødevarer, ligesom hvede (glutenallergi), mejeriprodukter, soja produkter, skaldyr, æg, jordnødder og chokolade
irriteret tyktarm (IBS)
:. Det siges at omkring 95% af mennesker med IBS lider regelmæssig oppustethed. Mest set hos kvinder, kan IBS forårsage andre symptomer som kvalme, mavesmerter, og ændre i afføringsvaner. Udspiling af maven er meget almindeligt med oppustethed forårsaget af IBS. Graden af ​​distension stiger med hvert måltid. Irritabel tarmsyndrom kan være forbundet med andre lidelser som migræne, fibromyalgi, depression og angst også.
hormonelle svingninger i kvinder
: Det er blevet observeret, at oppustethed er mere almindelig hos kvinder i forhold til mænd. Hyppige udsving i hormon niveauer er en af ​​årsagerne til oppustethed hos kvinder. Symptomerne er normalt opleves under ægløsning, menstruation, graviditet og overgangsalder. Under ægløsning og graviditet, er det øgede niveau af progesteron siges at påvirke mavemusklerne. Disse muskler slappe af, hvorved forstoppelse og deraf oppustethed. Det er blevet observeret, at oppustethed er hyppigere hos patienter med polycystisk ovariesyndrom. En anden medicinsk tilstand, der er knyttet til oppustethed hos kvinder er kræft i æggestokkene. Det siges, at vedvarende oppustethed, sammen med mavesmerter, kunne være et symptom på kræft i æggestokkene.
Aerophagia
: En tilstand, der er forårsaget af at sluge overskydende luft i maven, er aerophagia karakteriseret ved abdominal oppustethed og sure opstød. Mouth vejrtrækning er en af ​​årsagerne til denne tilstand. Stress og angst er også knyttet til munden vejrtrækning og resulterende aerophagia. Dem, der bruger CPAP maskiner kan også opleve oppustethed, da der er chancer for ufrivillig synke luft (fra maskinen) i maven. Dette er for det meste ses i tilfælde, hvor maskinen leverer for meget luft. Anvendelse af sodavand og tyggegummi er også blandt årsagerne til aerophagia. Synke mad uden ordentlig tygge kan også føre til en oppustet mave efter at have spist. Undgå rygning og brug af sugerør til at drikke.
Andre medicinske tilstande, der er forbundet med oppustethed er forstoppelse, gastrisk insufficiens, gastrisk dumping syndrom, tarmparasitter, diverticulosis, og delvis tarmobstruktion. Stress
udløser irritabel tyktarm, som er en årsag til oppustethed. Anvendelse af antibiotika
kan forstyrre balancen mellem de gode og dårlige mikroorganismer i tarmen. Antibiotika kan reducere populationen af ​​de gode bakterier i tarmen, derved forstyrre fordøjelsesprocessen. Reduktion i antallet af gode bakterier baner vejen for spredning af dårlige, der kan give problemer, ligesom oppustethed
livsstilsfaktorer og oppustethed
Defekte spisevaner
:. Spise fede fødevarer i store mængder, spise for hurtigt uden at tygge maden ordentligt og spise mens du flytter, kan føre til oppustethed. Disse er nogle af de faktorer, der påvirker produktionen af ​​mavesyren i maven. Lave niveauer af mave syrer kan ikke være tilstrækkeligt til at fordøje mad, især protein. Det delvist fordøjet mad ind i tarmen og forårsage oppustethed. Drikkevand i store mængder ad gangen, kan også være en årsag. Tyggegummi siges at forårsage oppustethed, når luft synkes når du tygge det. Hvis gummiet indeholder kunstige sødestoffer, kan det øge sværhedsgraden af ​​oppustethed.
Indtagelse af fødevarer, der forårsager oppustethed og gas
: Tunge måltider er ofte knyttet til oppustethed efter spisning. Imidlertid kan visse fødevarer forårsage oppustethed, selv om de indtages i små mængder. Nedenfor er nogle af de fælles gasproducerende fødevarer.

Stegt fedtholdige fødevarer

Mælk og mejeriprodukter

Frugter som banan, æble, melon og svesker

grøntsager som agurk, radise, majs, løg, broccoli, kål og blomkål

Kunstige sødestoffer

Korn og hvede produkter

Tørrede bælgfrugter og nogle typer af fuldkorn

Nogle af nødder og frø anvendes til snacking

Drinks som vin, øl og kulsyreholdige eller koffeinholdige drikkevarer
Genopvarmning mad er også siges at være en årsag til oppustethed. I tilfælde af stivelsesholdige fødevarer, genopvarmning resulterer i ændring af den molekylære struktur af stivelse. Sådanne fødevarer ikke fordøje ordentligt og forårsage oppustethed. Mens nogle af de ovennævnte fødevarer er rige på fibre, nogle andre er rig på protein eller visse typer af sukker. Disse fødevarer gære i tarmene, hvorved der frembringes gasser, der forårsager oppustethed.
Hvordan at slippe af oppustethed efter spisning

Som kost viser sig at være en afgørende faktor, der er knyttet til oppustethed, forsøge at lave en liste over fødevarer, der udløser symptomerne. Undgå indtagelse af sådanne fødevarer.

Undgå at have stegt og fed mad, sammen med kulsyreholdige og koffeinholdige drikke. Reducer indtagelsen af ​​rå fødevarer samt fødevarer rige på fibre. Forarbejdede fødevarer skal også undgås.

I stedet for store måltider, så prøv at have små, hyppige måltider. Det vil være bedre at tage frugt mindst en time før måltider eller to timer efter det.

Prøv at bevare roen og samtidig have mad. Sid lige og tygge maden langsomt. Det vil være bedre at tygge med munden lukket, for at undgå indtag af luft ind i maven, sammen med fødevarer.

Undgå genbrug fødevarer og dem, der er for varmt eller koldt. Herunder fødevarer med probiotika (som økologisk yoghurt) kan vise sig gavnligt for nogle.

Undgå at ligge ned, kort efter at have mad. Du kan gå til en kort gåtur, der vil sætte skub i processen med fordøjelsen. Sleep på din venstre side i stedet for højre og ophøje dit hoved med puder. Undgå rygning og brug af andre tobaksvarer, for fritagelse oppustethed.

Drik masser af vand og have en afbalanceret kost. Men minimere vandindtaget sammen med fødevarer, da det kan fortynde mave syrer. Dette vil hindre processen med fordøjelsen og forårsage oppustethed.
Afslutningsvis oppustethed kan forårsage enorme ubehag og forlegenhed. Søg straks lægehjælp, hvis du lider af oppustethed på en regelmæssig basis. I tilfælde af underliggende sygdom, vil tidlig diagnose og behandling være gavnlig. Men den form for behandling kan variere fra person til person, som pr den underliggende årsag. Frem for alt kan regelmæssig motion og en sund livsstil gøre underværker i at forebygge oppustethed
Disclaimer
:. Denne artikel er kun til orientering, og bør ikke anvendes som en erstatning for ekspert læge. Besøger din læge er den sikreste måde at diagnosticere og behandle enhver helbredstilstand.

• Ildelugtende Flatulens
• Sådan Reducer Oppustethed