Ali Trebušne škrtanje, potrebnih za proizvodnjo nadgraditelje kalibra Želodec mišice ločljivosti?

Ali Trebušne škrtanje, potrebnih za proizvodnjo nadgraditelje kalibra Želodec mišice ločljivosti?

Mnogi sledijo najrazličnejše dviganje uteži vaj za krepitev trebušne videz mišic, z idejo, ki neposredno stimulira mišice v trebuhu bo pripeljalo do največjega razvoja . Toda obstaja še en dejavnik, ki je veliko bolj pomembno?

bodybuilderji pogosto skušajo izboljšati trebušne mišice, kot je to določeno področje pomaga pripraviti močan, privlačen iskani postavo. V upanju, da doseganje najbolj impresivno trebuhu videz, bodybuilderji pogosto sledijo težo vaje telo kot škrtanje ali sit-ups, in včasih celo poveča odpornost z dodajanjem teže povzroči napake v spodnjem rep območju, obdavčitev trebušne mišice s precejšnjo intenzivnostjo in preobremenitvijo teoretično izboljša videz.

pa je splošno prepričanje, da so škrtanje najbolj učinkovita vadba v trebuhu še ena v množici bodybuilding mite? Ne čisto, ampak ideja, da je neposredna vaja v trebuhu ključna za izboljšanje želodčne videz je zelo zavajajoče predlog, kot je vadba pravzaprav najmanj pomembna tehnika za proizvodnjo čiste definicije v trebuhu, saj je pravilna prehrana je temelj za uspeh vsaka pravilno strukturiran trebušne mišice povečanje rutina.

za trebušne mišice, da bi dosegli izjemen videz vsi bodybuilderji iščejo, velikost mišic ni nujno izboljšati z nobenim veliko rezerve, vendar telesne maščobe, ki pokriva trebušne mišice in skriva svojo obliko, mora upadati dramatično izboljšanje opredelitve, ki je zelo cilj, da vsi bodybuilderji želijo povečati želodčne mišičje si prizadevamo. Čeprav je v drugih mišičnih skupin, dviganje uteži običajno izbrano orožje uporablja za izboljšanje mišične videz, opredelitev trebuhu je bolj odvisna od odstotek telesne maščobe kot mid-oddelek izboljšav velikosti mišic, zato ustrezno oblikovani dieto izguba sistem je osnova za izdelavo poenostavljen, mišična oddelek v trebuhu.

Kaj mnogi bodybuilderji se ne zavedajo, da bo opravljanje velikega števila ab škrtanje povzroči zelo malo, če sploh izboljšave želodec videz, če jih spremlja znatno zmanjšanje telesne maščobe, in ker ta cilj does ni odvisna kakorkoli ob neposrednem izvajanju trebuhu, ampak je odvisna od tega, ali so prehrana spremenljivke pravilno izdelana za dosledno izgubo maščobe, in to ne vključuje samo pravilno vnos kalorij za posamezno stopnjo presnove bodybuilder, ampak tudi učinkovito maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin razmerja, tako da so na voljo, da ustvarite idealno kurjenje maščob platformo za izboljšanje trebuhu opredelitev primerne makrohranilne snovi. Število bodybuilderje, ki stalno opravljajo trebušne škrtanje ali sit-ups, brez vidnih izboljšav srednjem odseku je časovno razporeditvijo, in zaradi zelo nizke rezultate, ki jih potem poišče druge trebušne mišice stavbe vaje, ko je v resnici, je neposredna želodec vaja ni povezan s sredine -section opredelitev, in vse fitnes v takem položaju, je v hudi stiski strukturiranega in učinkovitega maščobe sistem prehrane izgubo.

Poleg strokovno namenjen prehrani, bodybuilder je treba izvajati aerobno aktivnost pet dni na teden, ko poskušali izboljšati opredelitev v katerem koli delu telesa, saj čeprav je aerobna vadba bistveno ne izboljša v trebuhu videz, ko po slabo načrtovan dieti rutine (kar je razlog, zakaj mnogi zmotno domnevati, aerobika je potratno), bo kardio bistveno povečanje hitrosti izgubo maščobe kadar uporablja v kombinaciji z močnim dieto filozofije. Upoštevajte, da imam še poseben poudarek na trebušnjakih ali trebušne trebušnjakov, sta najpogosteje iskan rešitev, ki jih bodybuilderji poskušali močno poveča želodec videz, saj kljub svoji priljubljenosti, take vaje dejansko uvrstitev nazadnje v smislu prioritete pri iskanju trebuhu izboljšanje, za aerobne aktivnosti in najbolj kritična taktika, ki je veliko bodybuilders zanemarjanja za reševanje, je pametno zasnovan izgubo maščobe bodybuilding prehrane rutino, ki bo okrepila opredelitev v vseh področjih.

prednosti prizadevajo za izgubo maščobe faza se ne nanaša le na trebuhu izboljšanje, vendar bo dejansko povzroči, biceps, prsi, roke, in vse druge mišične skupine, da se pojavi večja, še posebej zato, ker so postali bolj lepe z manjkajočimi plasti maščobe. Torej, če ste iskali za povečanje trebuha videz, ne pozabite, da sit-ups in škrtanje so veliko manj pomembna od vključitve učinkovitih prehrana tehnike izgubo maščobe, kljub propagandi, ki ste jih slišali okolici škrtanje. Ko ste se odločili, da se osredotoči na zmanjšanje telesne maščobe, se vam ni treba bati izgube mišične mase, če boste še naprej zaposlujejo pravilno težo dvižne tehnike vadbe, in se prepričajte, da nikoli ne drastično zmanjšanje kalorij, in se izogibajte nizko metode prehrane ogljikovih hidratov, saj lahko tako drastično gorijo stran mišice tkivo, ki bo škodovalo, za razliko povečati, celoten izgled telesa. Na koncu, vam priporočam, da še naprej opravlja trebušne škrtanje ali sit-ups, vendar vemo, da mora biti plast maščobe izginili pred sadovi svojega dela postalo očitno, in to je neposredno povezana s tem, kako jeste, ne v trebuhu usposabljanje.

• Naučite Najhitrejši Metode Burn Trmast Belly Fat
• Domov sredstva za peptične razjede - Natural Remedy iz vašega Kitchen