Jesu Trbušni crunches su potrebni za proizvodnju bodybuilder kalibra želuca mišića definicija?

Are trbuhu trbušnjaci su potrebni za proizvodnju bodybuilder kalibra želuca mišića definicija? Pregled

Mnogi nastaviti široku paletu dizanje utega vježbe za povećanje abdominalne izgled mišića, s ideja da se izravno stimulirajući trbušne mišiće će dovesti do maksimalne razvoj. No, postoji još jedan faktor koji je daleko važnije?

Bodybuilderi često nastojati poboljšati trbušne mišiće, kao što je to posebno područje pomaže proizvesti snažan, atraktivan izgleda stas. U nadi da će postići najimpresivniji trbuhu izgled, bodybuilderi često slijede tjelesne težine vježbi, kao što su crunches ili sit-ups, a ponekad čak i povećati otpornost dodavanjem težine da izazove neuspjeh u opsegu niskih ponavljanja, oporezivanjem trbušne mišiće sa znatnim intenzitetom i preopterećenja teorijski poboljšati izgled. pregled

No, je li uobičajeno održava uvjerenje da drobiti su najučinkovitiji trbušne vježbe još jedna u bezbroj bodybuilding mitova? Ne baš, ali ideja da izravna trbušne vježbe je ključ za poboljšanje izgleda želudac je vrlo zabludu prijedlog, kao i vježba je zapravo najmanje važna tehnika u proizvodnji lean trbuhu definiciju, jer pravilna prehrana je temelj iza uspjeha bilo ispravno strukturiran u trbuhu povećanje mišića rutina. pregled

za trbušne mišiće do impresivnog izgleda svi bodybuilderi traži, veličinu mišića ne mora nužno poboljšati bilo koji značajnom razlikom, ali masnog tkiva koji pokriva trbušne mišiće i skriva svoj oblik, mora odbiti dramatično poboljšati definiciju, što je vrlo cilj da svi bodybuilderi u potrazi za poboljšanje želučane muskulature teži za. Iako je u ostalih mišićnih skupina, dizanje utega je normalno izabrao oružje koristi za poboljšanje mišićne izgled, trbušni definicija je više ovisi postotak tjelesne masti nego mid-section poboljšanja veličine mišića, dakle ispravno dizajnirana mast gubitak dijeta sustav je osnova za proizvodnju uravnotežen, mišićav trbuhu poglavlje. pregled

Ono što mnogi bodybuilderi nisu svjesni je da obavlja veliki broj ab crunches će izazvati vrlo malo, ako bilo poboljšanja u želucu izgled, osim u pratnji značajno smanjenje tjelesne masti, a potonji je cilj koji ne ovisi ni na koji način nakon izravnog trbušne vježbe, nego je uvjetovana li dijeta varijable pravilno konstruirani za dosljedan gubitak masnoće, a to ne uključuje samo ispravan unos kalorija za individualne metabolizma bodybuildera, nego također učinkovit masti, ugljikohidrata i proteina omjeri da se odgovarajuće makronutrijenti su dostupni stvoriti idealan masnoće spaljivanja platformu za poboljšanje trbušne razlučivosti. Broj bodybuilders koji stalno obavljaju trbušne drobiti ili trbušnjaka bez vidljivog poboljšanja središnjem dijelu je zapanjujući, a zbog dovoljno rezultata, oni tada traže druge trbušne izgradnju mišića vježbe, a zapravo, izravna želudac vježbe se ne odnosi na sredine -section definicija, i svaki bodybuilder u takvoj situaciji je u očajan potreba od strukturiranog, učinkovito gubitak masnoće dijeta sustav. pregled

uz profesionalno dizajniran prehrane, bodybuilder bi trebao provoditi aerobne aktivnosti pet dana u tjednu kada je pokušava poboljšati definiciju u bilo kojem dijelu tijela, kao što je, iako aerobna tjelovježba bitno ne poboljša u trbuhu izgleda kad nakon loše dizajniran prehrane rutinu (što je razlog zašto su mnogi pogrešno pretpostaviti aerobic je razoran), kardio će značajno poboljšati stopu gubitka masnoće kada je se koristi u kombinaciji sa potentnim dijeta filozofije. Uzmite u obzir da imam još staviti naglasak na trbušnjaka ili trbušne drobiti, dva najčešće tražili nakon rješenja bodybuilderi pokušavaju uvelike poboljšati izgled želuca, jer unatoč svojoj popularnosti, takve vježbe zapravo rang prošle u smislu prioriteta kada je u potrazi za trbušne poboljšanje, iza aerobne aktivnosti, a najkritičnije je taktika koja je veliki broj bodybuilders zanemarivanja adresa, inteligentno dizajnirana mast gubitak bodybuilding prehrane rutinu koja će poboljšati definiciju u svim područjima. pregled

prednosti slijedila gubitak masnoće faza, ne samo da se odnose na poboljšanje u trbuhu, ali će zapravo uzrok biceps, prsa, ruke, i sve druge mišićne skupine da se pojavi veći, posebno zato što su postali više simetričan s nestalim slojeva masti. Dakle, kada ste u potrazi za poboljšanje trbuhu izgled, imajte na umu da sit-ups i crunches su daleko manje važna od integriranja učinkovite tehnike dijeta gubitak masnoće, unatoč propagandi ste čuli okolini drobiti. Kada ste se odlučili fokusirati na smanjenje tjelesne masti, ne morate se bojati gubitak mišića, ako ste i dalje zaposliti točnu težinu lifting tehnike treninga i budite sigurni da nikada drastično smanjiti kalorije i izbjegavati niske metode ugljikohidratima dijeta, kao i može drastično spaliti mišića tkiva, koji će nauditi, za razliku kako bi se poboljšala, cjelokupni izgled tijela. Na kraju, ja preporučujem da i dalje obavlja trbušne crunches ili sit-ups, ali znam da masni sloj mora nestati prije nego plodovi vašeg rada postala je očita, a to je izravno povezano s načinom na koji jede, a ne u trbuhu trening. Pregled

• Saznajte najbrži Metode za Burn tvrdoglav trbuhu salo
• Početna lijekovi za peptički ulkus - prirodni lijek iz vaše kuhinje