Daugelis siekti platų weight lifting pratimus stiprinti pilvo raumenų išvaizdą, su idėja, kad tiesiogiai stimuliuoja pilvo raumenis lems maksimaliai plėtrai. Bet yra kitas veiksnys, kuris yra kur kas svarbesnis?
Kultūristai dažnai siekia pagerinti pilvo raumenis, nes šioje konkrečioje srityje padeda gaminti galingas, patrauklios kūno sudėjimą. Tikisi pasiekti įspūdingiausių pilvo išvaizdą, kultūristai dažnai siekia kūno svorio pratimai, pavyzdžiui, sutrikti arba sit-ups, o kartais net padidinti atsparumą pridedant svorį sukelti gedimą per apatinę rep asortimentą, apmokestinant pilvo raumenis su dideliu intensyvumu ir perkrovos teoriškai padidinti išvaizdą.
Bet yra paplitęs įsitikinimas, kad atsilenkimai yra efektyviausia Presas dar vienas iš kultūrizmo mitų daugybė? Ne visai, bet idėja, kad tiesioginis Presas yra raktas siekiant pagerinti skrandžio išvaizdą yra labai klaidinanti pasiūlymas, kaip pratimas yra iš tikrųjų mažiausiai svarbus technika gaminant liesos pilvo apibrėžimą, nes tinkama mityba yra už bet sėkmės pamatas teisingai struktūrinis pilvo raumenų stiprinimo rutina.
pilvo raumenys pasiekti įspūdingą išvaizdą visi kultūristai ieškoti, raumenų dydis nebūtinai pagerinti bet didelė marža, tačiau kūno riebalų, kuri apima pilvo raumenis ir slepia savo formą, turi mažėti dramatiškai pagerinti apibrėžimą, kuris yra labai tikslas, kad visi kultūristai siekiant sustiprinti pilvo raumenis siekiame. Nors kitų raumenų grupių, svorio kėlimo paprastai pasirinktas ginklas naudojamas pagerinti raumenų išvaizdą, pilvo apibrėžimas yra daugiau priklauso nuo kūno riebalų procentą, nei vidurinės skilties raumenis patobulinimų, todėl tinkamai suprojektuoti riebalų nuostolių dietos sistema yra gaminti pagrindas supaprastintas, raumenų, pilvo skyriuje.
Ką daugelis kultūristų nežino apie tai, kad atliekant daug ab sutrikti sukels labai mažai, jei bet skrandis išvaizda patobulinimai, jeigu kartu didelę kūno riebalų mažinimo, o pastarasis tikslas does priklauso ne nuo bet kokiu būdu ant tiesioginės Presas, o priklauso nuo to, ar dieta kintamieji yra teisingai sukonstruoti nuosekliai riebalų nuostolių, ir tai apima ne tik teisingą suvartojamų kalorijų kultūristas individualaus medžiagų apykaitos norma, bet ir efektyvi riebalų, angliavandenių ir baltymų santykis, kad tinka makroelementų yra sukurti idealią riebalų deginimas platformą pilvo raiškos tobulinimui. Iš kultūristų, kurie nuolat atlieka pilvo sutrikti ar pritūpimus be jokių matomų pjūvis vidurio tobulinimo skaičius yra stulbinantis, ir dėl to, blausus rezultatus, jie tada ieškoti kitų pilvo raumenų stiprinimo pratimus, kai iš tiesų, tiesioginių pilvo pratimai nėra susijęs su viduryje -section apibrėžimas, ir bet tokioje situacijoje kultūristas yra verkiant reikia struktūriškai ir veiksmingai riebalų nuostolių dietos sistema.
Be profesionaliai suprojektuotas dietos, kultūristas turėtų įgyvendinti aerobinė veikla penkias dienas per savaitę, kai bandant padidinti apibrėžimą bet kurią kūno dalį, taip nors aerobikos pratimas neturi esmės, kai po prastai suprojektuota dietos rutinos pagerinti pilvo išvaizdą (kuris yra, kodėl daugelis klaidingai manyti, aerobika yra išlaidavimas), širdies gerokai padidinti riebalų nuostolį, kai norma naudojamas kartu su stipriai dietos filosofija. Atkreipti dėmesį, kad aš turiu dar pabrėžti ant atsilenkimų ar pilvo sutrikti, du dažniausiai ieškoma po sprendimų kultūristų, bandančių gerokai padidinti skrandžio išvaizdą, kaip, nepaisant jų populiarumo, tokie pratimai iš tikrųjų rangas paskutinis požiūriu, prioritetą Ieškau pilvo tobulinimas, už aerobinė veikla ir svarbiausi taktika, kuri spręsti daug kultūristų nepriežiūros, yra protingai suprojektuotas riebalų nuostolių kultūrizmo dietos rutinos, kuri bus padidinti apibrėžimą visose srityse.
kad užsiimtų riebalų nuostolių nauda etapas ne tik susiję su pilvo stiprinimo, tačiau iš tikrųjų sukelia biceps, krūtinės, rankų, ir visų kitų raumenų grupių atrodo didesnis, ypač, nes jie tampa labiau dailus su trūkstamų sluoksnių riebalų. Taigi, kai jūs ieškote sustiprinti pilvo išvaizdą, nepamirškite, kad sit-ups ir atsilenkimai yra gerokai mažiau svarbus, nei integruoti veiksmingas riebalų nuostolių dietos metodus, nepaisant propagandos jūs girdėjote aplinkinių sutrikti. Kai jūs nusprendėte sutelkti dėmesį nuo kūno riebalų mažinimo, jums nereikės bijoti raumenų praradimą, jei ir toliau įdarbinti teisingą svorio kėlimo treniruotės metodus, ir įsitikinti, kad niekada drastiškai sumažinti kalorijų, ir išvengti mažai angliavandenių dietos metodus, kaip abu gali drastiškai išdegti raumenų audinio, kuris gali pakenkti, o ne didinti, bendrą kūno išvaizdą. Galiausiai, aš rekomenduoju, kad jūs ir toliau atliekant pilvo sutrikti arba sit-ups, bet žinau, kad riebalų sluoksnis turi išnykti prieš savo darbo vaisius tampa akivaizdu, ir tai yra tiesiogiai susiję su tuo, kaip jūs valgote, o ne pilvo mokymą.
Krono liga
Mokslininkai kuria metodą skiepytis nuo žarnyno uždegimo
Dujų aptikimo elektroninė piliulė virškinimo trakto ligoms diagnozuoti
Žarnyno mikrobioma taip pat yra realybė vaisiaus gyvenime
Greitas maistas gali būti pagrindinis paauglių depresijos kaltininkas
Tai, ką valgote, gali pakeisti antibiotikų poveikį žarnynui
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Mokslininkai nustatė, kad infekcija su žarnyno parazitu Cryptosporidium parvum pablogėja pelėms, kurioms buvo suleistas probiotikas. Vaizdo kreditas:„Alpha Tauri 3D Graphics“ / „Shutters
Siauros stemplės atidarymas
Jei turite ilgalaikių rėmens problemų, tai galėjo sukelti randus stemplėje. Dėl to kaltas dažnas skrandžio rūgšties refliuksas. Dabar, rando audinys susiaurino stemplės dalį, todėl gali būti sunku nur
Makšties bakterijos, susijusios su priešlaikiniu gimdymu
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Mikrobiologijos ribos balandžio mėn. praneša, kad anksti gimdžiusioms moterims gimdymo takuose yra didesnė bakterijų įvairovė. Tyrimas taip pat pabrėžia specifines