Zijn Buik kraken Verplicht Te Bodybuilder Caliber maagspier Definition Produce?

Zijn Buik kraken vereist om Bodybuilder Caliber maagspier Definition Produce?

Veel streven naar een breed scala van gewichtheffen oefeningen om buikspier verschijning, met het idee dat direct stimuleren van de buikspieren zal leiden tot maximale ontwikkeling te vergroten . Maar er is een andere factor die veel belangrijker?

Bodybuilders vaak trachten de buikspieren verbeteren, omdat dit specifieke gebied helpt produceren een krachtige, aantrekkelijk uitziend lichaam. In de hoop van het bereiken van de meest indrukwekkende buik verschijning, bodybuilders vaak streven lichaamsgewicht oefeningen zoals crunches of sit-ups, en soms zelfs weerstand te verhogen door het toevoegen van gewicht te mislukken binnen een lagere rep range te induceren, het belasten van de buikspieren met veel intensiteit en overbelasting theoretisch verbeteren uiterlijk.

Maar is de algemene overtuiging dat crunches zijn nog een van de meest effectieve buikspieroefening in de veelheid van bodybuilding mythen? Niet helemaal, maar het idee dat de directe buik oefening is de sleutel tot verbetering van de maag uiterlijk is een zeer misleidende suggestie, als oefening is eigenlijk de minst belangrijke techniek in het produceren van magere buik definitie, omdat een goede voeding is de basis achter het succes van een correct gestructureerde abdominale spierversterkende routine.

voor de buikspieren aan de imposante verschijning alle bodybuilders proberen te bereiken, hoeft spiermassa niet per se te verbeteren door een aanzienlijke marge, maar lichaamsvet, die buikspieren bedekt en verbergt hun vorm, moeten dalen dramatisch definitie die het doel dat alle bodybuilders trachten de maag spieren verbeteren streven naar verbeteren. Hoewel in andere spiergroepen, gewichtheffen wordt normaliter gekozen wapen van spier uiterlijk te verbeteren, buik definitie is afhankelijk vetpercentage dan middelste gedeelte spieromvang verbeteringen derhalve een goed ontworpen vet dieet is de basis voor het vervaardigen van gestroomlijnde, gespierde buik sectie.

Wat veel bodybuilders zich niet bewust van is dat het uitvoeren van een groot aantal ab crunches zal leiden tot zeer weinig of geen verbeteringen maag verschijning, tenzij vergezeld door significante vermindering van lichaamsvet, en de laatste goal doet niet afhankelijk op welke wijze dan bij directe buikspieroefening, maar is afhankelijk van de vraag of dieet variabelen correct zijn gebouwd voor consistente vet verlies, en dit gaat het niet alleen de juiste calorie-inname voor individuele stofwisseling van een bodybuilder, maar ook effectief vet, koolhydraten en eiwitten ratio's zodat die geschikt macronutriënten beschikbaar zijn voor een ideaal vetverbranding platform voor abdominale definitie verbetering te creëren. Het aantal bodybuilders die voortdurend buik crunches of sit-ups uit te voeren zonder enige zichtbare mid-section verbetering is onthutsend, en als gevolg van glansloos resultaten, zoeken ze dan andere abdominale spieropbouwende oefeningen, terwijl het in feite, wordt rechtstreeks maag oefening niet gerelateerd aan mid -sectie definitie, en eventuele bodybuilder in een dergelijke situatie is in wanhopige behoefte van een gestructureerde, efficiënte vet verlies dieet systeem.

Naast een professioneel ontworpen dieet, een bodybuilder moet aërobe activiteit vijf dagen per week bij het implementeren proberen definitie verbeteren in een deel van het lichaam, hoewel aërobe oefening niet wezenlijk abdominale uiterlijk te verbeteren tijdens volgen slecht ontworpen dieet routine (daarom vele onrechte veronderstellen aerobics verspillend), cardiovoordeel aanzienlijke vergroting van de snelheid van gewichtsverlies bij in combinatie met een krachtige dieet filosofie. Let op dat ik heb nog nadruk op sit-ups of abdominale crunches te plaatsen, de twee meest vaak na oplossingen gezocht door bodybuilders proberen om sterk verbeteren maag uiterlijk, want ondanks hun populariteit, zoals oefeningen eigenlijk rang laatste in termen van prioriteit bij het zoeken naar de buik verbetering, achter aërobe activiteit, en de meest kritische tactiek die een groot aantal bodybuilders verwaarlozing aan te pakken, een intelligent ontworpen vet verlies bodybuilding dieet routine welke definitie op alle gebieden zal verbeteren.

de voordelen van het nastreven van een vet verlies fase niet alleen betrekking hebben op de buik verhoging, maar ook daadwerkelijk leiden tot de biceps, borst, armen, en alle andere spiergroepen groter lijken, juist omdat ze meer mooi gevormde met de ontbrekende lagen van vet. Dus, als u op zoek bent naar de buik uiterlijk te verbeteren, bedenk dan dat sit-ups en crunches zijn veel minder belangrijk dan het integreren van effectieve vet verlies dieet technieken, ondanks de propaganda je hebt gehoord omliggende crunches. Wanneer u besluit om zich te concentreren op het lichaam vet te verminderen, moet je niet bang voor het verlies van spiermassa als u doorgaat met het juiste gewicht in dienst te tillen workout technieken, en er zeker van om nooit drastisch te verminderen calorieën, en te voorkomen dat lage koolhydraten dieet methoden, aangezien beide kan drastisch wegbranden spier weefsel, dat schadelijk, in tegenstelling tot verbeteren, gehele lichaam uitstraling. Tot slot, adviseer ik dat u doorgaat met het uitvoeren van de buik crunches of sit-ups, maar weet dat de vetlaag moeten verdwijnen voordat de vruchten van uw arbeid duidelijk geworden, en dit is direct gerelateerd aan hoe je eet, geen training van de buikspieren.

• Leer de snelste Methoden om hardnekkige buik vet te verbranden
• Remedies Home For maagzweer - natuurlijke remedie uit uw Kitchen