Sú skracovačky potrebné na výrobu kulturista Caliber Žalúdok svalovej definícia?

Sú skracovačky potrebné na výrobu kulturista Caliber Žalúdok svalovej definícia?

Mnoho usilovať o širokú škálu vzpieranie cvičenia na posilnenie brušných svalov vzhľadu, s myšlienkou, že priamo stimuláciu brušné svaly povedie k maximálnemu rozvoju , Ale je tu ďalší faktor, ktorý je oveľa dôležitejšie?

Kulturisti často usilovať o zlepšenie brušné svaly, pretože tento priestor pomáha vytvárať výkonné a atraktívne vyzerajúce postavu. V snahe o dosiahnutie najpôsobivejšie brucha vzhľad, kulturisti často sledujú telesnej hmotnosti cvičenie, ako je drví alebo sit-up, a niekedy dokonca zvyšujú odolnosť tým, že pridá váhu na vyvolanie zlyhaniu v nižšom rozsahu opakovaní, zdanenie brušné svaly so značnou intenzitou a preťaženie teoreticky zlepšiť vzhľad.

Ale je bežne uznávaný názor, že drví sa jedná o najefektívnejší brušnej cvičenie ďalším v nespočetných kulturistických mýty? Nie tak celkom, ale predstava, že priame brušné cvičenie je kľúčom k zlepšeniu žalúdočnej vzhľadu je veľmi zavádzajúce návrh, ako cvičenie je vlastne najmenej dôležitou technikou na výrobu chudé brucha definíciu, pretože správna strava je základom za úspechom akýkoľvek správne štruktúrované brušný sval zvýšenie rutina.

pre brušné svaly dosiahnuť pôsobivého vzhľadu všetkých kulturistov vyhľadávať, svalovej hmoty nemusí nutne zlepšiť žiadnym významným marže, ale telesného tuku, ktorá pokrýva brušné svaly a skrýva svoj tvar, musí odmietnuť dramaticky zlepšiť definíciu, čo je veľmi cieľ, že všetci kulturisti snažia zvýšiť žalúdočnej svalstvo usilujeme. Aj keď v iných svalových skupín, vzpieranie je zvyčajne vybraný zbraň použiť na zlepšenie svalovej vzhľadu, brušné definícia je závislá na percento telesného tuku ako strednej časti zlepšenie svalovej hmoty, a preto vhodne navrhnutý odbúravanie tukov diéta systém je základom pre výrobu efektívnejší, svalová brušnú časť.

Čo veľa kulturistov nie sú vedomí, že vykonávanie veľkého počtu ab drví spôsobí len veľmi málo, ak nejaké zlepšenie vzhľadu žalúdok, pokiaľ nie je sprevádzané výrazným znížením telesného tuku, a ten cieľ robí nezávisí žiadnym spôsobom pri priamej brušnej cvičenie, ale skôr je závislá na tom, či diéta premenné sú správne konštruované pre konzistentnú odbúravanie tukov, a to zahŕňa nielen správny príjem kalórií pre individuálnu rýchlosť metabolizmu kulturista, ale aj efektívne tuku, sacharidov a bielkovín pomery tak, že vhodné macronutrients sú k dispozícii vytvoriť ideálne spaľovanie tukov platformu pre zlepšenie brušnej rozlíšenie. Počet kulturistov, ktorí neustále vykonávajú brušnej drví alebo sit-up bez akéhokoľvek zlepšenia viditeľné mid-sekcia je ohromujúci, a vzhľadom k nevýrazné výsledky, oni potom hľadať iné brušnej budovanie svalov cvičenia, aj keď v skutočnosti, priama žalúdok cvičenie nesúvisí do polovice -section definície, a akákoľvek kulturista v takejto situácii je v zúfalej potrebe štruktúrované a efektívne tuku strata diétneho systému.

Okrem profesionálne navrhnutých stravy, kulturista by mala vykonávať aeróbnu aktivitu päť dní v týždni, kedy sa snaží zlepšiť definície v akejkoľvek časti tela, ako aj aeróbne cvičenie sa podstatne zlepší brušné vzhľad, keď po zle navrhnutý stravy rutiny (čo je dôvod, prečo mnoho mylne predpokladať, aerobic je nehospodárne), bude kardio významne zvýšiť rýchlosť odbúravania tukov, keď použitý v spojení so silnou stravy filozofie. Vezmite na vedomie, že mám ešte umiestniť dôraz na sit-up alebo brušnej drví, dva najčastejšie vyhľadávané riešenia kulturistov pokúšať sa výrazne zvýši žalúdok vzhľad, pretože aj napriek svoju popularitu, tieto cviky vlastne zaradiť ako posledný, pokiaľ ide o prioritu pri hľadaní brušnej zlepšenie, za aeróbne aktivity, a najkritickejšie taktika, ktorá veľký počet nadstavieb zanedbávanie riešiť, čo je inteligentne navrhnutý odbúravanie tukov kulturistika diétu rutinu, ktorá posilní definíciu vo všetkých oblastiach.

výhody sleduje odbúravanie tukov fázy sa nevzťahujú len na brušné zlepšenie, ale bude skutočne spôsobí, že dvojhlavý, hruď, paže, a všetky ostatné svalové skupiny sa objaví väčšie, najmä preto, že sa viac urastený s chýbajúcimi vrstvami tuku. Takže, keď hľadáte zlepšiť vzhľad brucha, si uvedomiť, že sit-ups a drví sú oveľa menej dôležité ako začlenením účinných odbúravanie tukov diéta techniky, a to napriek propagande, že ste počuli okolité drťou. Keď ste sa rozhodli zamerať na redukciu telesného tuku, nemusíte sa obávať straty svalovej hmoty, ak budete aj naďalej zamestnávať správny vzpieranie cvičenia techniky, a uistite sa, že nikdy drasticky znížiť kalórie, a vyhnúť nízkej metódy obsahom sacharidov, pretože obaja môžu drasticky spáliť svalu tkanivo, čo poškodí, na rozdiel od zvýšenia, celkový vzhľad tela. A konečne, odporúčam, že budete aj naďalej vykonávať brušné drví alebo sit-up, ale viem, že vrstva tuku musí zmiznúť skôr, ako plody svojej práce zrejmé, a to priamo súvisí s tým, ako jete, nie je brušnej školenia.

• Naučte sa najrýchlejším metódam vypáliť Tvrdohlavý brušný tuk
• Domáce lieky na žalúdočný vred - Natural Remedy z vášho Kitchen