Ovatko Vatsan Crunches tarvitaan tuottamaan Päällirakentajien Caliber Vatsa Lihas määritelmä?

Are Vatsan Crunches tarvitaan tuottamaan Päällirakentajien Caliber Vatsa Lihas määritelmä?

Monet harjoittaa monenlaisia ​​painonnostossa harjoituksia parantaa vatsalihasten ulkonäkö, jossa ajatus siitä, että suoraan stimuloimalla Vatsalihakset johtaa maksimikehitysvaiheessa. Mutta on olemassa toinen tekijä, joka on paljon tärkeämpää?

Kehonrakentajat usein pyrkiä parantamaan vatsalihakset, koska tällä alueella auttaa tuottamaan voimakas, houkutteleva näköinen ruumiinrakenne. Toivoo saavuttaa eniten vaikuttava vatsan ulkonäkö, kehonrakentajat usein harjoittaa kehon paino harjoitukset kuten rutistus tai sit-ups, ja joskus jopa lisätä vastustuskykyä lisäämällä painoa aiheuttaa epäonnistumisia alempi edustaja-, verottamalla vatsalihaksista huomattavan intensiteetti ja ylikuormitus teoreettisesti parantaa ulkonäköä.

Mutta on yleisesti uskomus, että rutistus ovat tehokkaimpia vatsan käyttää vielä toinen lukemattomia kehonrakennus myyttejä? Ei aivan, mutta ajatus siitä, että suora vatsan liikunta on avain parempaan vatsan ulkonäkö on erittäin harhaanjohtava ehdotus, kuten liikunta on todella vähiten tärkeä tekniikka tuottaa laiha vatsan määritelmää, koska oikea ruokavalio on perusta menestyksen takana mitään oikein jäsennelty vatsalihasten parantaa rutiinia.

jotta vatsalihasten tavoittaa näyttävästi kaikki kehonrakentajat etsivät, lihasten kokoa ei tarvitse välttämättä paranna millään huomattava liikkumavara, mutta rasvaa, joka kattaa vatsan lihaksia ja piilottaa niiden muoto, on jätettävä dramaattisesti parantaa määritelmä, joka on hyvin tavoite, että kaikki kehonrakentajat pyrkivät parantamaan vatsan lihaksisto pyrimme. Vaikka muiden lihasryhmiä, painonnostossa on yleensä valittu ase käytetään parantamaan lihasten ulkonäköä, vatsan määritelmä on riippuvainen kehon rasvaprosentti kuin keskiosan lihasten kokoa parannuksia, siis oikein suunniteltu rasvaa tappio ruokavalio järjestelmä on perusta tuottaa virtaviivainen, lihaksikas vatsan osassa.

Mitä monet kehonrakentajat eivät ole tietoisia, että suorittamalla suuri määrä ab rutistus aiheuttaa hyvin vähän, jos lainkaan vatsan ulkonäkö parannuksia ellei mukana huomattava rasvan vähentäminen, ja jälkimmäinen tavoite ei riipu millään tavalla joutuessaan suoraan vatsan käyttää, vaan on riippuvainen siitä ruokavalio muuttujia oikein rakennettu johdonmukaisesti rasvaa tappio, ja tämä ei koske vain oikea kalorien saanti kehonrakentaja yksittäisten aineenvaihduntaa, mutta myös tehokas rasvaa, kaasutin ja proteiini suhdeluvut jotta sopivia macronutrients ovat käytettävissä luoda ihanteellisen rasvanpolttoa alusta vatsan määritelmä parantamiseen. Määrä kehonrakentajat jotka jatkuvasti suorittavat vatsan rutistus tai sit-ups ilman näkyviä keskiosan parannus on huikea, ja koska lattea tuloksia, ne pyrkivät sitten muut vatsaontelon lihaksen rakennuksen harjoitukset, kun todellisuudessa suora vatsa liikunta ei liity mid -osio määritelmä, ja kaikki kehonrakentaja tällaisessa tilanteessa on kipeästi jäsennelty, tehokas rasvaa tappio ruokavalio järjestelmä.

lisäksi ammattimaisesti suunniteltu ruokavalio, kehonrakentaja olisi pantava aerobista toimintaa viitenä päivänä viikossa, jolloin yritetään parantaa määritelmää tahansa kehon osaa, sillä vaikka aerobinen liikunta ei olennaisesti parantaa vatsan ulkonäköä, kun seurataan huonosti suunniteltu ruokavalio rutiini (minkä vuoksi monet virheellisesti olettaa aerobic on tuhlausta), sydän parannetaan merkittävästi nopeuden rasvaa tappio, kun käytetään yhdessä voimakas ruokavalion filosofiaa. Ota huomioon, että olen vielä painottamaan upon istumaannousuille tai vatsan rutistuksia, kaksi useimmiten halutuimmista ratkaisuja painatus yrittämällä parantaa huomattavasti vatsan ulkonäköä, koska huolimatta niiden suosio, tällaiset harjoitukset todella listalla viimeisenä kannalta ensisijaisten etsiessään vatsan parannus, takana aerobista toimintaa, ja kriittisin taktiikka jossa suuri määrä kehonrakentajat laiminlyönti käsitellä, joka on älykkäästi suunniteltu rasvaa tappio kehonrakennus ruokavalio rutiini mikä parantaa määritelmä kaikilla alueilla.

hyödyt harjoittaa rasvaa tappio vaihe eivät liity pelkästään vatsan lisälaite, mutta itse asiassa aiheuttaa hauislihas, rinta, käsivarret, ja kaikki muut lihasryhmiä näkymään suurempana, nimenomaan koska ne entistä muodokas kanssa puuttuva kerroksia rasvaa. Joten, kun etsit parantaa vatsan ulkonäköä, muista, että istumaannousuja ja rutistuksia ovat paljon vähemmän tärkeitä kuin integroimalla tehokasta laihtumista ruokavalio tekniikoita, vaikka propaganda olet kuullut ympäröivän rutistus. Kun päätät keskityttävä kehon rasvan vähentäminen, sinun ei tarvitse pelätä lihaksen menetys, jos jatkat käyttää oikea painonnostossa harjoituksen tekniikoita, ja varmista koskaan vähentää huomattavasti kaloreita, ja välttää matala hiilihydraatti dieetti menetelmiä, koska molemmat voivat dramaattisesti polttaa lihas kudos, joka vahingoittaa, toisin kuin parantaa, koko kehon ulkonäköä. Lopuksi suosittelemme suoriutua vatsan rutistus tai sit-ups, mutta tiedämme, että rasvakerros on kadota ennen hedelmistä työvoiman käynyt ilmeiseksi, ja tämä liittyy suoraan miten syöt, ei vatsalihasharjoitteluun.

• Opi Nopein Menetelmät Burn Piintyneet vatsa Fat
• Etusivu korjaustoimenpiteitä varten mahahaava - Natural Remedy alkaen keittiösi