Sono crunch addominale necessaria per produrre Bodybuilder Calibro stomaco definizione muscolare?

Are addominale scricchiolii necessaria per produrre Bodybuilder Calibro stomaco definizione muscolare?

Molti perseguire una vasta gamma di esercizi di sollevamento pesi per migliorare l'aspetto addominale muscolare, con l'idea che stimola direttamente i muscoli dello stomaco porterà a massimo sviluppo. Ma c'è un altro fattore che è molto più importante?

culturisti cercano spesso per migliorare i muscoli addominali, in quanto questa zona particolare aiuta a produrre un potente, attraente fisico cercando. Nella speranza di raggiungere il più imponente aspetto addominale, culturisti perseguono spesso corpo esercizi di peso come scricchiolii o sit-up, e talvolta anche aumentare la resistenza con l'aggiunta di peso per indurre il fallimento entro un intervallo rep inferiore, tassare i muscoli addominali con notevole intensità e di sovraccarico per migliorare l'aspetto teorico.

Ma è la convinzione diffusa che scricchiolii sono l'esercizio addominale più efficace l'ennesimo nella miriade di miti bodybuilding? Non proprio, ma l'idea che l'esercizio addominale diretta è la chiave per migliorare l'aspetto di stomaco è un suggerimento molto fuorviante, come l'esercizio fisico è in realtà la meno tecnica importante nella produzione di magra definizione addominale, dal momento che una dieta corretta è alla base del successo di qualsiasi correttamente strutturato addominale muscolare migliorando di routine.

per muscoli addominali per raggiungere l'aspetto imponente tutti i culturisti cercano, la dimensione del muscolo non deve necessariamente migliorare da qualsiasi margine significativo, ma il grasso corporeo, che copre i muscoli addominali e nasconde la loro forma, deve rifiutare drammaticamente a migliorare la definizione, che è il vero obiettivo che tutti i culturisti che cercano di migliorare la muscolatura stomaco si sforzano per. Anche se in altri gruppi muscolari, il sollevamento pesi è normalmente l'arma prescelta utilizzato per migliorare l'aspetto muscolare, definizione addominale è più subordinato percentuale di grasso corporeo di mid-section miglioramenti dimensione del muscolo, quindi un sistema correttamente progettato di dieta di perdita di grasso è la base per la produzione di un snella, sezione addominale muscolare.

quello che molti bodybuilder non sono consapevoli è che l'esecuzione di un gran numero di scricchiolii ab causerà molto poco se eventuali miglioramenti aspetto stomaco se non accompagnati da una significativa riduzione del grasso corporeo, e il secondo obiettivo fa non dipende in alcun modo su di esercizio addominale diretta, ma piuttosto è contingente dal fatto che le variabili di dieta sono costruiti correttamente per la perdita di grasso consistente, e questo non solo comporta l'apporto calorico corretto per il tasso metabolico individuale di un culturista, ma anche efficace grassi, carboidrati e proteine i rapporti in modo che macronutrienti adatti sono disponibili per creare una piattaforma di bruciare i grassi ideale per migliorare la definizione addominale. Il numero di culturisti che si esibiscono costantemente crunch addominale o sit-up senza alcun miglioramento metà sezione visibile è sconcertante, e causa di risultati poco brillanti, hanno poi cercano altri esercizi di costruzione del muscolo addominale, quando in realtà, l'esercizio stomaco diretta non è correlato a metà -sezione definizione, e di qualsiasi bodybuilder in una situazione del genere è in disperato bisogno di un efficiente sistema strutturato perdita di grasso dieta.

Oltre a una dieta design professionale, un bodybuilder dovrebbe attuare attività aerobica cinque giorni alla settimana, quando il tentativo di migliorare la definizione in qualsiasi parte del corpo, come anche se l'attività aerobica non migliora sostanzialmente l'aspetto addominale quando si segue una dieta di routine mal progettato (che è il motivo per cui molti ritengono erroneamente aerobica è uno spreco), cardio migliorerà significativamente il tasso di perdita di grasso quando utilizzato in combinazione con una filosofia dieta potente. Prendere atto che devo ancora porre l'accento su di sit-up o crunch addominale, i due più spesso ricercate soluzioni da culturisti che cercano di migliorare notevolmente l'aspetto dello stomaco, come nonostante la loro popolarità, tali esercizi in realtà rango ultima in termini di priorità quando si cerca addominale miglioramento, dietro l'attività aerobica, e la tattica più critica che un gran numero di culturisti trascurano di indirizzo, una routine di perdita di grasso dieta di bodybuilding in modo intelligente progettato che rafforzerà la definizione in tutte le aree.

I vantaggi di perseguire una perdita di grasso fase non solo riguardano la valorizzazione addominale, ma sarà effettivamente causare i bicipiti, petto, braccia e tutti gli altri gruppi muscolari per apparire più grandi, in particolare perché diventano più formosa con gli strati di grasso mancanti. Così, quando si sta cercando di migliorare l'aspetto addominale, ricordare che i sit-up e scricchiolii sono di gran lunga meno importante di integrazione efficaci tecniche di dieta di perdita di grasso, nonostante la propaganda che avete sentito scricchiolii circostante. Quando si decide di concentrarsi su riduzione del grasso corporeo, non potete temere la perdita di massa muscolare, se si continua a impiegare corretto sollevamento pesi tecniche di allenamento, e accertarsi di non ridurre drasticamente le calorie, e di evitare i metodi a basso contenuto di carboidrati dieta, in quanto entrambi possono drasticamente bruciare muscolare tessuto, che danneggia, anziché migliorare, l'aspetto generale del corpo. Infine, vi consiglio di continuare a svolgere crunch addominale o sit-up, ma sa che lo strato di grasso deve sparire prima che i frutti del tuo lavoro diventano evidenti, e questo è direttamente correlata al modo in cui si mangia, non la formazione addominale.

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