Kako priti Abs - Zakaj škrtanje ni dovolj

Če ste kot veliko ljudi, ki jih morda mislil, da delaš na stotine sit-ups ali škrtanje vsak dan je, kako priti abs, da žuborenje niz tesen, šest-pack želodcu mišice vsakdo želi imeti.
Ali pa ste poskusili eden izmed tistih fancy abs stroji oglašujejo na televiziji in v trgovinah, samo da bi našli, da so ne proizvaja, da krasen niz izklesane trebušne mišice, kar iščete.
Medtem ko škrtanje in abs stroji vam močan nabor žuborenje mišično tkivo okrog sredine telesa, ki jih ni odpravila plast maščobe, ki se skriva za delo svojega trdega dela.
To je kot plast svežega snega, ki pokriva zimzeleno drevo. Vse krepak, dobro opredeljenih značilnosti iglic in vej, ki leži skrita pod debelo, belo odejo snega.
To je lepa slika, ko je ta odeja pokriva drevo.
To ni tako zelo lepo, ko da odejo pokriva mišice okoli vašega sredini.
Mogoče bi vas razmišljanje, "Ampak, če sem uveljavljajo svojo trebuha dovolj, lahko vsekakor znebiti vse maščobe, ki se visi tam."
Žal pa to ni, kako deluje!
Znanstvene raziskave so ugotovili, da jih ni mogoče odpraviti maščobe v enem delu telesa, ki ga na kraju samem izvajanju, ki enotno območje.
To preprosto ni, kako priti abs.
Building mišic je le polovica enačbe. Tisto, kar potrebujete, je nekaj, kar bo zmanjšalo maščobe okoli sredine.
In edini način, da to, da je po vaši prehrani. Morate jesti pravico zmanjšati svoje celotne telesne maščobe. Ampak, če ne sledijo prave prehrane, lahko na koncu prašijo mišice namesto kurjenja maščob.
Težava z kurjenje maščob je to: Če si zmanjšati število kalorij jeste vsak dan - vendar ne to storiti na pravi način - vaše telo reagira na napačen način in dejansko ohranitev maščobe. In bo opeklina skozi mišičnega tkiva za zagotavljanje kalorij, ki jih potrebujete, da gredo o vaših dnevnih aktivnosti.
Neto rezultat? Boste dejansko izgubili mišice in imejte maščobe.
Težko je verjeti. Ampak to je res.
Kaj se zgodi, je, da je nenadno zmanjšanje kalorij trikov za dovod vaše telo v misli, da ste na tem, da stradati. In kot obrambni mehanizem, vaše telo preklopi v način za preživetje, kar je pogoj, če se želi ohraniti kalorij v obliki maščobe - najbolj učinkovito metodo shranjevanja kalorij. V bistvu, shranjuje kalorije za deževen dan.
Torej, kako priti abs zahteva uravnoteženo enačbo vadbe in prehrane.
Da je najbolj učinkovita vaša prehrana vsebovati ustrezno beljakovin. To zagotavlja osnovne gradnike, da obstoječe mišice na svojem mestu. To bo tudi pomagalo, da dodate nove mišice.
Prav tako bi morali jesti več kot le trikrat na dan. Kljub temu, da bi se izognili odvečnih kalorij, morajo vaši velikosti obroka manjša. Manjši vendar pogostejši prehranjevanja bo obdržati vaše telo k razmišljanju, da so na robu stradajo. To bo preprečilo preklop v načinu preživetja.

• Secure vaš želodec iz gastroenterology
• Znebiti telesne maščobe in Be Beach pripravljen v nekaj mesecih!