Как получить Abs - Почему хрустит не достаточно

Если вы похожи на многих людей, вы можете думать, что делать сотни приседаний или сухарики каждый день, как получить абс, что рябью набор плотный, шесть-пак желудка мышцы каждый хочет иметь.

Или, может быть, вы уже пробовали один из тех причудливых абс машин, рекламируемых на телевидении и в магазинах, только чтобы обнаружить, что они не дали, что великолепный набор очерченные мышцы живота, что вы ищете.

В то время как хрустит и абс машины могут дать вам мощный набор рябью мышечной ткани вокруг середины вашего тела, они не делают ничего, чтобы устранить слой жира, который скрывает труд ваш тяжелый труд.

Это как слой свежего снега, покрывающей вечнозеленое дерево. Все прочный, хорошо определенных особенностей игл и веток лежал скрыты под толстым белым одеялом снега.

Это красивая картина, когда это одеяло покрывает дерево.

Это не совсем так красиво, когда это одеяло покрывает мышцы вокруг вашего среднего.

Вы можете думать, "Но если я просто осуществлять свою область живота достаточно, я, конечно, могу избавиться от всего жира, который висит там."

К сожалению, это не так, как это работает!

Научные исследования обнаружили, что вы не можете устранить жир в одной области вашего тела месте осуществления, что одной области.

Вот только не как получить абс.

Строительство мышц только половина уравнения. Что вам нужно что-то, что позволит уменьшить жир вокруг вашего среднего.

И единственный способ сделать это через ваш рацион. Вы должны правильно питаться, чтобы снизить общую жира в организме. Но если вы не будете следовать правильной диеты, вы можете в конечном итоге пролить мышц вместо сжигания жира.

Трудность сжигания жира заключается в следующем: Если вы просто уменьшить количество калорий, которые вы едите каждый день - но вы не делаете это правильный путь - ваше тело будет реагировать на неверный путь, и на самом деле экономии жир. И он будет гореть через вашу мышечную ткань, чтобы обеспечить калории, нужно идти о вашей повседневной деятельности.

Чистый результат? На самом деле вы будете терять мышцы и держать свой жир.

Трудно поверить. Но это правда.
Что происходит, является то, что внезапное снижение калорийности трюков впускных ваше тело, думая, что вы собираетесь голодать. И как защитный механизм, ваше тело переходит в режим выживания, состояние, в котором она стремится сохранить калории в виде жира - наиболее эффективный способ хранения калорий. По существу, он хранит калории на черный день.

Так как получить абс требует сбалансированного уравнения упражнений и диеты.

Чтобы быть наиболее эффективным ваша диета должна включать в себя адекватный белок. Это обеспечивает основные строительные блоки, чтобы сохранить существующие мышцы на месте. Это также поможет вам добавить новые мышцы.

Вы также должны съесть больше, чем просто три раза в день. Однако, чтобы избежать лишних калорий, ваши размеры части должны быть меньше. Чем меньше, но чаще едят будет держать ваше тело от думать, что вы находитесь на грани голода. Это позволит предотвратить его от перехода в режим выживания.

• Защитите свой желудок от gastroenterology
• Избавиться от жира и Be Beach Ready За несколько месяцев!