Ako získať Abs - Prečo Drví nestačí

Ak ste rovnako ako mnoho ľudí, môže vám byť myslieť, že robia stovky sit-up alebo drvia každý deň je, ako sa dostať abs, že vlniace sadu tesné, šesť-pack žalúdku svaly každý chce mať.
Alebo možno ste vyskúšali jeden z tých efektných abs strojov inzerovaných v televízii a v obchodoch, len aby zistil, že neboli vyrábané, že nádherná sada vytesané brušných svalov hľadáte.
Kým drví a ABS stroja by vám výkonnú sadu vlniace sa svalové tkanivo okolo polovice vášho tela, nerobia nič pre odstránenie vrstvy tuku, ktorý zakrýva prácu vašej tvrdej práce.
Je to ako vrstva čerstvého snehu pokrýva evergreen strom. Všetky drsných, dobre definovanými vlastnosťami ihiel a vetiev ležal skrytý pod hustou, bielou snehovou pokrývkou.
Je to krásny obraz pri ktorej deka pokryje strom.
Nie je to tak celkom krásne, keď ktorý deka pokryje svaly okolo svojho stredu.
Môžete byť myslenia, "Ale keď som sa uplatniť svoj žalúdok priestor dosť, môžem určite zbaviť všetkého tuku, ktorý visí vonku."
Bohužiaľ to nie je, ako to funguje!
Vedecké štúdie zistili, že nie je možné odstrániť tuk v jednej oblasti svojho tela mieste výkonu tohto jednotného priestoru.
To jednoducho nie je, ako sa dostať abs.
budovanie svalov je len polovica z rovnice. Čo potrebujete, je niečo, čo zníži tuk okolo stredu.
A jediný spôsob, ako to urobiť, je prostredníctvom svojho jedálnička. Musíte jesť právo znížiť váš celkový telesný tuk. Ale ak nechcete dodržiavať správnu diétu, môžete skončiť ubúdanie svalovej hmoty namiesto spaľovania tukov.
Problém s spaľovanie tukov, je toto: Ak ste práve znížiť počet kalórií, ktoré jete každý deň - ale nerobte to správnym spôsobom - vaše telo bude reagovať na zlú cestu a skutočne šetriť tuku. A to bude horieť cez svalového tkaniva, aby poskytli kalórií, ktoré potrebujete ísť o vašich každodenných činností.
Čistý výsledok? Budete skutočne stratí svalovú hmotu a udržať si tuk.
Ťažko uveriť. Ale je to pravda.
Čo sa stane, je, že náhle zníženie príjmu kalórií trikov vaše telo do myslenia, ktoré sa chystáte hladovať. A ako obranný mechanizmus, vaše telo prepne do režimu prežitie, čo je podmienka, kde sa snaží šetriť kalórií vo forme tuku - najúčinnejší spôsob skladovania kalórií. V podstate ukladá kalórie na horšie časy.
Tak, ako sa dostať abs vyžaduje vyvážený rovnice cvičenia a diéty.
Aby bolo najúčinnejšie vaša strava musí obsahovať dostatok bielkovín. To poskytuje základné stavebné kamene, aby existujúce sval na svojom mieste. To vám tiež pomôže pridať novú svalovú hmotu.
Tiež by ste mali jesť viac než len trikrát denne. Aby sa však predišlo prebytočné kalórie, svojej veľkosti porcií musí byť menšie. Čím menšie, ale častejšie jesť udržia vaše telo myslieť, že si na pokraji hladovania. To bude zabrániť prepnutie do režimu prežitie.

• Zabezpečte svoj žalúdok z gastroenterology
• Zbavte sa telesného tuku a Be Beach Ready len za niekoľko mesiacov