Cómo conseguir el ABS - ¿Por qué crujidos no son suficientes

Si usted es como muchas personas, que pueden estar pensando que haciendo cientos de abdominales o abdominales cada día es cómo conseguir los abdominales, que ondulante conjunto de apretado, el estómago paquete de seis músculos todos quieren tener.
O tal vez has probado una de esas máquinas de abs de lujo anunciados en la televisión y en las tiendas, sólo para encontrar que no han producido que magnífico conjunto de los músculos abdominales cincelados que buscaba.
Mientras abdominales y máquinas de abdominales te pueden dar un potente conjunto de ondulación tejido muscular alrededor de la mitad de su cuerpo, no hacen nada para eliminar la capa de grasa que esconde el trabajo de su trabajo duro.
Es como una capa de nieve fresca que cubre un árbol de hoja perenne. Todas las características resistentes y bien definidas de las agujas y ramas que yacía oculto bajo un manto espeso, blanco de nieve.
Es una bella imagen cuando la manta cubre un árbol.
No es tan hermoso cuando la manta cubre los músculos alrededor de su centro.
usted puede estar pensando, "Pero si acabo de ejercer mi área del estómago suficiente, sin duda puede deshacerse de toda la grasa que está colgando por ahí."
Por desgracia, no es así como funciona!
estudios
científicos han descubierto que no se puede eliminar la grasa en un área de su cuerpo por el punto de ejercer ese único por superficie.
Eso no es cómo conseguir el ABS. muscular
Building es sólo la mitad de la ecuación. Lo que necesita es algo que va a reducir la grasa alrededor de su centro.
Y la única manera de hacerlo es a través de su dieta. Es necesario comer derecho a reducir su grasa corporal total. Pero si usted no sigue la dieta adecuada, puede acabar perdiendo un músculo en lugar de la quema de grasa.
La dificultad con la quema de grasa es la siguiente: Si acaba de reducir el número de calorías que consume cada día - pero no lo hace de la manera correcta - su cuerpo reaccionará el camino equivocado y en realidad ahorrar grasa. Y va a grabar a través de su tejido muscular para proporcionar las calorías que necesita para ir sobre sus actividades diarias.
El resultado neto? Que realmente va a perder músculo y mantener su grasa.
Es difícil de creer. Pero es verdad.
Lo que ocurre es que una reducción repentina en trucos de consumo de calorías al cuerpo haciéndole creer que está a punto de morir de hambre. Y como un mecanismo de defensa, su cuerpo cambia en modo de supervivencia, una condición en la que se pretende conservar calorías en forma de grasa - el método más eficiente de almacenamiento de calorías. En esencia, se almacena calorías para un día de lluvia.
Entonces, ¿cómo conseguir el ABS requiere una ecuación equilibrada de ejercicio y dieta.
Para ser más eficaz su dieta debe incluir proteínas adecuadas. Esto proporciona bloques de construcción esenciales para mantener el músculo existente en el lugar. También le ayudará a añadir músculo nuevo.
También debe comer algo más que tres veces al día. Sin embargo, para evitar el exceso de calorías, tamaño de las porciones deben ser más pequeños. El comer más pequeñas pero más frecuentes, mantendrá su cuerpo pensando que está a punto de morir de hambre. Esto evitará que se pasaba al modo de supervivencia.

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