Kako Get sploščen Stomach

There nekaj vaje, ki jih lahko naredite za hujšanje želodec. To področje je najtežji na telo za zmanjšanje vsebnosti maščobe. To je zato, ker na drugih področjih (kot je vaše orožje, zadnjice in nog), lahko jih preprosto ton in se dobro odzivajo na toning. Z želodcem, lahko tone vse, kar želite, in veliko ab mišice bo razvila - pod plastjo maščobe
Prvo mesto za začetek in najbolj konstanten stvar, da se ohrani vaš kardio vadba.. Brez kardio, se bo vaš želodec ostala popolnoma nespremenjena. Tek, ples, in kolesarjenje so veliko načinov, da to storijo. Zapomniti, da je intenzivnost kardio dela ven, ne dolžina. Poskrbite, da boste znoj in dobite bitja srca. Dovolite si biti brez sape.
Samo spremenili svoj življenjski slog, ki vam lahko pomagajo na več gibanja, če nimate pol ure, da bi se posvetili vaditi vsak dan. Če lahko hodi nekje v desetih minutah, ne vozite. Stati toliko, kot si lahko, namesto seje, še posebej, če gledate televizijo. Samo hodi okoli in zibanje na noge, medtem ko se sprostite opekline več kalorij kot samo sedel.
Vsakič, ko narediš nekaj takega, ciljati abs, ki jih imajo v želodcu. To bo obrobno tonika z njimi, ko misliš, da delaš pa sploh nič. Ta praksa ni samo dobro, saj to vam pride v navado "sesanju in ', medtem ko v javnosti, vendar pa lahko pomaga, da vaš želodec napet.
Ko pride čas, da začnete tonika, ne škrtanje. To so najbolj učinkoviti - vsekakor bolj kot sit ups. Sit ups lahko poškoduje vaš hrbet in vrat in obstaja na desetine načinov za to da so se motili. Škrtanje so zelo preproste. Ležal na tleh z rokami za svojo glavo in noge v zrak. Kolena morajo biti upognjena tako vaše teleta teče vzporedno s tlemi. Ob istem času, dvignite ramena rahlo navzgor od tal in upognite noge v smeri komolci.
To so toliko boljši od sit ups, saj škrtanje prisili želodec potopiti se v sebi in se zaostrile iz obe strani. Sit ups lahko gradijo res velik mišice na trebuhu, ki ni velika. Ko gre za toning to območje je vitkejše bolje. Če imate kakršne koli maščobe sploh na trebuhu in si zgraditi zajetno mišice pod njim, bo to le izrinili maščobe več in da si videti, kot da nosijo veliko večjo težo tam.
Drug velik način, da Vamp up svoje vaje je, da bi dobili velik gume vadbe žogo. Te kroglice odlikuje dobra za hrbet in vam zahtevnih delovnih outs na udoben način. Na primer, ko se navadiš na trebušnjakov in vaše telo ne čisto kot pozitivno ne odzove na njih več, jih lahko storite na uresničevanje žogo, da bi usmerila nekoliko različne mišične skupine.
Poskrbite, da imate podjetje foot hold. Te kroglice so dokaj stabilen, vendar pa so bili znani povaljaj pod ljudi, ki niso zelo varna v svojem pozicioniranju. Uporabite jih lahko za skoraj vsako spremembo treningu.

• Občutek Inferior: Amazing Metode Burn Želodec Fat
• Varno priti manjši Belly-3 Nasveti za fizične dopolnitvah