Kaip gauti Lygesnis Stomach

There keletas pratimų, kuriuos galite padaryti dėl skrandžio svorio. Ši sritis yra sunkiausia kūno siekiant sumažinti riebalų kiekį. Tai yra todėl, kad kitose srityse (pavyzdžiui, Jūsų ginklų, sėdmenų ir kojų), galite tiesiog tonas juos, ir jie taip pat reaguoti į tonizavimo. Su skrandžiu, galite tonas viską, ką nori ir puikus ab raumenys plėtos - po riebalinį sluoksnį
pirmoji vieta pradėti ir labiausiai pastovus dalykas išlaikyti jūsų širdies pratimas.. Be širdies, jūsų skrandis liks visiškai nepakitusi. Bėgimas, šokiai, ir dviračiais yra daug būdų, kaip tai padaryti. Nepamiršti, kad ji yra širdies darbo intensyvumas iš, o ne ilgis. Įsitikinkite, kad jums prakaitas ir gauti jūsų širdies siurblinės. Leiskite sau būti uždusęs.
Tiesiog pakeisti savo gyvenimo stilių gali padėti jums gauti daugiau judėjimo, jei jūs neturite pusvalandį pašvęsti naudotis kiekvieną dieną. Jei gali vaikščioti kažkur dešimt minučių, nevairuokite. Atsistokite kiek, kaip jūs galite, o ne posėdžio metu, ypač tada, kai jūs žiūrite televizorių. Tiesiog vaikščioti aplink ir arkliukas ant kojų, o Jums atsipalaiduoti sudegina daugiau kalorijų nei tiesiog sėdi.
Kai jūs ką nors panašaus į tai, nukreipti savo abs laikydami savo skrandžiui. Tai suteiks nedidelį atspalvių jiems, o jūs manote, kad jūs darote, visai nieko. Ši praktika yra ne tik gera, nes ji paleidžiama jums į įpročio "čiulpti jį", o viešai, tačiau ji gali padėti išlaikyti jūsų skrandį įtempta.
Kai ateina laikas pradėti atspalvių, ar sutrikti. Tai yra efektyviausias - tikrai labiau nei sėdėti langų. Sėdėti langų gali pakenkti jūsų nugaros ir kaklo, ir yra dešimtys būdų, kaip padaryti juos negerai. Atsilenkimai yra labai paprasta. Paguldykite ant grindų su savo rankas už galvos ir kojas aukštyn į orą. Jūsų keliai turi būti sulenkti, kad jūsų veršeliai paleisti lygiagrečiai grindims. Tuo pačiu metu, pakelkite pečius šiek tiek daugiau nuo žemės ir sulenkti kojas link savo alkūnės.
Tai yra daug geriau, nei sėdėti langų, nes atsilenkimai priversti savo skrandį nuskandinti žemyn į save ir būti sugriežtintos nuo abi pusės. Sėdėti langų gali sukurti tikrai didelį raumenį ant pilvo, kuri nėra didelis. Kai jis ateina į tonizuojantis toje srityje, o paprastesnį, tuo geriau. Jei turite kokių nors riebalų ne visi ant pilvo ir kuriate gabaritų raumenis po, tai bus tik išstumti riebalų daugiau ir padaryti jums atrodo jums atlikti daug daugiau svorio ten.
Kitas didelis būdą Kompiliuoti Jūsų pratimai yra gauti daug gumos mankštos kamuolys. Šie kamuoliai yra pažymėti yra gera jūsų nugaros ir duoti jums nelengvą darbą mokinius patogus būdas. Pavyzdžiui, kai jums priprasti prie sutrikti ir jūsų kūnas nereaguoja visai taip teigiamai į juos, bet daugiau, tai galite padaryti juos pratybų kamuolys, kad būtų tikslingai šiek tiek skirtingas raumenų grupes.
Įsitikinkite, kad turite įmonė pėdos palaikykite. Šie kamuoliai yra gana stabili, tačiau jie buvo žinoma, kad riedėti aplink pagal žmonių, kurie nėra labai saugus savo padėties. Jūs galite juos naudoti beveik bet treniruotės variacijos.

• Jausmas Blogesnis: nuostabius metodai Burn pilvo riebalų
• Saugiai gauti mažesnį Pilvo-3 patarimai Gamtos papildai