Hogyan viselkedni kap egy laposabb has

Van néhány gyakorlat, amit tehetünk gyomor fogyás. Ez a terület a legnehezebb a testen, hogy csökkentse a zsírtartalmat. Ez azért van, mert más területeken (mint a karok, fenék és a láb), akkor egyszerűen hang őket, és jól reagál a tonizáló. A gyomorral, akkor hang, amit csak akarsz, és nagy AB izmokat fejleszt - alatta egy zsírréteg. Matton Az első helyen kezdeni, és a lehető legállandóbb dolog fenntartani az Ön cardio gyakorlat. Anélkül, cardio, a gyomor marad teljesen változatlan. Futás, tánc, és a kerékpározás remek módja erre. Ne feledje, hogy ez az intenzitás a cardio dolgozzanak ki, nem a hossza. Győződjön meg róla, hogy az izzadság és kap a szív pumpáló. Hagyja magát kifulladásig. Matton csak megváltoztatja a életstílus segítségével kap több mozgás, ha nincs egy fél órát szánni gyakorolni minden nap. Ha tud járni valahol tíz perc alatt, ne vezessen. Állj, amennyit csak tudsz helyett ülés, különösen akkor, ha tévénézés. Csak sétál, és ringató a lábad közben pihenjen több kalóriát éget el, mint ül. Matton Amikor ilyesmit csinálni, a cél a has tartja a gyomorban. Ez ad marginális alakformálás, hogy őket, amíg úgy gondolja, hogy csinál semmit. Ez a gyakorlat nem csak jó, mert ez lesz akkor az a szokása, "szopás, hogy a" míg a nyilvánosság előtt, de ez is segít megőrizni a gyomor feszes. Matton Amikor eljön az ideje kezdeni alakformálás, nem csikorog. Ezek a leghatékonyabb - határozottan jobban, mint felüléseket. Felüléseket árthat a hát és a nyak, és több tucat módon lehet csinálni, hogy tévednek. Crunches nagyon egyszerű. Feküdt a padlón a kezét a feje mögé és a lábait a magasba. A térd kell hajlítani, így a borjak párhuzamos a padlóra. Ugyanakkor, emelje fel a vállát kissé fel a földről, és hajlítsa a lábát felé a könyök. Matton Ezek sokkal jobbak, mint felüléseket, mert csikorog erő a gyomor belesüllyedhetsz magát, és szigorítani származó mindkét oldal. Felüléseket építhet igazán nagy izom a gyomrot, ami nem jó. Mikor jön a tonizáló, hogy a területen, a karcsúbb, annál jobb. Ha bármilyen zsír minden a gyomor-és épít terjedelmes izom alatta, akkor csak nyomja ki a zsírt, és úgy nézel ki, mint magánál sokkal nagyobb súllyal vannak. Matton másik nagy utat vamp fel a gyakorlatokat, hogy kap egy nagy gumi gyakorlat labda. Ezek a labdák megjegyezte, hogy a jó a hát és így nehéz munka kimenet egy kényelmes módon. Például, ha egyszer megszokja felülések, és a szervezet nem reagál annyira pozitívan őket többé, akkor nem őket egy gyakorlat labdát, annak érdekében, hogy a cél kissé eltérő izomcsoportok. Matton Győződjön meg róla, egy cég lábát tartsa. Ezek a labdák meglehetősen stabil, de már ismert, hogy forogni alatt, akik nem túl biztonságos az elhelyezkedésüket. Használhatja őket majdnem minden edzés variáció.

• Érzés rosszabb: Csodálatos módja a Burn Gyomor Fat
• Biztonságosan hogy egy kisebb Has-3 Tippek A Természetes kiegészítők