Kako se znebiti Želodec Fat in Get 6 Pack Abs

Most ljudje mislijo, da je razlog, da so izbočen trebuh maščobe, ker jih manjka na čarobno želodčne maščobe trebušne vaje ali tajnega dopolnilo hujšanje. No, da ne more biti bolj narobe, kot to! Vidiš, to je tvoja miselnost, da je treba očitati, da ni ravno želodec s čudovito abs 6 pakiranja ali vsaj to je tisto, kar nekateri znanstveniki in raziskovalci menijo.
Je težko izgubiti svojo pot trebuh in da bi dobili ravno želodec? Zagotovo ne, čeprav mnogi mislijo drugače. Vidiš, izgubo maščobe v želodcu področju je dolgočasno proces. To vsekakor zahteva čas, trdo delo, in najbolj pomembno od vsega, trdno zavezanost in predanost. Ni druge čarobna formula, čeprav so nekatere pozne nočne reklame želim razmišljati drugače.
Če ste vzeli ustrezne ukrepe, vsak dan, sem zagotovilo, da boste na koncu izločijo svojo šest pakiranja abs. Vendar, če ste zaiti proč od ravne načrta želodcu celo nekajkrat na teden, ki jih verjetno nikoli ne bo videti vaš želodec sploščen. Lahko staviti moj zadnji dolar na to, če imate nekaj medcial stanje.
Torej, kako lahko znebiti maščobe v vašem Sredinsko presek? No, vam bom pokazal nekaj navad, ki jih je treba razviti, da bi dobili svoje abs pokazati. Posamezno te navade ni velikih poslov, vendar, ko skupaj, postanejo močno orodje za izgubiti trebuh maščobe. To je zato, ker je učinkovitost te metode podpirajo znanosti.
Na Univerzi v Iowi, so raziskovalci ugotovili, da je večina ljudi bolj verjetno, da se držijo z njihovimi programi hujšanje, ko se osredotočajo na posebne ukrepe namesto želenega končnega rezultata. Torej, namesto da se osredotoča na pridobivanje ravno želodec, le pridno sledijo temu dnevno seznam prehrane, telesne dejavnosti in strategij življenjskega sloga za uresničitev tega raztrgala ravno trebuh s hard rock mišic želodca.
a) Ali piti veliko vode, prva stvar zjutraj. To je zato, ker ste imeli vode za najmanj zadnjih 8 urah, ko spiš, ki je prav zato je treba začeti takoj, rehidrira, ko se zbudiš iz dremeža. Znanstveniki ugotovili, da s tem, vaš metabolizem je zadel povečal za približno 24 odstotkov, za 90 minut ali po njej. Poleg tega so zatrdili, da je, potem je, če pijete samo manjšo količino vode, ni učinkovit pri vseh.
Druga študija je pokazala, da mišične celice rastejo hitreje, če so dobro hidrirani. Torej ni bilo smiselno Tamaniti veliko vode tekom dneva. Ne upošteva, da sem rekel vode, ne soda ali kavo. Samo dober starinski navadno vodo!
b) Nikoli ne preskočite zajtrka! Preskakovanje zajtrka je greh, če želite izgubiti želodčne maščobe. Študija na Univerzi v Massachusettsu je pokazala, da redno so moški, ki preskočijo zajtrku 4-5 krat bolj verjetno, da imajo večje tummys kot tisti, ki jedo svoje zajtrk pridno. Tako hitro, imajo obrok in beljakovin stresamo prva stvar zjutraj.
Ali ste vedeli, da so raziskovalci ugotovili, da je velikost zajtrk obratno sorazmerna velikosti vašega pasu,? Stavim, da ne, saj je presenetljivo informacije, kajne? Ampak to je res! To je dobro dokumentirano, da bo vitkejšo vaše Sredinsko presek je večji vaš zajtrk!
Seveda morate dodati nekaj zdrave pameti, da to in da velikost obroka je v razumnem roku. 1.500 kalorij obrok v restavraciji s hitro hrano, je res dve ali celo 3 zajtrki, zato omejite zajtrk, da le okoli 500 kalorij.
Na Univerzi v Iowi, znanstveniki ugotovili tudi, da so ljudje, ki so najbolj pogosto spremlja svoje prehrane in vadbe cilje bolj verjetno, da bi jih dosegli kot ljudje, ki le redko pregledajo svoje cilje.

Vsakdo ima abs mišice. Ne morete videti vaš super abs je zato, ker so skriti pod plastjo vaš trebuh maščobe. To je dobra novica, res, ker je to pomenilo, da se vam ni treba storiti neskončne sit ups in raisers noge, da bi si svojo šest pakiranja abs. Dejstvo je, sit ups in raisers noge so zanič vaje, da bi dobili ripped abs in morda celo vas poškoduje, ampak to je za drug članek.
Torej, da to drži, bi morali preživijo večino svojega časa v telovadnici izgorevanjem vaše telesne maščobe, namesto da zapravljaš svoj čas z neučinkovitimi vaje, kot situps in raisers nog. Najbolj učinkovita strategija vaja, potem je kombinacija dviganje uteži sestavljenih vaj in usposabljanja intervala visoke intenzivnosti splošno znane kot HIIT.
Po drugi raziskavi University of Southern Maine, pol ure dviganje uteži spali toliko kalorij kot teče pri 6 minuto na mile hitrost za isto obdobje. Poleg tega se s črpanjem uteži, imate dodatno prednost gradi mišice in mišice gorijo več kalorij, 24 ur na dan.
Še bolj zanimivo je, da za razliko od aerobnih vaj, se je pokazalo, dviganje mase za povečanje metabolizma tako dolgo, kot 40 ur po tem, ko zapustijo telovadnico! To vas naredi naravni fat burner!

Podobne ugotovitve so bile opažene z vajami z metodo HIIT, ki so kratke, vse od močnih šprintih vrinjeni z obdobji kardio dejavnosti nižji ravni. To bo gorijo funtov in kilogramov trebuh maščobe in vam da ravno želodec pogled nad določenem časovnem obdobju.

• Kako priti ravno želodec rezultatov
• Take Away In poslopje Želodec Fat enostavno-3 Nasveti za pomoč