Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat és a Get 6 Pack Abs

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az ok az általuk domború hasa zsír, mert kimaradnak a mágikus gyomor zsír hasi gyakorlat vagy titkos fogyás kiegészítése. Nos, nem lehet nagyobb baj, mint ezt! Látod, ez a gondolkodásmód kell hibáztatni, amiért nem a lapos has mesés 6 pack abs, vagy legalábbis ez az, amit egyes tudósok és kutatók úgy vélik. Matton Nehéz elveszíteni a pot hasa, és kap egy lapos hasad? Természetesen nem, bár sokan másként gondolja. Látod, elveszíti a zsír a hasi unalmas folyamat. Határozottan időt igényel, kemény munka, és ami a legfontosabb, a biztos elkötelezettség és odaadás. Nincs más mágikus formula bár néhány késő este reklámok akarom, hogy másképp gondolja. Matton Ha megteszi a megfelelő lépéseket minden egyes nap, garantálom, hogy akkor végül faragni a hat pack abs. Azonban, ha kóbor távol a lapos has terv még néhány alkalommal egy héten, akkor valószínűleg soha nem látni a gyomor lapított. Fogadok az utolsó dollár ezen, ha van egy kis medcial állapotban. Matton Szóval hogyan lehet megszabadulni a zsír a hátához? Nos, én megmutatom, bizonyos szokások, amelyben meg kell fejleszteni, hogy a has mutatni. Egyedileg ezek a szokások nem nagy foglalkozik, de ha össze, akkor vált egy hatékony eszköz, hogy elveszíti a hasa zsír. Ez azért van, mert a hatékonyságát ez a módszer által támogatott tudomány.
A University of Iowa, a kutatók megállapították, hogy a legtöbb ember inkább ragaszkodni a fogyókúrás programok, amikor koncentrálni konkrét intézkedések helyett a kívánt végeredmény. Tehát helyett inkább a szerzés a lapos has, csak dilligently követni a napi listát a táplálkozás, a testmozgás és életmód elérésére vonatkozó stratégiát, hogy szakadt lapos hasa kőkemény hasizmokat. Matton a) Do sok vizet inni az első dolog reggel. Ez azért van, mert nem volt víz, legalább az utolsó 8 órában, amikor alszol, amely éppen ezért meg kell kezdeni rehydrating azonnal, amikor ébred fel a szundi. A tudósok megállapították, hogy azáltal, hogy ezt az anyagcserét lő fel mintegy 24 százalékkal, 90 percig, vagy azt követően. Azt is megjegyezték, hogy ha inni csak egy kisebb mennyiségű víz, akkor nem hatékony egyáltalán. Matton másik tanulmány azt találta, hogy az izomsejtek gyorsabban nőnek, ha azok jól hidratált. Tehát nem igaz értelme zabál sok vizet a nap folyamán. Ne vegye figyelembe, hogy azt mondtam a víz, nem szódát, vagy a kávé. Csak jó régi vágású tiszta vízzel! Matton b) Soha ne hagyja ki a reggelit! Ugró reggeli kardinális bűn, ha szeretné elveszíteni gyomor zsír. A tanulmány a University of Massachusetts kimutatta, hogy a férfiak, akik hagyja a reggelit rendszeresen 4-5-szor nagyobb valószínűséggel nagyobb tummys, mint azok, akik esznek reggelire dilligently. Olyan gyorsan, hogy az étkezés és a protein shake első dolog reggel. Matton Tudja, hogy a kutatók azt találták, hogy a reggeli mérete fordítottan arányos a derékbőség méret? Fogadjunk, hogy nem, mert meglepő információ, nem? De igaz! Ez jól dokumentált, hogy a nagyobb a reggelit, a karcsúbb a hátához lesz! Matton Persze meg kell hozzá némi józan ész, hogy ezt, és tartsa az étkezés mérete ésszerű határt. Egy 1500 kalóriás étkezés egy gyorsétterem valójában két vagy akár 3 reggeli, ezért csak a reggeli, hogy csak körülbelül 500 kalóriát. Matton A University of Iowa, a tudósok is megállapították, hogy az emberek, akik követték a diéta és a testmozgás célokat leggyakrabban nagyobb valószínűséggel elérni őket, mint az emberek, akik csak ritkán vizsgálják felül a céljaikat. Matton Továbbá mindenki abs izom. Nem lehet látni a félelmetes abs van, mert alá rejtett a réteg a hasi zsír. Ez valóban jó hír, mert ez azt jelentette, hogy nem kell tennie végtelen sit ups és a láb emelők faragni a hat pack abs. Tény, felüléseket és a láb emelők vannak pocsék gyakorlatokat, hogy kockás has, sőt sérülést, de ez egy másik cikk. Matton Tehát ez a helyzet, akkor tölti a legtöbb időt az edzőteremben égő ki a testzsír, hanem az idejét vesztegeti hatástalan gyakorlatok, mint a situps és láb emelők. A leghatékonyabb gyakorlat stratégia akkor az a kombináció, súlyemelés és az összetett feladatok és a nagy intenzitású intervallum edzés közismert nevén HIIT.
Egy másik tanulmány szerint a University of Southern Maine, félóra acélizom éget annyi kalóriát, mint a futás egy 6 perces per mérföld lépést az azonos időtartamú. Továbbá, a szivattyúzás súlyok, akkor van előnye az épület izmok és az izmok több kalóriát éget a nap 24 órájában. Matton Ami még ennél is érdekesebb, hogy ellentétben az aerob gyakorlatok, emelési súly kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét, amíg 40 óra után hagyja el az edzőteremben! Ami akkor egy természetes zsírégető! Matton Hasonló megállapításokat tudomásul, gyakorlatok segítségével HIIT módszer, amely rövid, mind ki erőteljes gyorsul tarkított időszakok alacsonyabb cardio tevékenységek. Ez éget font és font a hasa zsír, és adja meg, hogy a lapos has nézd át egy ideig.

• Hogyan veheti lapos has Results
• Take Away és a fészer gyomor zsír könnyen-3 tipp, hogy Help